Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Стр. 106-ХХХ 1111.doc
Скачиваний:
737
Добавлен:
11.02.2016
Размер:
16.88 Mб
Скачать

Шкала оценки результата пробы с приседаниями

Реакция ЧСС

Оценка результата

увеличение ЧСС менее, чем на 25 %

отлично

увеличение ЧСС на 25–50 %

удовлетворительно

увеличение ЧСС более чем на 50 %

неудовлетворительно

Критерии положительной эффективности занятий:

  • урежение ЧСС в состоянии мышечного покоя. Урежение ЧСС более чем на 10 ударов по отношению к первичным данным свидетельствует о переходе организма в более высокий функциональный класс (например, с низкого в ниже средний, с ниже среднего в средний и т. п.);

  • уменьшение реакции ЧСС на стандартную нагрузку;

  • снижение уровня артериального давления (при гипертензии) или его повышение (при гипотонии); нормализация артериального давления (достижение нормативных значений);

  • увеличение жизненной емкости легких, уменьшение степени ее отклонения от должных величин, достижение должных величин;

  • урежение частоты дыхания в покое;

  • повышение индекса Скибинского, рост его оценки;

  • увеличение времени задержки дыхания на вдохе и на выдохе, уменьшение степени ее отклонения от нормы;

  • повышение устойчивости организма к гипоксии (уменьшение отношения ЧСС ко времени задержки ды­хания на вздохе);

  • улучшение согласованности сердечно-сосудистой и дыхательной систем (по характеру изменения соотношения ЧСС/ЧД);

  • повышение результативности функциональных проб (положительный результат – уменьшение темпа прироста ЧСС в условиях стандартной физической нагрузки).

Оценка адаптационного потенциала системы кровообращения при массовых обследованиях населения

Весьма информативен в контроле эффективности занятий метод Р. М. Ба­ев­ского, А. Н. Берсеньевой, Н. Р. Палеева предназначенный для оценки адаптации сердечно-сосудистой системы к факторам внешней среды, который включает 6 показателей (длина тела, масса тела, возраст, ЧСС, АДсист. и АДдиаст.) и определяет адаптационный потенциал (АП) системы кровообращения. Он рассчитывается по формуле:

АП = 0,011 × ЧСС + 0,014 × АДсист. + 0,008 × АДдиаст. + 0,009 × × масса тела (кг) + 0,0014 × возраст – 0,009 × рост (см) – 0,27.

Оценка АП проводится по таблице 85.

Таблица 85

Шкала оценки ап

Оценка АП

Значение АП

Удовлетворительная адаптация

 2.1

Напряжение механизмов адаптации

2,11 – 3,2

Неудовлетворительная адаптация

3,21 – 4,3

Срыв адаптации

> 4.31

Положительный результат физкультурно-оздоровительных занятий проявляется в:

  • снижении величины АП;

  • улучшении оценки АП (например был срыв адаптации, после курса занятий наблюдается напряжение механизмов адаптации);

Выявить влияние используемых средств оздоровления на уровень устойчивости организма к гипоксии, оценки реакции организма, направленной на сохранение гомеостаза в условиях нагрузки дает возможность проба, разработанная Голубом В. И. и соавторами.

Методики проведения пробы. Процедура проведения пробы предусматривает последовательное определение ЧСС и времени задержки дыхания после глубокого выдоха в покое стоя, сразу после 20 приседаний за 30 секунд и спустя 3 минуты после окончания приседаний (отдых стоя). Пробу проводят утром и вечером (для выявления суточной динамики показателей) минимум 3 дня в неделю (понедельник, среда, суббота) для определения динамики функционально­го состояния в течение недели. На всех этапах вначале определяется ЧСС (за 30 сек), а затем – время задержки дыхания.

Оценка пробы. Рассчитывают коэффициент устойчивости к гипок­сии в покое (К1):

К1 =

ЧССпокой

tпокой

после нагрузки (К2):

К2 =

ЧССнагрузка

tнагрузка

и в период отдыха (К3):

К2 =

ЧССотдых

tотдых

где ЧСС покой, нагрузка, отдых – соответственно пульс в состоянии покоя стоя, сразу после нагрузки и через 3 минуты после прекращения нагрузки (уд./мин.); t покой, нагрузка, отдых – соответственно – время задержки дыхания в состоянии покоя стоя, сразу после нагрузки и через 3 минуты после прекращения нагрузки (сек).

Затем определяется коэффициент эффективности расходования физиологических резервов в реальных условиях жизнедеятельности (КЭ): КЭ = К1 × × (К2 + К3,), где КЭ – коэффициент эффективности расходования физиологических резервов, К1, К2, К3, – соответственно коэффициенты устойчивости к гипоксии в покое, после нагрузки и период отдыха.

В таблице 86 представлены оценочные значения КЭ.

Таблица 86