- •Николай Курдюмов Успехология любви (учебник для умных влюбленных)
- •Моим умным детям и всем, всем остальным…
- •Читателю
- •Предтеча
- •Анатомия любви
- •Зависимость от партнёра
- •Разъяснение о реактивном уме
- •Влечение.
- •Самолюбование
- •Задабривание:
- •Эгоизм:
- •Зачем я люблю тебя?..
- •Главное о ревности
- •Что же я люблю в тебе?..
- •Любовь наглядно
- •Разъяснение о власти над чувствами
- •Как быть счастливым в любви?
- •Как выбрать того, кого надо?
- •Как мы выбираем партнёров
- •Шкала эмоциональных тонов
- •Что мы такое на самом деле
- •Способность понимать, то есть создавать согласие или общую реальность
- •Общение: речь, восприятие и передача сообщений.
- •Симпатия и обращение с людьми
- •Правила работы с тонами
- •Правило I
- •Правило 2
- •Правило 4
- •Скрытая враждебность
- •Кстати, о любви к родине
- •Двадцать лет спустя после свадьбы
- •Две высокотонных дружбы.
- •Высокотонный взял ответственность за обычного влюблённого.
- •Два обычных человека средней влюблённости.
- •Высокотонный купился на дикую влюблённость низкотонного
- •Очень зависимый поймал на свою влюблённость обычного человека.
- •Друг друга нашли две жутких зависимости.
- •Как вытащить себя за волосы
- •Правила техники безопасности
- •Летишь с сеновала - тормози головой!
- •Лирическое отступление о красоте.
- •Конец отступления.
- •Как быстрее разрядить потерю
- •Как создавать партнёрские отношения бракованная любовь
- •Стоит ли играть в женилки?..
- •Можно ли заранее исключить неприятности?
- •Анатомия взаимопонимания
- •Треугольник понимания
- •Из беседы с дочерью
- •Как восстановить симпатию
- •Главная трудность: перестать обвинять
- •Ни в коем случае не с разборки конфликта!
- •Как обезвредить разрыв
- •Правила сохранения любви
- •Правило сохранения любви 1: уважай своего партнёра - будь интересным
- •Не проявляй свою слабость и зависимость в обычной повседневности
- •Отступление о комплексах Изо всех сил старайся не комплексовать
- •Конец отступления. Не показывай свою влюблённость по поводу и без повода
- •Правило сохранения любви 2: уважай своего партнёра – никогда не пытайся его переделывать.
- •Как выйти из штопора ну почему нормальные люди не понимают друг друга?
- •Для чего нужна честность
- •Все люди хотят поддержки - и опасаются ущерба
- •Партнёры! будьте бдительны: вам желают добра!
- •Если кажется, что выхода нет
- •Нужно ли быть вместе?
- •Драма тическое отступление о полноценной семье. Полноценная семья - это полноценные отношения.
- •Конец отступления
- •Размышления о вынужденой свободе
- •Честная игра в свободу
- •Язвительное отступление об измене.
- •Конец отступления
- •Реплика о зализывании ран
- •Конец реплики.
- •Надо изменить жизнь!
- •Попытка начать с нуля
Как быстрее разрядить потерю
Совсем оди-и-ин!.. Совсем один… Совсем один?.. Совсем один, трам-тири-там! Совсем один, ас-са!!!
Чуть-чуть науки. Эмоциональное напряжение, которое вы чувствуете - это заряд, в прямом смысле. Как электрический. Когда-то вы пережили дикий всплеск боли и страха - зарядили эпизод. Он так и висит в банке, заряженный. Напоролись, наткнулись на похожее, задели его — и он «включился». Всплыл сюда - и вы частично в нём. И чувствуете тот же страх - то есть носите в себе заряд. И вам хреново.
Но вот жизнь налаживается, эпизод «выключается» - и заряд тоже. Вы снова в настоящем времени - вам тут же легчает. Что делать, чтобы отключить заряд быстрее?.. Самое неправильное - пытаться его избегать.
Власть банка - его невидимость. Мы отталкиваем болезненный момент. Нам было больно - и теперь мы боимся туда смотреть. Эпизод надёжно защищен страхом. Что же реактивный ум так старательно защищает?.. Свою самую страшную тайну: что ничего страшного там нет.
Если увидеть это - заряд рассыпается, а эпизод больше не пугает и не имеет власти. Представьте: Вы увидели змею и пережили ужас. А ваш друг спокойно взял её в руки - он знал, что это обычный уж. Если вы, преодолев страх, внимательно рассмотрите ужа и возьмёте его в руки - вы увидите правду. Всё! У руля теперь - вы. Ужи больше никогда не будут пугать вас. Эпизод ужаса помнится в деталях - но вызывает лишь улыбку.
Банк - огромный заряженный мираж. Он просто держит нас на пушке!
Рассмотрел, увидел правду - и освободился. На этом и основан одитинг технология освобождения собственного ума от зарядов и навязчивых состояний.
Итак - вас обломали. И вот вы, как перегруженный трансформатор, дымитесь, коптите и исходите удушливой гарью. Или наоборот - искрите, жужжите и готовы взорваться к чёртовой матери! Надо срочно уменьшить силу тока.
Дня этого, братцы, у нас есть друзья. Лучше — друзья, которые в курсе, как это работает. В крайнем случае - просто те, кто готов поддержать, выслушать и не будет сильно циклиться.
Я это делал так. Прибегаю: «Слушай, меня заклинило. Надо выговориться!» И человек знает: не просто надо выслушать, а ещё и помогать мне рассмотреть. Выбираем время, садимся - и я прохожу эпизод. Рассказываю всё в деталях, переживаю по новой - а он слушает и подтверждает, уточняет, поощряет: «Ага. А что потом? Ясно. А она? Хорошо. А ты? Так. А дальше?» и т.д.
Его задача - выжать из меня все эмоции и подробности. Но - никаких выводов, мнений, оценок! Почему? Потому что все мы разные. Освобождение - это момент моего открытия моей правды. Взять в руки ужа - только моя победа! Любое левое мнение обесценивает и отнимает эту победу.
Рассказав историю один раз, начинаю сначала. Потом - ещё раз, ещё и ещё. С каждым разом возникают новые детали. Иногда пробивают озарения: «Блин! Так вот что, оказывается…!» Потом от истории остаётся цепочка самых заряженных моментов. В конце концов один момент. Его и добиваешь до конца.
По ходу проработки повышается тон: отчаяние сменяется злостью, та -скукой. «Знаешь, мне уже до фонаря всё это. Надоело». Иногда ловишь себя на том, что вроде и не ты говоришь - эмоций уже нет. Тут надо обязательно продолжить! И вдруг пробивает: видишь себя со стороны. Видишь настоящую причину — и весь юмор ситуации. «Боже… Это же не она ушла. Это же я её выгнал! Это ж надо было такое лепить! Оратор хренов!!!» - и начинаешь хохотать, как ненормальный. Это - разрядка. Она же - озарение. Увидел – и стал собой.
Чаще всего достаточно рассказать раз 5-6, но бывает, что нужно 10-12 раз. Возможно, до хохота не дойдете, но и скука - уже не горе. Да просто выговориться нескольким друзьям - и уже приходишь в себя.
Дружеская толпа с такой спецподготовкой - больше, чем друзья. Если вы умеете так помогать друг другу - вам, честное слово, уже ничего не страшно!