Стресс.
Стрессоустойчивость
. Способы снятия стресса
Шишкина Ольга Викторовна, кандидат педагогических наук,
Межрегиональный социальный институт
2010
Стресс
•Неспецифический ответ организма на предъявляемые ему внешние или внутренние требования (Ганс Селье, 1936 г.)
•Нервно-психическое перенапряжение
•Реакция организма на любую угрозу извне, вызывающую негативные реакции
•Комплекс интеллектуальных и эмоционально-волевых проявлений в сложных условиях деятельности
•Тотальная мобилизация сил в экстремальных условиях
Причины стресса
•Угроза жизни и здоровью
•Опасность благополучию
•Утрата значимого объекта
•Утрата отношения с объектом
•Утрата себя
•Утрата отношения к себе
•Возрастные изменения
•Переизбыток положительных эмоций
•Повышенная тревожность
Стадии стресса
Функции стресса
•Позитивные (австресс)
–Отработка адаптационных механизмов
–Изменение коммуникаций
–Рост самооценки и уверенности
–Решение проблемы
•Негативные (дистресс)
–Разрушение коммуникаций
–Дезадаптация
–Неадекватность поведения
Виды стресса (Р. Лазарус)
Следствие стресса
•Экстерналы
–Адаптация
–Решение проблемы
•Интерналы
–Эмоционально-личностная
дезадаптация
–Заболевание
–Фрустрация
Фрустрационные реакции – механизмы защиты
•Толерантность
•Агрессия
•Фиксация
•Депрессиия
•Регрессия
•Отказ от действия
•Уход в развлечения
•Беспомощность
•Самооправдание
•Рационализация
•Компенсация
•Отрицание
•Изоляция
•Интеллектуализация
•Иронизирование
•Сублимация
•Вытеснение
•Проекция
•Замещение
•Смещение
•Отреагирование
•Подавление
Стрессоустойчивость
•Способность
противостоять негативным функциям
стресса
•Развивается в процессе саморегуляции
•Зависит от возраста,
физиологического
Саморегуляция
произвольная