3.1 Аменорея

Аменорея - відсутність менструацій протягом декількох місяців. Може бути фізіологічний - у період до повного статевого дозрівання, під час вагітності, лактації та менопаузи, і патологічний, якщо ритм менструацій не встановлюється протягом року. Нерідко аменорея зустрічається у спортсменок. Це пов'язано з великими фізичними та психоемоційними навантаженнями. Після припинення занять спортом менструальний цикл відновлюється.

Аменорея буває-

а) первинної - відсутність ознак статевого дозрівання і менструацій у дівчинки в 14 років, або наявність ознак статевого дозрівання (збільшення молочних залоз, ріст волосся на лобку і в пахвових западинах), але відсутність при цьому менструацій до 16 років;

б) вторинної - припинення менструацій у жінки з встановленим менструальним строком більше, ніж на 6 місяців.

При аменореї показані ЛГ, масаж, заняття фізкультурою (їзда на велосипеді, лижні прогулянки, плавання, ігри, веслування та ін.) Проводиться вібраційний масаж, сауна (баня), загартовування, вітамінізація, дієтотерапія, фітотерапія, голкорефлексотерапія та ін [12]

3...

.2 Хворобливі менструації

Ставляться до порівняно частих розладів. Біль зазвичай виникає до початку циклу і продовжується в 1-2-й дні менструації. Нерідко виникає нудота, блювота, пітливість, спастичні запори, головний біль та інші розлади, що порушують загальний стан і працездатність жінки.

Показані ЛГ (дихальна гімнастика), масаж, прогулянки, прийом седативних препаратів, лижні прогулянки тощо

Лікувальна фізична культура при дисменореї-

а) І.П.- Стоячи. 1. «Млин» - ноги на ширині плечей, руки в сторони на рівні плечей, швидкі, різкі повороти тулуба. За 6-8 разів в кожну сторону. 2. Енергійний помах руками вгору з подальшим нахилом тулуба вперед. 6-8 разів. 3. «Насос» - пружинисті нахили убік. За 6-8 разів. 4. Розведення і зведення рук з одночасною, можливо більш швидкої, пронація і супінація кистей. 1-2 хвилини. 5. Нахил вперед з розслабленням м'язів рук і пояса верхніх кінцівок;

б) І.П.- Лежачи на спині. 1. «Велосипед». 1-2 хвилини з прискоренням темпу. 2. Руки в сторони - повороти тазу та нижніх кінцівок при фіксованому поясі верхніх кінцівок. По 3-4 рази в кожну сторону. 3. Повороти грудної клітини і рук праворуч (ліворуч), а тазу та нижніх кінцівок - ліворуч (праворуч). 6-8 разів;

в) І.П.- Лежачи на животі. 1. «Ластівка». 4-6 разів. 2. «Рибка». 4-6 разів. 3. Віджимання, впираючись у підлогу кистями рук біля плечей. 6-8 разів;

г) І.П.- Сидячи, ноги витягнуті і злегка розведені. Нахили вперед, не згинаючи колін, по черзі торкаючись правою рукою лівої стопи, лівою рукою правої стопи. За 6-8 разів;

д) І.П.- Стоячи на колінах. Перехід в положення сидячи, сідниці між ногами, поворот і нахил тулуба по черзі вправо і вліво до торкання руками підлоги. За 5-6 разів в кожну сторону;

е) І.П.- Упор присівши. Праву (ліву) руку вперед, вгору і назад з поворотом тулуба праворуч (ліворуч). За 5-6 разів в кожну сторону. [10]

3.3 Клімактеричний синдром (клімакс жіночий)

Клімактеричний синдром - ослаблення фізіологічних механізмів адаптації пов'язаний з віковою инволюционной перебудовою жіночого організму.

Клімактеричний період - це синоніми, які походять від грецького слова «клімактерос»- Щабель. Це фізіологічний період життя жінки, коли на тлі вікових змін всього організму переважає старіння репродуктивної системи, яке виражається спочатку у припиненні дітородної, а потім і менструальної функції.

Розділяють фази клімаксу-

а) пременопауза;

б) менопауза;

в) постменопауза.

Пременопауза - це період від початку загасання функції яєчників до повного припинення менструацій, який характеризується різким зниженням здатності до зачаття і зміною характеру менструацій. Цей період зазвичай починається в 40-45 років і триває від 2 до 8 років. У 60% жінок в премепопаузе спостерігається поступове подовження інтервалів між менструаціями, які стають все більш мізерними. У 10% жінок отмечаемся раптове припинення менструацій. У 30% жінок можуть бути ациклічні маткові кровотечі.

Менопауза - це остання самостійна менструація в житті жінки. П...

ро те, що вона наступила, можна говорити не раніше, ніж через рік після припинення менструацій.

Постменопауза - це період від останньої менструації до повного припинення функції яєчників, який передує старості. Тривалість постменопаузи складає 5-6 років. У цей період час від часу жінка ще може помічати циклічні зміни в організмі, але менструація не приходить.

При клімактеричному синдромі рекомендуються ЛГ, масаж, прогулянки в лісі (сквері), уздовж берега річки (моря), біг підтюпцем (спочатку чергування ходьби і бігу), їзді на велосипеді, прогулянки на лижах, плавання, хвойно-сольові ванни, душі (віяловий, циркулярний, дощовий та ін), гартують процедури, ігри та ін [12]