Англиский / ЗОЖ

Если бы я не была ограничена во времени и деньгах, я бы на обед каждый раз ела суп, на ужин салат, а также употребляла много рыбы. Я люблю красную рыбу и морепродукты. Красная рыба содержит полезные жиры, а морепродукты содержат много йода. Но это палка о двух концах: в криветках много холестерина, а рыба может быть больна.

Я считаю, что нездоровая пища это следствие постоянного ограничения во времени и в деньгах. Мы едим фастфуд, потому что хотим быстро перкусить. Мы едим полуфабрикаты потому что не имеем сил после тяжолого дня на готовку. Мы едим дешовые заменители, потому что не хватает денег на более качественные. Мы едим много жаренного и копченного, это тоже вредная пища поскольку содержит концерагенны. Иногда следует пожертвовать вкусом ради здоровья. Сейчас я стараюсь не употреблять соленую пищу. Так же я практически не пью алкоголь.


Однако здаровый образ жизни это не только еда. Это спорт, стрессоустойчивость и другое. Одним из важнейших элементов по моему мнению является правильный отдых. Хороший отдых это большой вклад в ваше здоровье и трудоспособность.


Don't skimp on health

If I was not limited in time and money, I'd eat soup for each dinner, salad for evening meal, and eat a lot of fish.
I love salmon and seafood.
Red fish contain healthy fats, and seafood are high in iodine.
But this is a double-edged sword: a lot of cholesterol contained in shrimp, and fish may be contaminated.

I believe that unhealth food is a consequence of limitations of time and money.
We eat fast food, because we want a quick meal.
We eat the semis because we do not have the energy after a hard day for the cooking.
We eat cheap substitutes, because we have not money for higher quality food.
We eat a lot of fried and smoked, it is also unhealthy food because it contains carcinogens.
Sometimes necessary to sacrifice taste for health.
Now I try not to eat salty foods.
Also, I almost never drink alcohol.

However, a healthy lifestyle is not just food.
It is a sport, a stress resistance and more.
One of the most important elements in my opinion is the right vacation.
A good rest is a great contribution to your health and ability to work.