- •Содержание
- •Вместо предисловия
- •Введение
- •Часть 1. От террора до терроризма
- •Путаница в понятиях: методы и результат
- •Основные сферы терроризма
- •Насилие и террор
- •«Формула террора»
- •Относительность оценок: «полезный» и «вредный» террор
- •Масштабы оценок: от одиночного убийства — к взрывам небоскребов
- •Проблема отношения к террору
- •Часть 2. Психология массового террора
- •Агрессия
- •«Болезнь колючей проволоки»
- •Психология геноцида и массовых убийств
- •Виктимология террора
- •Часть 3. Психология террориста
- •Психологическая структура террористической деятельности
- •Мотивация
- •Личность террориста
- •Патологический компонент
- •Ущербность
- •Логика и мышление
- •Моральные проблемы
- •«Синдром Зомби»
- •«Синдром Рэмбо»
- •«Синдром камикадзе-шахэда»
- •Преодоление страха смерти
- •Психологические типы террористов
- •Психология террористической группы
- •Часть 4. От радикализма к терроризму
- •Радикализм
- •Экстремизм
- •Фанатизм
- •Фундаментализм
- •Современный терроризм
- •Змея, пожирающая свой хвост
- •О неизбежности терроризма
- •Часть 5. Исламские террористы: от аятоллы Хомейни до шейха бен-Ладена
- •Рохулла Хомейни
- •Усама бен-Ладен
- •Вместо заключения. Школа выживания (краткий курс самозащиты от террора)
- •Помните о терроризме!
- •Не попадайте в проблемные ситуации
- •Расслабьтесь...
- •Как справиться со страхом?
- •Не поддавайтесь ужасу
- •Как остановить панику?
- •Умерим агрессию
- •Умеете ли вы открывать дверь?
- •Кто живет рядом с вами?
- •Почтовые ящики
- •О пользе утюгов
- •Места скопления людей
- •Как вы ходите по улицам?
- •Кое-что о мусоре
- •Удобно ли вы одеваетесь?
- •О «внутреннем» употреблении
- •О транспорте
- •Отдельно — о метро
- •Наши дети
Не поддавайтесь ужасу
Конечно, легко сказать — «не поддавайтесь ужасу», — а как ему не поддаться, если он тихо подползает и охватывает вас, как удав, — липкий, противный, парализующий...
Как учит русская поговорка, клин клином вышибают. На этом основана довольно простая психологическая техника. Если вы вдруг чувствуете, что вас действительно охватывает ужас, постарайтесь вытеснить его... не меньшим, а, лучше, еще большим ужасом. Для этого представьте себе самое страшное, что вообще теоретически может случиться в жизни с близкими, дорогими вам людьми — детьми, супругом, родителями. Представьте себе их находящимися на грани, буквально, — между жизнью и смертью. И тогда для их спасения мобилизуется ваш организм, и новый, но теперь уже мобилизующий, страх вытеснит прежний, демобилизующий ужас.
Ужас — это всего лишь сильный страх. Объясните себе это, разъясните, что на самом деле единственное действительно ужасное в жизни — это смерть. Значит, пока вы еще живы, нечего заранее ужасатьря — надо что-то предпринимать, надо действовать. Продолжая просто ужасаться, вы можете потерять, не исключено, свой самый последний, единственный шанс на то, чтобы выбраться из кризисной ситуации.
Kumaee-СмыкЛ.А. Психология стресса. - М.: Наука, 1983. - С. 262-263.
Любопытный пример преодоления сильнейшего страха смерти, дошедшего до крайней степени эмоционального состояния — состояния ужаса, приводит свидетель поведения советских заложников, захваченных в свое время в Бейруте. Для одного из них психологически эффективным оказалось внутреннее отчуждение от ситуации за- ложничества.
«Так, Спирин, как он признался позже, подавлял страх смерти целенаправленным самоотчуждением, дающим возможность воспринимать себя как бы со стороны и осознавать малозначимость своей, отдельно взятой жизни по сравнению с глобальными явлениями и понятиями и осознанием естественности и неотвратимости смерти вообще. На этом фоне предстоящая гибель казалась лишь некоторым ускорением неизбежного перехода в небытие. И наконец, положительно ориентированные мысли о том, что отведенный последний отрезок жизни был прожит, в общем-то, неплохо и интересно (а это само по себе немало), что после Тебя что-то останется — результаты твоего труда, потомство, твой духовный след в памяти других».
В преодолении страха (ужаса) смерти имеют значение многие факторы. Среди них и способность отвлечься от кажущейся неизбежной перспективы, и единство переживаний, обнаруживаемое при откровенных разговорах с товарищами по несчастью, и даже ожидаемый способ умерщвления.
«Ожидаемый способ умерщвления — расстрел — воспринимался как наиболее подходящий, поскольку он мгновенный и безболезненный. "Свою пулю не услышишь". После многократного проигрывания варианта расстрела он сделался как бы более "привычным" и менее пугающим. Человек ведь чаще всего боится неизвестного, здесь же доля неизвестного была сведена к минимуму. Поэтому они продолжали жить в плену относительно нормальной, насколько это возможно, жизнью, не думая постоянно о худшем, спокойно, и с внутренней готовностью относились к его вероятному приходу» '.
Что касается сугубо индивидуальных способов преодоления ужаса, то надо помнить: практически все основные психологические техники усмирения ужаса те же, что и в случае страха. Выровняйте дыхание, поскорее насытьте кровь кислородом — станет спокойнее. Поговорите с собой, что называется, «про себя», называя себя по имени, — восстановится самоидентификация, постепенно «всплывет» чувство защищенности. Наконец, разозлитесь посильнее хотя бы на самого себя — за то, что ухитрились «влипнуть» в такую ситуацию.
Не помогает? Все еще стоите, открыв перекошенный рот, и не можете ни рукой, ни ногой двинуть, столб столбом? Значит, нервы у вас действительно не в порядке. Когда (и если) выкрутитесь из такой жуткой ситуации, обязательно сходите к невропатологу — тут нужны медицинские рекомендации. Обычный человек вполне может овладеть собой и регулировать свои эмоциональные состояния и без помощи врачей.