- •Задание 1 Распределение в учебно-тренировочные группы. В процессе профессионально - ориентированной практики решались следующие задачи:
- •Список утг-2 года обучения
- •Список группы нп-1 года обучения
- •Задание 2 Характеристика программы по футболу
- •Режим учебно-тренировочной работы и требования к физической подготовленности.
- •Учебный план на 46 недель учебно-тренировочных заданий (час).
- •Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения(%.).
- •Учебно-тренировочный этап 1 года обучения.
- •Учебно-тренировочный этап 2 года обучения.
- •Сфп и техническая подготовка
- •Физическая подготовка. Упражнения по общей физической подготовке.
- •2. Общеразвивающие упражнения без предметов.
- •3. Общеразвивающие упражнения с предметами.
- •4. Акробатические упражнения.
- •Задание №4
- •Тестирование двигательной активности
- •Нормативные требования, содержание и методика проведения
- •Контрольных испытаний.
- •Задание № 5 Протокол пульсометрии
- •Протокол хронометрирования Учебно-тренировочного занятия
- •Проба Штанге
- •Протокол проведения пробы с.П. Литунова
- •Задание № 7 Оценка физической работоспособности у футболистов группы нп-1 г.О. – по показателям индекса Руфье – Диксона
- •Список используемой литературы
Протокол хронометрирования Учебно-тренировочного занятия
Дата проведения: 03.03.14
Тема занятия: Совершенствование техники владения мячом
Группа НП-1
Место проведения спортивный зал
Задачи:
1. Закрепление передачи мяча
2. Развивать работу мышц ног
3. Воспитать ведение здорового образа жизни
|
№ |
Содержание |
Время окончания |
Объяснение и показ |
Время выполнения |
Вспомогательные действия |
Отдых |
Простой |
|
1 |
Построение |
2 |
1 |
1 |
|
|
|
|
2 |
Медленный бег |
7 |
|
5 |
|
|
|
|
3 |
ОРУ |
19 |
2 |
10 |
|
2 |
|
|
4 |
Жонглирование мячом |
28 |
2 |
5 |
|
1 |
|
|
5 |
Удары мяча по скамейке с 3 метров поочередно разными ногами |
34 |
1 |
3 |
|
2 |
|
|
6 |
Короткие передачи мяча в парах |
43 |
2 |
5 |
|
1 |
|
|
7 |
Передачи мяча в парах в движении |
51 |
2 |
5 |
|
2 |
|
|
8 |
Ведение мяча попеременно разными ногами с последующим пасом на партнера |
58 |
1 |
4 |
|
2 |
|
|
9 |
Ведение мяча с обводкой стоек |
66 |
1 |
5 |
|
2 |
|
|
10 |
Ведение мяча с применением обманных движений |
75 |
2 |
5 |
|
1 |
|
|
13 |
Игровое упражнение – двое (контролирующие мяч) против одного (отбирающего мяч). Перемещаясь по площадке, передавать мяч партнеру. Задача отбирающего игрока – перехватить мяч. |
82 |
1 |
5 |
|
1 |
|
|
14 |
Игра в квадрат 4х2 |
89 |
1 |
5 |
|
1 |
|
|
16 |
Двусторонняя игра в футбол |
101 |
1 |
10 |
|
|
|
|
|
Итого: |
101 |
17 |
68 |
|
15 |
|
Проба Штанге
Описание: тестируемый в положении сидя делает глубокий вдох и выдох, затем вдох (70% от максимального) закрывает рот, зажимает нос и задерживает дыхание. В норме время задержки составляет 60-90 сек. и более. При утомлении, перетренированности время задержки дыхания снижается. Провести физическую нагрузку 20 приседаний, затем измерить пробу Штанге сразу после нагрузки и через 1 минуту отдыха. В норме уменьшение до 30%.
Норма:
менее 39 сек — неудовлетворительно;
40-49 сек — удовлетворительно;
свыше 50 сек — хорошо.
Группа НП-1
|
|
Ф.И. |
Время задержки дыхания до нагрузки |
Время задержки дыхания после 20 приседаний |
Результаты |
|
1 |
Абушаев Роман |
41 |
29 |
удовлетворительно |
|
2 |
Быков Артем |
39 |
27 |
удовлетворительно |
|
3 |
Долгих Константин |
44 |
31 |
удовлетворительно |
|
4 |
Колбас Владислав |
45 |
32 |
удовлетворительно |
|
5 |
Новиков Данил |
42 |
29 |
удовлетворительно |
|
6 |
Тукенов Ярослав |
39 |
28 |
удовлетворительно |
|
7 |
Христенко Максим |
46 |
33 |
удовлетворительно |
|
8 |
Чкалкин Максим |
40 |
30 |
удовлетворительно |
Вывод: все занимающиеся показали удовлетворительные результаты, снижение задержки дыхания после физической нагрузки в среднем составило 30%.