Задание №4
Тестирование двигательной активности
Нормативные требования, содержание и методика проведения
Контрольных испытаний.
|
№ |
Контрольные упражнения |
Возраст |
Оценка | ||
|
Отлично |
Хорошо |
Удовлет. | |||
|
По ОФП | |||||
|
1 |
Бег 30 м Бег выполняется с высокого старта. |
9 10 11 12 13 14 15
|
до 5.6 до 5.4 до 5.1 до 4.9 до 4.7 до 4.6 до 4.4
|
5.61-5.8 5.40-5.6 5.11-5.3 4.91-5.2 4.71-5.0 4.61-4.8 4.41-4.6
|
5.84-6.2 5.64-5.8 5.31-5.5 5.21-5.3 5.01-5.2 4.81-5.0 4.61-4.8 |
|
2 |
Бег 300 м Бег выполняется с высокого старта. |
11 12 |
до 59.0 до 57.0 |
59.01-59.2 57.01-59.0 |
59.21-59.4 59.01-59.2 |
|
3 |
Прыжок в длину с места. Толчок двумя ногами с взмахом руками, приземление на обе ноги. Засчитывается лучший результат 3-х попыток. |
9 10 11 12 13 14 15
|
св. 140 св. 150 св. 170 св. 180 св. 200 св. 220 св. 225
|
140-135 150-145 169-165 179-170 199-180 119-200 224-220
|
135-130 145-140 164-160 169-165 179-170 199-180 219-200
|
Протокол результатов тестирования двигательной подготовленности занимающихся группы НП-1 года обучения.
|
Ф.И. обучающегося |
Год рождения |
Бег 30 м ( сек) |
оценка |
Прыжок в длину с места (см) |
оценка |
Челночный бег 3х10м (сек) |
оценка |
|
Абушаев Р. |
2005 |
6.0 |
удов |
136 |
хор |
8.6 |
отл |
|
Долгих К. |
2004 |
5.3 |
отл |
170 |
отл |
8.4 |
отл |
|
Жуков Г. |
2004 |
5.4 |
отл |
151 |
отл |
8.3 |
отл |
|
Колбас В. |
2005 |
5.6 |
отл |
158 |
отл |
7.8 |
отл |
|
Коробков В. |
2005 |
5.8 |
хор |
145 |
отл |
8.5 |
хор |
|
Новиков Д. |
2005 |
5.7 |
хор |
149 |
отл |
8.4 |
отл |
|
Пантюхов А. |
2005 |
5.6 |
отл |
142 |
отл |
8.5 |
отл |
|
Сидоренко С. |
2005 |
5.8 |
отл |
142 |
отл |
8.1 |
отл |
|
Тукенов Я. |
2004 |
5.6 |
удов |
176 |
отл |
7.7 |
отл |
|
Христенко М. |
2005 |
5.5 |
отл |
153 |
отл |
7.7 |
отл |
|
Чкалкин М. |
2004 |
5.5 |
хор |
147 |
хор |
8.5 |
хор |
Анализ результатов:
Из протокола результатов тестирования видно, что все занимающиеся сдали нормативы двигательной активности. В тестировании принимали участие 11 человек, т.к. остальные пропускали тренировочное занятие по причине болезни. В основном все сдали нормативы на отлично и хорошо и улучшили свои показатели, которые определялись осенью.
Задание № 5 Протокол пульсометрии
Дата проведения: 5.03.2013
Группа: НП-1 г. о.
Вид спорта: футбол.
Ф.И.О. наблюдаемого: Христенко Максим.
Возраст: 8 лет.
Пол: М.
Исходный пульс: 74 уд/мин
|
Двигательное действие |
Время измерения пульса |
Частота пульса | ||
|
10 с |
1 мин. | |||
|
Построение |
2 мин |
13 |
78 | |
|
Легкий бег 5 кругов |
5 мин |
18 |
108 | |
|
ОРУ на месте |
10 мин |
20 |
120 | |
|
Беговые упр. |
20 мин |
24 |
144 | |
|
Короткие передачи на месте партнеру ногой. |
30 мин |
19 |
114 | |
|
То же, с перемещением. |
40 мин |
21 |
126 | |
|
Наброс мяча партнеру на ногу, тот возвращает в руки |
50 мин |
20
|
120 | |
|
То же, только коленом | ||||
|
То же, только головой. |
60 мин
|
22
|
132
| |
|
То же, только сначала подработать мяч бедром, а затем отдать стопой. | ||||
|
Квадрат 4х2 |
70 мин |
24 |
144 | |
|
Двусторонняя игра в футбол. |
80 мин |
26 |
156 | |
|
Подведение итогов |
90 мин |
15 |
90 | |
Вывод: Учебно-тренировочное занятие проводилось по расписанию. На занятие учащиеся развивали техническую подготовку, а именно совершенствовали технику приема и передачи мяча. Изменение частоты пульса происходит в зависимости от предлагаемой нагрузки, в подготовительной части занятия она возрастает постепенно и достигает своего пика 144уд/ мин. К основной части занятия пульс постепенно падает, за счет низкой интенсивности нагрузки, т.к. была техническая подготовка. Нагрузка также возрастает и достигает своего пика в двусторонней игре.. К подведению итогов пульс занимающихся восстановился и составлял 90уд/мин.