Матеріали для самоконтролю Питання для самоконтролю:

1. Що таке біологічний вік людини, яка існує методика його визначення та оцінки?

2. Що таке «Здоров’я людини», які його складові частини, фактори що на нього впливають, рівні здоров’я?

3. Що таке медична валеологія (санологія)?

4. Які основні напрямки розвитку валеології?

5. Що таке фізичне (соматичне) здоров’я?

6. Які існують діагностичні моделі фізичного здоров’я?

7. Які вчені-медики внесли найбільш вагомий вклад в розвиток валеології?

8. В чому сутність “адаптаційної” концепції визначення кількості здоров’я (Казначеєва В.П. і Баєвського Р.М.)? Які її теоретичні основи, методика проведення, оцінка отриманих результатів?

9. В чому сутність “енергетичної” концепції визначення кількості фізичного здоров’я?

10. Експрес-скринінг рівня соматичного здоров’я населення при профілактичних оглядах (за Апанасенком Г.Л., 2000). Теоретичні основи, методика проведення, оцінка отриманих результатів.

11. Що таке “безпечний рівень здоров’я”?

12. Які існують рекреаційно-оздоровчі рухові режими в практиці превентивної медицини? Які їх основні складові частини?

Література

1.Апанасенко Г.Л. Валеология как наука. (Лекция для врачей курсантов). – Киев, 2001. – 30 с.

2.Апанасенко Г.Л. Диагностика индивидуального здоровья. (Лекция для курсантов). – Киев, 2002. – 30 с.

3.Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека. - Санкт-Петербург: Петрополис, 1992. - 123 с.

4.Апанасенко Г.Л., Волгіна Л.Н. та ін. Експрес-скринінг рівня соматичного здоров’я дітей та підлітків. Методичні рекомендації.–Київ, 2000. – 11с.

5.Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология. - Киев: Здоровье. 1998. - 248 с.

6.Ботя В.А. Как сохранить здоровье (Основы валеологии): образовательные программы и дидактические материалы по педагогике здоровья. - Кишинэу, 2003. - 145 с.

7.Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье [2-е изд., перераб. и доп.]. М.: Физкультура и спорт, 1990. - 206 с.

8.Брехман И.И. Введение в валеологию – науку о здоровье. - Л: Наука, 1987. - 125 с.

9.Булич Е.Г., Муравов I.В Валеологія. Теоретичні основи валеології: Навчальний посібник. - К.: Iзин, 1997. - 224 с.

10.Булич Э.Г., Муравов И.В. Здоровье человека: биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции.-К.:Олимпийская литература, 2003. - 424 с.

11.Войтенко В.П. Здоровье здоровых: введение в санологию. - К: Здоровье, 1991. - 246 с.

12.Жолдак В., Калинкин Л. Валеология: становление, развитие, проблемы, перспективы // Наука в олимпийском спорте, 1998. - № 1. - С. 13-18.

13.Клапчук В.В., Самошкін В.В. Кількісна оцінка рівня фізичного здоров`я та рекреаційно-оздоровчі режими: Навчальний посібник. – Днепропетровськ, ДДІФКІС, 2009. – 38 с.

14.Лікувальна фізкультура та спортивна медицина: Підручник / Клапчук В.В., Дзяк Г.В., Муравов І.В. та ін.; за ред. В.В. Клапчука, Г.В. Дзяка. – К.: Здоров’я, 1995. – 312 с.

15.Магльований А.В., Белов В.М., Котова А.Б. Організм і особистість. Діагностика та керування. - Львів: Медична газета України, 1998. - 250 с.

16.Мурза В.П. Фізичні вправи і здоров'я. - Київ: Здоров'я, 1991. - 256 с.

17.Соколовский В.С. Валеологические аспекты мониторинга, оценки и коррекции здоровья человека // Сучасні досягнення спортивної медицини, лікувальної фізкультури та валеології. - Одеса: Медуніверситет, 2004. - С.40-47.

ЗМІСТ

ВСТУП 3

ПОНЯТТЯ ПРО «БІОЛОГІЧНИЙ ВІК». КРИТЕРІЇ БІОЛОГІЧНОГО ВІКУ. 8

МЕТОДИКА ВИЗНАЧЕННЯ БІОЛОГІЧНОГО ВІКУ ТА ТЕМПІВ СТАРІННЯ. 27

II ранг – від – 8,9 років до – 3,0 років 30

ЗАГАЛЬНІ ПОНЯТТЯ ПРО МЕДИЧНУ ВАЛЕОЛОГІЮ. 31

КІЛЬКІСНА ОЦІНКА РІВНЯ ФІЗИЧНОГО ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ 38

ОСНОВНІ СПОСОБИ КІЛЬКІСНОЇ ОЦІНКИ РІВНЯ ФІЗИЧНОГО (СОМАТИЧНОГО) ЗДОРОВ'Я 51

ЗМІСТ РЕКРЕАЦІЙНО-ОЗДОРОВЧИХ РЕЖИМІВ 59

ОЗДОРОВЧІ ЕФЕКТИ ФІЗИЧНОГО ТРЕНУВАННЯ І ЗАНЯТЬ СПОРТОМ 65

ФІЗИЧНІ ВПРАВИ ПРИ НАПРУЖЕНІЙ РОЗУМОВІЙ ПРАЦІ 96

ФІЗИЧНІ ВПРАВИ НА ТРЕНАЖЕРАХ 122

МАТЕРІАЛИ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЮ 133

ЛІТЕРАТУРА 135

137