Г.А. Макарова. Спортивна медицина
.pdfПриложение 10 |
|
|
|
|
435 |
|
|
|
|
|
Таблица5 |
Длина дистанции, скорость и время прохождения каждых |
|||||
100 м при выполнении 1-й нагрузки |
|
||||
Спортивная |
|
Длина |
|
Скорость, |
Время прохождения |
квалификация |
|
дистанции,м |
|
м/с |
каждых100 м,с |
111-11разряд |
|
1300 |
|
5 |
20 |
1разряд |
|
1600 |
|
6 |
17 |
Кандидат в мастера спорта, |
|
1900 |
|
7 |
14 |
мастер спорта |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Таблица6 |
Ориентировочные значения длины дистанции (м) |
|||||
и времени (указано в скобках) прохождения каждых 100 м (с) |
|||||
|
при выполнении 2-й нагрузки |
|
|||
Скорость бега |
|
ЧСС во время 1-й нагрузки {(ь удУмин) |
|||
при 1-й нагрузке (Vh м/с) |
100-109 |
110-119 |
120-129 |
130-139 |
|
|
|||||
4,0 |
2000 (14) |
1800(15) |
1600(17) |
1500(19) |
|
5,0 |
2300(12) |
2100(13) |
1800(15) |
1600(17) |
|
6,0 |
2700 (10) |
2500(11) |
2300(12) |
2100(13) |
|
7,0 |
3000 (9) |
2700(10) |
2500(11) |
2300 (12) |
|
8,0 |
3400 (8) |
3000 (9) |
2700(10) |
2500(11) |
|
относительно низкие спортивные резуль- |
класса. С ростом спортивной квалифика- |
||||
таты. Ориентировочные значения этих по- |
ции на один разряд величины PWC^Q ( V) |
||||
казателей приведены в табл. 5. |
|
повышаются примерно на 1,0 м/с. |
|||
При выполнении 2-й нагрузки скорость |
|
Проба с греблей |
|||
больше: каждые 100 м дистанции спорт- |
|
||||
смен проходит примерно за 9-17 с. Ско- |
Методика проведения пробы заключа- |
||||
рость поддерживается относительно по- |
|||||
стоянной на всей дистанции. Длина дис- |
ется в том, что спортсмен должен три раза |
||||
танции и время прохождения каждых 100 |
пройти дистанцию, каждый раз быстрее |
||||
м определяются индивидуально в зави- |
предыдущего. Дистанцию подбирают та- |
||||
симости от скорости езды и ЧСС при 1-й |
ким образом, чтобы время, затрачиваемое |
||||
нагрузке по табл. 6. |
|
|
на ее прохождение, было немногим боль- |
||
Уровень физической работоспособно- |
ше 2 мин Это позволяет регистрировать |
||||
сти по тесту PWCl70 (V) у нетренирован- |
ЧСС в условиях устойчивого состояния |
||||
ных людей колеблется |
в |
пределах |
сердечной деятельности. |
||
6,1-7,4 м/с. На величину этого показате- |
Физическая работоспособность спорт- |
||||
ля существенно влияет возраст. |
сменов и спортсменок различных специ- |
||||
Величины РWCno ( V) у велосипедистов |
ализаций по результатам теста/WC^o ( У) |
||||
колеблются в широком диапазоне (от 6,0 |
приведена в табл. 7, 8. |
|
|||
до 12,0 м/с). Наиболее высокие значения |
При 1-й нагрузке рекомендуется темп |
||||
регистрируются у гонщиков |
высокого |
18-20 гребков в 1/2 силы, при 2-й - 22-24 |