Вопросы для самоконтроля

1. Назовите и охарактеризуйте два основных вида трудовой деятельности.

2. Каковы энергозатраты при умственном и физическом труде?

3. Охарактеризуйте работу статическую и динамическую. Приведите примеры.

4. Что такое утомление, и какие существуют пути его снижения?

5. От чего зависит работоспособность человека, и как она изменяется в течение рабочего дня?

6. Какие правила необходимо соблюдать для поддержания высокой работоспособности при умственном труде?

Задание 1.

На основании полученных знаний, придумайте методы борьбы со стрессом.

Стресс

Многие проблемы, связанные с улучшением условий труда и отдыха были решены русскими и советскими учеными.

Физиолог И. М. Сеченов (1829 - 1905) впервые научно определил критерий для установления продолжительности рабочего дня.

Профессор гигиены Московского университета Ф. Ф. Эрисман (1842 - 1915) заложил основы для развития в России гигиены, как самостоятельной науки. Физиолог Н. Е. Введенский (1852 - 1922) разрабатывал вопросы гигиены умственного труда, рекомендовал для обеспечения высокой работоспособности выполнение следующих условий:

• необходимость постепенного втягивания в труд;

• строгая ритмичность работы, в равной степени исключающая как переутомление, так и бездеятельность;

• последовательность и систематичность умственного труда;

• правильное чередование труда и отдыха.

Психологией безопасности рассматриваются психические процессы, психические свойства и особенно подробно анализируются различные формы психических состояний, наблюдаемых в процессе деятельности человека.

Психические процессы составляют основу психической деятельности. Без них невозможно формирование знаний и приобретение жизненного опыта. Различают познавательные, эмоциональные и волевые психические процессы (ощущения, восприятия, память и др.).

Психические свойства (качества личности). Свойства личности - это ее существенные особенности (направленность, характер, темперамент). Среди качеств личности выделяют интеллектуальные, эмоциональные, волевые, моральные, трудовые. Свойства устойчивы и постоянны.

Психические состояния отличаются разнообразием и временным характером, определяют особенности психической деятельности в конкретный момент (период) и могут положительно или отрицательно сказываться на течении всех психических процессов.

В процессе деятельности реакция организма на внешние воздействия не остается постоянной. Организм стремится приспособиться к изменяющимся условиям деятельности, преодолеть трудности и опасности. При этом возникает состояние психической напряженности, которое канадский физиолог Г.Селье (1936) назвал стрессом.

Выделяют шесть групп производственных стрессов:

1. Интенсивность работы.

2. Давление фактора времени (штурмовщина, срочная работа и т.д.).

3. Изолированность рабочих мест и недостаточные межличностные контакты между работниками (операторы современного производства часто удалены один от другого или находятся в изолированных помещениях).

4. Однообразная и монотонная работа, например, у приборных пультов.

5. Недостаточная двигательная активность (многие часы человек находится в состоянии готовности к действию, тогда как необходимость действия возникает редко).

6. Различные внешние воздействия (шумы, вибрация, высокие температуры и т.д.).