Вопрос 58. Характеристики предстартового состояния спортсмена- боевой готовности
Состояние боевой готовности положительно влияет на деятельность спортсмена, позволяя максимально реализовать свою подготовленность и резервные возможности: двигательные, волевые, интеллектуальные.
Боевая готовность выражается в осознании спортсменом важности предстоящей задачи, в понимании ответственности и сложности предстоящей борьбы, стремлении вести эту борьбу в полную силу и до победного конца. Спортсмен переживает активные эмоции уверенности в успехе, в своих силах, чувствует прилив бодрости, энергии и с нетерпением ждет начала спортивной борьбы. Она доставляет ему радость, удовлетворение. К старту спортсмен готовится расчетливо, тщательно и организованно. Его внимание направлено на основную задачу (ничего постороннего не замечает) , оно устойчиво и интенсивно. Вместе с тем обостряется четкость восприятия, повышается наблюдательность. Мышление спортсмена работает четко, он успевает быстро анализировать, обобщать, взвешивать, оценивать, принимать нужное решение.
А.В.Алексеев (1985) вместо «боевой готовности» вводит понятие «оптимальное боевое состояние» (ОБС), в котором можно выделить три компонента: физический, эмоциональный и мыслительный.
Физический компонент представляет собой совокупность физических качеств и соответствующих им ощущений (сила, гибкость, легкость, подвижность, расслабленность, чувство свободного, глубокого дыхания, хорошей работы сердца и т.д.) А подобные ощущения, как известно, полностью зависят от качества физической и технической подготовленности спортсмена. Итак, чем лучше подготовлен спортсмен физически и технически, тем богаче возможности физического компонента ОБС.
Эмоциональный компонент отражает оптимальный для данной деятельности уровень эмоционального возбуждения, способствующий успешной деятельности. Под уровнем эмоционального возбуждения понимается определенная сила волнения, в которой находится человек. Современный квалифицированный спортсмен должен уметь готовить не только себя в физическом, техническом и тактическом отношении, но и обязательно научиться самостоятельно «организовать» свое эмоциональное состояние. В частности, уметь в зависимости от ситуации вызывать определенное настроение.
Мыслительный компонент позволяет полностью сосредоточиться на тех элементах, на тех опорных пунктах, от которых зависит успешное решение поставленной задачи.
Такое разделение ОБС на три компонента поможет спортсмену легче и лучше разобраться в самом себе, в том сложном психофизиологическом состоянии, от которого зависит его успех в соревновательной борьбе.
Вопрос 59. Спортивный стресс как соревновательное состояние.
Высокие физические, психические нагрузки в спорте нередко приводят к стрессу. Стресс (от англ. Stress- напряжение)-особое состояние психики, организма в целом, определяемое широкой мобилизацией функциональных резервов для преодоления экстремального воздействия, целостное психофизиологическое состояние, сопровождаемое неспецифическими вегетативными и эмоциональными изменениями. Явления эти впервые описал и дал им название «адаптационного синдрома» канадский физиолог Г.Селье (1946).
Общая динамика спортивного стресса такова. После воздействия очень высокой тренировочной или соревновательной нагрузки, сочетающей обычно физические и эмоциональные компоненты, выступившие в роли стресс-фактора, начинается понижение ряда функциональных показателей в организме (например, ухудшение иммунной реактивности). При воздействии стресс-фактора начинаются реакции организма, направленные на противостояние ему и характеризуемые мобилизацией функциональных резервов. Это- позитивное влияние стресса на жизнедеятельность и различные виды труда, существенное повышение возможностей человека именно в стрессе- эв-стресс. Если действие стресс- фактора не прекращается, то начинается стадия истощения- ди-стресс- общее падение функциональных показателей, вслед за которым, если стрессогенное воздействие не прекращается, неизбежны патологические изменения (язвенные болезни, гипертония, неврозы, диабет, экземы и др.) и летальный исход. Во второй стадии стресса, кроме перекрестной резистентности, иногда может иметь место перекрестная сенсибилизация, характеризуемая повышением устойчивости к одним факторам за счет понижения других.
В.Л.Марищук (1969) получил ряд экспериментальных данных о том, что если в физических упражнениях на уровне занятий физической культурой вторая стадия стресса характеризуется повышенной резистентностью, то в большом спорте перекрестная резистентность неизбежно сменяется перекрестной сенсибилизацией- перераспределением функциональных резервов, одного за счет другого. Перекрестная сенсибилизация наступает перед стадией истощения, когда резервы исчерпываются, и возникает необходимость их перераспределения. Это явление было названо минимизацией (минимум- на второстепенное). Где-то повышается грубая сила за счет тонкой координации, где-то возрастает быстрота при ограничении общей выносливости. В других случаях растут результаты изменения физических качеств при понижении показателей функционирования некоторых психических процессов.