Календарне планування 2 семестр / Кросова підготовка

Розділи

Зміст

Уроки/дати

1

2

3

4

5

6

Теоретико-методичні знання

Правила ТБ під час занять кросовою підготовкою

3

Відомі українські кросмени

1

1

Користь занять кросовою підготовкою

1

1

1

Фізична

підготовка

Організаційні та стройові вправи

2

2

2

2

2

2

Різновиди ходьби

1

1

1

1

1

1

Біг та його різновиди

1

1

1

1

1

1

Стрибкові вправи

1

1

1

1

1

1

Загальнорозвивальні вправи

5

5

5

5

5

5

Спеціальні вправи бігуна

5

5

5

5

5

5

Вправи для відновлення дихання

3

3

3

3

3

3

Рівномірний біг

2

Технічна підготовка

Біг по відрізках:

• 2х100;

• 2х200

6

Біг пересічною місцевістю в чергуванні з ходьбою

8

Повільний біг по слабо пересіченій місцевості:

• 800 м;

• 1000 м;

• 1500 м

10

10

10

Рухливі народні ігри та естафети

8

8

6

6

6

8

Контрольний навчальний норматив

Подолання кросової дистанції

10

Заключна частина

Підбиття підсумків. оцінюванняя

5

5

5

5

5

5

Тривалість уроку

40

40

40

40

40

40