- •Часть I тренинг партнерского общения
- •1. Принцип активности
- •2. Принцип исследовательской (творческой) позиции
- •3. Принцип объективации (осознания) поведения
- •4. Принцип партнерского (субъект-субъектного) общения
- •1. Выбор упражнения
- •2.Инструкция
- •3. Остановка и обсуждение
- •1. Психогимнастические упражненияя на создание работоспособности
- •А. Упражнения на создание работоспособности в начале работы тренинговой группы
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Упражнение 4
- •Упражнение 5
- •Упражнение 6
- •Упражнение 7
- •Упражнение 8
- •Упражнение 9
- •Упражнение 10
- •В. Упражнения на создание работоспособности в начале дня
- •Упражнение 11
- •Упражнение 12
- •Упражнение 13
- •Упражнение 14
- •Модификация 1
- •Модификация 2
- •Упражнение 15
- •Модификация 2
- •Упражнение 16
- •Упражнения на поддержание и восстановление работоспособности
- •Упражнение 17
- •Упражнение 18
- •Упражнение 19
- •Упражнение 20
- •Упражнение 21
- •Упражнение 22
- •Упражнение 23
- •Упражнение 24
- •Упражнение 25
- •Упражнение 26
- •Упражнение 27
- •Упражнение 28
- •Упражнение 29
- •Упражнение 30
- •Упражнение 31
- •Упражнение 32
- •Упражнение 33
- •Упражнение 34
- •Упражнение 35
- •Модификация
- •Упражнение 36
- •Упражнение 37
- •Упражнение 38
- •2. Психогимнастические упражнения содержательного плана
- •А. Установление контакта, восприятие и понимание эмоционального состояния
- •Упражнение 39
- •Упражнение 40
- •Упражнение 41
- •Упражнение42
- •Упражнение 43
- •Упражнение 44
- •Упражнение 45
- •Упражнение 46
- •Упражнение 47
- •Упражнение 48
- •Упражнение 49
- •Упражнение 50
- •В. Прием и передача информации
- •Упражнение 51
- •Упражнение 52
- •Упражнение 53
- •Упражнение54
- •Упражнение55
- •Упражнение 56
- •Упражнение 57
- •Упражнение 58
- •Упражнение 59
- •С. Умение слушать
- •Упражнение 60
- •Упражнение 61
- •Упражнение 62
- •Упражнение 63
- •Упражнение 64
- •Упражнение 65
- •Психогимнастические упражнения, формирующие обратную личностную связь
- •Упражнение 66
- •Модификация 1
- •Модификация 2
- •Упражнение 67
- •Модификация
- •Упражнение68
- •Упражнение69
- •Упражнение70
- •Модификация 1
- •Упражнение 72
- •Упражнение 73
- •Каталог
- •Часть II
- •I. Психогимнастические упражнения I направленные на развитие наблюдательской сенситивности
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Упражнение 4
- •Упражнение 5
- •Упражнение 6
- •Упражнение 7
- •Упражнение 8
- •Упражнение 9
- •Упражнение 10
- •Упражнение 11
- •Упражнение 12
- •Упражнение 13
- •Упражнение 14
- •Упражнение 15
- •Упражнение 16
- •Упражнение 17
- •Упражнение 18
- •Упражнение 19
- •Упражнение 20
- •Упражнение 21
- •Упражнение 22
- •Упражнение 23
- •Упражнение 24
- •Упражнение 25
- •Упражнение 26
- •Упражнение 27
- •2. Психогимнастические упражнения, направленные на развитие способности понимания состояний, свойств, качеств и отношений людей и групп
- •Упражнение 28
- •Упражнение 29
- •Упражнение 30
- •Упражнение 31
- •Упражнение 32
- •Упражнение 33
- •Упражнение34
- •Упражнение 35
- •Упражнение 36
- •Упражнение 37
- •Упражнение 38
- •Упражнение 39
- •Упражнение 40
- •Упражнение 41
- •Упражнение 42
- •Упражнение 43
- •Упражнение 44
- •Упражнение45
- •Упражнение 46
- •Упражнение 47
- •Упражнение 48
- •Упражнение 49
- •Упражнение 50
- •Упражнение 51
- •Упражнение 52
- •Упражнение 53
- •Упражнение 54
- •Упражнение 55
- •Упражнение 56
- •Упражнение 57
- •Упражнение 58
- •Упражнение 59
- •Упражнение 60
- •Упражнение 61
- •«Ты-послания»
- •«Я-послания»
- •«Ты-послания»
- •«Я-послания»
- •Упражнение 62
- •Упражнение 63
- •Упражнение 64
- •Упражнение 65
- •Упражнение 66
- •Упражнение 67
- •Упражнение 68
- •Упражнение 69
- •Упражнение 70
- •Н. Ю. Хрягцева с. И. Макшанов каталог
- •Часть III тренинг креативности
- •Тренинг креативности: понятия, история, концептуальные основы
- •1. Подготовка
- •2. Фрустрация
- •3. Инкубация
- •4. Инсайт
- •5. Разработка
- •5.1. Собственно проверка истинности инсайта (верификация)
- •5.2. Осуществление
- •Психогимнастические упражнения
- •1. Психогимнастические упражнения, направленные на создание работоспособности (этап знакомства)
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Упражнение 4
- •Упражнение 5
- •Упражнение 6
- •Упражнение 7
- •Упражнение 8
- •Упражнение 9
- •Упражнение 10
- •Упражнение 11
- •Г. Психогимнастические упражнения,
- •Направленные на осознание того,
- •Что такое креативность, каковы ее проявления,
- •Барьеры и этапы креативного процесса
- •Упражнение 12
- •2. Качества, затрудняющие жизнь в изменчивом мире:
- •Упражнение 13
- •Упражнение 14
- •Упражнение 15
- •Упражнение 16
- •Упражнение 17
- •Упражнение 18
- •Упражнение 19
- •Упражнение 20
- •Упражнение 21
- •Упражнение 22
- •Упражнение 23
- •3. Психогимнастические упражнения, направленные на развитие креативности
- •Упражнение 24
- •Упражнение 25
- •Упражнение 27
- •Упражнение 28
- •Упражнение 29
- •Упражнение 30
- •Упражнение 31
- •Упражнение 32
- •Упражнение 33
- •Упражнение 34
- •Упражнение 35
- •Упражнение 36
- •Упражнение 37
- •Упражнение 38
- •Упражнение 39
- •Упражнение 40
- •Упражнение 41
- •Упражнение 42
- •Упражнение 43
- •Упражнение 44
- •Упражнение 45
- •Упражнение 46
- •Упражнение 47
- •Упражнение 48
- •4. Положительное, отрицательное, интересное (пои).
- •Упражнение 49
- •Упражнение 50
- •Упражнение 51
- •Упражнение 52
- •Упражнение 53
- •Упражнение 54
- •Упражнение 55
- •Упражнение 56
- •Упражнение 57
- •Упражнение 58
- •4. Психогимнастические упражнения, направленные на личностную поддержку участников тренинга
- •Упражнение 59
- •Упражнение 60
- •Упражнение 61
- •Упражнение 62
- •Упражнение 63
- •Упражнение 64
Упражнение 20
Участники группы сидят парами. Тренер принимает участие в работе в том случае, если в группе — нечетное количество участников. «Вспомните все, что вы уже знаете друг о друге, то, что говорил ваш партнер, как он вел себя, действовал в различных ситуациях нашей совместной работы и после этого по очереди расскажите друг другу о том, проявление какого стереотипа, привычки, идеи, которой очень привержен Ваш партнер, вы заметили в его поведении».
После того как работа в парах закончена, группа возвращается в круг, и тренер может задать максимально открытый вопрос: «Расскажите о ваших впечатлениях от работы в парах» или конкретизировать его «Что вы нового узнали о себе во время работы в парах?». Возможны и другие варианты вопросов.
Упражнение направлено на осознание своих привычек, стереотипов, принципов, что позволяет участникам в дальнейшем замечать их влияние на поведение свое и окружающих людей. Это повышает поведенческую и когнитивную гибкость, способствует преодолению барьеров проявления креативности.
Упражнение 21
Ответ: одну из монет, расположенных на горизонтальной оси, надо положить на монету, находящуюся на пересечении осей.
2. Изменив местоположение одной цифры, надо добиться того, чтобы равенство было верным:
102 = 100. Ответ: 102= 100.
3. Проведя в любом месте отрезок, надо добиться того, чтобы равенство стало верным:
V1=1.
Ответ: 1=1.
В ходе решения задач, которые предлагаются группе по очереди, тренер обращается к тем участникам, которые пока не нашли решения, с предложением проговаривать вслух все возникающие у них идеи. Очень часто во время такого проговаривания у кого-то из слушателей, не имеющих решения, оно возникает. Обращаясь к ним с вопросом: «Как возник ответ?», мы получаем возможность выйти на идею значения ассоциативных механизмов в ситуации решения творческих задач.
Участники группы сидят полукругом. Тренер стоит у доски или у листа ватмана, который прикреплен на стене.
«Сейчас я буду предлагать вам некоторые задачи. Выслушав условие, займитесь поиском решения. Обнаружив ответ, дайте об этом знать, например, поднятием руки, вслух ничего не говоря».
Приведем несколько задач, которые могут быть использованы в ходе такой работы.
1. Изменив местоположение одной монеты, нужно добиться того, чтобы на каждой оси лежало по четыре монеты.
Эта работа также позволяет участникам тренинга креативности осознать, как мешают ее проявлению различные барьеры и какие они могут быть.
Очень наглядным является факт создания самим человеком рамок, ограничивающих его возможности при решении задачи. Например, при обсуждении впечатлений, возникших в процессе работы с первой задачей, участница одной из групп сказала: «Я. решила, что монеты надо передвигать, не отрывая от поверхности листа», а другая сказала: «Я решила, что все монеты должны быть видны». Очевидно, что таких ограничений не было в условии задачи, и они созданы самими людьми.
Еще один барьер проявления креативности, который практически всегда удается обнаружить в ходе работы над такими задачами, это — неадекватная, особенно заниженная самооценка. Вот реплика одной из участниц группы тренинга креативности, которая прозвучала во время проговаривания тренером второй задачи: "О, это математика, я ее совсем не знаю», хотя понятно, что уровень математических знаний, необходимых для решения этой задачи, есть у каждого.
Работа над такими задачами в рамках тренинга креативности позволяет участникам группы осознать этапы креативного процесса. Для того чтобы побудить участников обратить внимание на это, тренер, перед тем как дать условие задачи, говорит: «Просьба в ходе решения обращать внимание на все состояния, которые у вас возникают», а в ходе обсуждения впечатлений предлагает рассказать об этих состояниях, их характерных особенностях и динамике.