Іі курс, IV семестр

Оздоровче відділення

Тематика рефератів

Плавання

1. Техніка плавання способом кроль на грудях.

2. Техніка плавання способом кроль на спині.

3. Техніка плавання способом брас.

4. Техніка плавання способом батерфляй (дельфін).

5. Техніка виконання стартів.

6. Техніка виконання поворотів.

7. Засоби навчання плаванню:

1. Загально-розвиваючі та спеціальні фізичні вправи на суші;

2. Підготовчі вправи для опанування водного середовища;

3. Учбові стрибки у воду, методика їх проведення при навчанні плаванню;

4. Ігри та розваги на воді, методика їх проведення при навчанні плаванню;

5. Вправи для вивчення та вдосконалення техніки плавання способом кроль на грудях;

6. Вправи для вивчення та вдосконалення техніки плавання способом кроль на спині;

7. Вправи для вивчення та вдосконалення техніки плавання брасом;

8. Вправи для вивчення та вдосконалення техніки плавання батерфляєм (дельфіном);

9. Вправи для вивчення та вдосконалення техніки стартів;

10. Вправи для вивчення та вдосконалення техніки поворотів.

7. Склад та обов’язки суддів на змаганнях з плавання.

8. Типова структура побудови заняття у фізичному вихованні. Основні компоненти програми заняття в оздоровчому фітнесі.

9. Умови виникнення оздоровчого ефекту від виконання фізичних вправ.

10. Техніка прикладних способів плавання та різних видів пірнання.

11. Безпосередня допомога потопаючому (підливання, звільнення від захватів, транспортування).

12. Допомога потопаючому на березі (способи штучного дихання).

7. Вільна тема (узгодити з викладачем).

Іі курс IV семестр

Оздоровче відділення

Тематика рефератів

Атлетична гімнастика (чоловіки)

1. Атлетизм у стародавньому світі.

2. Атлетизм, як вид рухової активності.

3. Сучасний атлетизм.

4. Загальна характеристика сили. Методи її розвитку.

5. Стретчинг, розминочці та заспокійливі вправи.

6. Страховка та техніка її виконання у атлетизмі.

7. Дельтоподібні м’язи, вправи для їх розвитку, техніка виконання.

8. Грудні м’язи, вправи для їх розвитку, техніка виконання.

9. М’язи спини, вправи для їх розвитку, техніка виконання.

10. М’язи рук, вправи для їх розвитку, техніка виконання.

11. М’язи ніг, вправи для їх розвитку, техніка виконання.

12. Вправи для розвитку м’язів живота, техніка виконання.

13. Самоконтроль під час занять атлетизмом.

14. Режим та калорійність харчування, під час занять атлетизмом.

15. Анаболічні препарати, загроза їх вживання.

16. Пауерліфтінг, правила змагань.

17. Сучасний бодібілдинг.

18. Бенчпрес і правила змагань.

19. Типова структура побудови заняття у фізичному вихованні. Основні компоненти програми заняття в оздоровчому фітнесі.

20. Умови виникнення оздоровчого ефекту від виконання фізичних вправ.

21. Вільна тема ( угодити з викладачем).

Іі курс іv семестр

Оздоровче відділення

Тематика рефератів

Оздоровча аеробіка

1. Оздоровчий фітнес. Види. Основні принципи.

2. Степ -аеробіка. Основні принципи. Вплив на організм, що займаються. Протипоказання до занять. Відпрацьований комплекс вправ.

3. Пілатес. Історія виникнення та розвиток. Основні принципи. Вплив на організм, що займаються. Протипоказання до занять. Скласти комплекс вправ.

4. Стретчинг. Основні принципи. Вплив на організм, що займаються. Протипоказання до занять. Скласти комплекс вправ.

5. Шейпінг. Історія виникнення та розвиток, основні принципи. Вплив на організм, що займаються. Протипоказання для занять. Скласти комплекс вправ.

6. Європейські види танців. Історія виникнення та розвиток. Види. Основні принципи. Вплив на організм, що займаються. Скласти комплекс базових елементів.

• Вальс;

• Фокстрот;

• Полонез;

7. Латиноамериканські види танців. Історія виникнення та розвиток. Види. Основні принципи. Вплив на організм, що займаються. Скласти комплекс базових елементів.

• Танго;

• Самба;

• Румба;

8. Сучасні танці. Історія виникнення та розвиток. Види. Основні принципи. Вплив на організм, що займаються. Скласти комплекс базових елементів.

• Хіп-хоп;

• Техно;

• О-рен-бі;

• Диско;

9. Танцювальні направлення на базі бойових умінь. Історія виникнення та розвиток. Види. Основні принципи. Вплив на організм, що займаються. Скласти комплекс базових елементів.

• Тай-бо;

• Фит-бокс;

• Капуеро;

10. Танцювальні направлення груп підтримки. Історія виникнення та розвиток. Види. Основні принципи. Вплив на організм, що займаються. Скласти комплекс базових елементів.

• Чарлидинг

11. Типова структура побудови заняття у фізичному вихованні. Основні компоненти програми заняття в оздоровчому фітнесі.

12. Умови виникнення оздоровчого ефекту від виконання фізичних вправ.

13. Вільна тема (узгодити з викладачем).