Health is very important in life of every person. It depends on our lifestyle, products we eat and habits we have. Health is much more precious than money, gold or some other stuff. So what things allow us to preserve a high level of health?!
- health and nutritious food:
Food is a key element of our good health. Eating healthy, nutritious and vitamin-rich products can improve your health. Fruit and vegetables are natural resources of vitamins A, B, C and E and other useful substances. Bread, dairy products, nuts and low-fat meat give you a large amount of energy and nutritious elements.
- bad habits:
A person with bad habits risks to get a lot of illnesses. Smoking cigarettes shortens your life and can cause cancer. Drinking alcohol ruins your organism, destroys your nervous sytem and leads to liver malfunction. Taking drugs causes addiction and a large number of such illnesses as cancer, AIDS and tuberculosis. If you want to live a long and healthy life you should give up all your bad habits.
- an active life with lots of physical exercises:
Doing simple exercises every day can increase your health level and improve your immune system. Physical training strengthens your organism and allows effective fighting with illnesses. So if you are active, breathe fresh air and don't stay too much time indoors you will not have problems with your health.
- good and healthy sleep:
Sleep is one of the main factors that influences our health. Every person needs to sleep about 8 hours to stay active during weekdays. Bad sleep can decrease your mental and physical abilities, and become a reason for illnesses and stress.
- positive thinking:
A lot of people do not consider their emotions as a health factor. Being an optimist allows you to live more happily and easily cope with difficulties and problems. Positive emotions, smiling and laughing prolong your life and let you avoid stress.
At the end I'd like to conclude that without health our life is miserable. People should be more careful of their health and organisms. If you have great health you will easily achieve everything you want.
Здоровье очень важно в жизни каждого человека. Это зависит от нашего образа жизни, продукты, которые мы едим и привычки у нас есть. Здоровье гораздо более ценное, чем деньги, золото или некоторые другие вещи. Так что вещи позволяют нам сохранить высокий уровень здоровья?!
- Здоровье и полноценное питание:
Питание является ключевым элементом нашего здоровья. Здорового питания, питательные и богатые витаминами продукты могут улучшить ваше здоровье. Фрукты и овощи являются природными ресурсами витамины А, В, С и Е и других полезных веществ. Хлеб, молочные продукты, орехи и нежирное мясо дать вам большое количество энергии и питательных элементов.
- Вредные привычки:
Человек с вредными привычками рискует получить много болезней. Курение сигарет сокращает жизнь и может привести к раку. Употребление алкоголя разрушает ваш организм, разрушает вашу нервную системном и печени приводит к неисправности. Прием лекарств вызывает зависимость и большое количество таких заболеваний, как рак, СПИД и туберкулез. Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь вы должны отказаться от всех своих вредных привычек.
- Активный образ жизни с большим количеством физических упражнений:
Делая простые упражнения каждый день может увеличить ваш уровень здоровья и улучшить вашу иммунную систему. Физическая культура укрепляет организм и позволяет эффективную боевую с болезнями. Так что если вы активны, дышать свежим воздухом и не остаться слишком много времени в закрытом помещении вы не будете иметь проблем с вашим здоровьем.
- Хороший и здоровый сон:
Сон является одним из основных факторов, которые влияют на наше здоровье. Каждый человек должен спать около 8 часов, чтобы оставаться активным в течение будних дней. Плохой сон может уменьшить ваши умственные и физические способности, а также стать причиной болезней и стресса.
- Позитивное мышление:
Многие люди не считают свои эмоции, как фактор здоровья. Будучи оптимистом позволяет вам жить более счастливо и легко справляться с трудностями и проблемами. Положительные эмоции, улыбаться и смеяться продлить вашу жизнь и позволит вам избежать стресса.
В конце я хотел бы сделать вывод, что без медицинской наша жизнь несчастной. Люди должны быть более осторожными о своем здоровье и организмов. Если у вас есть хорошее здоровье, вы легко достичь все, что вы хотите.