Ковалев Владимир Николаевич - доцент кафедры психологии МГУ

Аннотации авторских программ социально-психологических тренингов

1. Тренинг «Тайм-драйв»

(управление временем и личностными ресурсами)

Цель: Формирование способности эффективно управлять своим временем и личностными ресурсами.

Время: 9 - 12 часов (3-4 занятия).

Группа от 6 до 12 человек.

Стоимость: 1500 гр. с группы 9 - часовой тренинг;

2500 гр. с группы 15 - часовой тренинг.

Содержание

1. Эффективное управление личным временем.

2. Управление личностными ресурсами.

3. Управление отношениями.

4. Управление судьбой.

5. Стратегическое и тактическое планирование отдыха.

6. Управление отдыхом.

7. Задействование ресурсов других людей.

8. Профилактика стрессов и эмоционального выгорания.

9. Искусство быть собой.

10. Искусство быть другим.

2. Тренинг управления стрессами

«Стрессменеджмент», «Антистресс-тренинг»

Цели: усиление стрессоустойчивости организма и преумножение внутренних ресурсов; Обучение эффективным техникам психологической саморегуляции организма.

Продолжительность – 12 часов (3 - 4 занятия).

Продвинутый трениг – 18 часов.

Профессиональный стрессменеджмент – 24 часа

Группа от 6 до 12 человек.

Стоимость: 2400 гр. с группы 12 - часовой тренинг;

2700 гр. с группы 18 - часовой тренинг;

3000 гр. с группы 24 - часовой тренинг.

Содержание

1. Блиц-диагностика.

2. Релаксы.

3. Аутогенная тренировка.

4. Техники созидающей визуализации.

5. Медитация.

6. Арттерапия.

7. Рефрейминг.

8. Ребефинг.

9. Инкаутер.

10. Психоаналитические игры по отреагированию травмирующего опыта.

11. Техники развития стрессоустойчивости.

Для продвинутого тренинга дополнительно

9. Телесноориентированные терапевтические техники.

10. Высшая степень аутотренинга – выживание в экстремальных условиях.

11. Актуализация ведущих видов жизнедеятельности.

12. Мобилизационные паузы.

13. Цветогимнастика.

Для профессионального тренинга дополнительно

14. Техники поведения в конфликтно-стрессовых ситуациях.

15. Экзистенциальная терапия.

16. Мимическая психогимнастика.

17. Энергетическое дыхание.

3. Тренинг личностного роста

Цель: Стимуляция внутриличностных резервов к личностной динамике.

Время: 18 часов (6 занятий).

Группа от 6 до 12 человек.

Стоимость: 2500 гр. с группы.

Содержание

1. Осознание собственного «Я».

2. Актуализация личностных целей и ценностей.

3. Конструирование программы личностного роста.

4. Освобождение от деструктивных защит, тормозящих личностную динамику.

5. Повышение самооценки.

6. Тайм-менеджмент.

7. Техники созидающей визуализации.

8. Осознание собственной миссии.

9. Психоаналитические игры.

10. Арттерапия

11. Стрессменеджмент.

.

4. Тренинг ассертивности (уверенности в себе)

Цель: Формирование уверенного поведения.

Время: 9 - 18 часов.

Группа от 6 до 12 человек.

Стоимость: 1800 гр. с группы 9 часовой тренинг.

3000 гр. с группы 18 часовой тренинг.

Содержание

1. Контакт-тренинг.

2. Преодоление депрессии.

3. Повышение жизненного тонуса.

4. Преодоление застенчивости и страхов.

5. Актуализация стремления к уверенному поведению.

6. Моделирование стратегий достижения мечты.

7. Публичные выступления.

8. Психоаналитические игры.

9. Выражение эмоций и чувств.

10. Формирование конструктивного стиля общения.

11. Ролевые коммуникативные игры.

12. Отреагирование травмирующего опыта.

5. Тренинг управления конфликтами

Цель: Формирование конструктивного стиля поведения в конфликте и способностей разрешать конфликтные ситуации.

Время: 9 - 18 часов (3 - 6 занятий).

Группа от 8 до 15 человек.

Стоимость: 1800 гр. с группы 9 часовой тренинг.

3200 гр. с группы 18 часовой тренинг.

Содержание

1. Формирование рефлексии и эмпатии.

2. Развитие толерантности.

3. Коммуникативные, ролевые и психоаналитические игры.

4. Анализ и разрешение конфликтных ситуаций.

5. Тренинг партнерского общения.

6. Арттерапия.

7. Психодрама.

8. Техники ведения переговоров с трудными людьми.

9. Управление конфликтами.

10. Телесно-ориентированная терапия.

6. Тренинг конструктивных родительских отношений

(для родителей настоящих и будущих)

Цель: Гармонизация отношений между родителями и детьми

Время: 9 – 18 часов (3 - 6 занятий)

Группа от 10 до 20 человек.

Стоимость: 3000 гр. с группы 9 часовой тренинг;

5000 гр. с группы 18 часовой тренинг.

Содержание

1. Осознание потребностей, актуализация чувств родителей относительно собственных детей.

2. Конструирование эталонов гармоничных взаимоотношений с детьми.

3. Анализ и решение конфликтных ситуаций в системе «родитель - ребенок».

4. Час откровения – отреагирование травмирующего опыта деструктивных взаимоотношений с собственным ребенком.

5. Выработка стратегий и тактик взаимопонимания и взаимоотношений с детьми.

6. Ролевые игры (отработка техник преодоления барьеров в общении с детьми: «Как понять своего ребенка?», «Как помочь ребенку понять нас?».

7. Моделирование, анализ и прогноз детско-родительских отношений (для 12 часового тренинга).

8. Студии и психодрамы (для 18 часового тренинга).

9. Управление конфликтами и стрессами в семье» в рамках стрессменеджмента.