Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
ФОРМИРОВАНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ В ИЗБРАННОЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЕ.docx
Скачиваний:
0
Добавлен:
23.05.2021
Размер:
51.18 Кб
Скачать

Заключение

Осанка — это положение тела, наиболее привычное для человека в вертикальном положении. Формируется осанка в процессе жизнедеятельности с момента рождения человека.

Правильная осанка характеризуется симметричным развитием правой и левой частей тела. Неправильная осанка — различные асимметрии человеческого тела, в частности положения туловища и позвоночника.

Неправильная осанка – это не только заболевание опорно-двигательного аппарата, но и начальный этап сбоя в работе различных жизненно важных органов. Все отклонения в осанке представляют большую опасность, если они не выявлены своевременно и не приняты меры для их устранения. В таких случаях они становятся той почвой, на которой возникают более серьезные нарушения. Нарушения осанки, особенно в период роста, могут вызвать стойкие деформации костного скелета, расстройство нервной деятельности, двигательного аппарата, головные боли, повышение утомляемости и нарушение деятельности всех органов и систем организма.

Есть три компонента, которые помогают держать позвоночник в нормальном состоянии — это гимнастика, плавание и массаж.

Формированию правильной осанки способствуют физические упражнения, закаливающие процедуры, занятия плаванием, укрепляющие здоровье, повышающие жизненный тонус. Большое значение имеет сбалансированное питание и полноценный сон, дающий отдых центральной нервной системе, мышцам и уменьшающий нагрузку на позвоночник и суставы.

Ребенок с нарушением осанки должен большую часть времени проводить в движении, в подвижных играх на улице или дома. Ребенок должен больше двигаться — это укрепляет мышцы и скелет.

Таким образом, между осанкой и здоровьем существует прямая связь, правильная осанка – это не только залог красоты, но и крепкого здоровья.

Список использованных источников

  1. Зациорский В.М., Аруин А.С., Селуянов В.Н. Биомеханика двигательного аппарата человека — М.: Физкультура и спорт, 1981. — 143 с.

  2. Ванда, Е.С. Физическая культура студентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата: учебное пособие / Е.С. Ванда, Т.А. Глазько.- Минск: БГМУ, 2016. — 152 с.

  3. Михайлов Владимир Сергеевич, Палько Анатолий Степанович «Выбираем здоровье» — Молодая гвардия, 1990. – 192 с.

  4. Петренко, Г. Г. Плавание в комплексном лечении больных сколиозом: автореф. дис. ... канд. мед. наук: 14.01.15 / Г. Г. Петренко; Киевск. мед. ин-т. Киев, 1973. — 19 с.

  5. Курамшин, Ю. Ф. Теория и методика физической культуры / Ю. Ф. Курамшин. М: Советский спорт, 2003. С. 6–8

  6. Григорович, Е. С. Двигательная активность — ключ к оздоровлению: метод. рекомендации для врачей, преподавателей и сотрудников медицинских учебных заведений / Е. С. Григорович, А. М. Трофименко. Минск: МГМИ, 1998. — 76 с.

  7. Гамза, Н. А. Культура осанки: метод. пособие / Н. А. Гамза, А. И. Разживин. Минск: БГОИФК, 1987. — 19 с

Тут вы можете оставить комментарий к выбранному абзацу или сообщить об ошибке.

Оставленные комментарии видны всем.