План-конспект№6 Учебно-тренировочного занятия по волейболу

№

п\п

Содержание учебно-тренировочного занятия

Время

Организационно-методические указания

1.Подготовительная часть

-комплекс ОРУ№5 в движении и на месте

-челночный бег 4*9 метров

-многоскоки высота 40-45 см

15*

10*

2-3 раза

2-3 раза

Форма организа­ции занимающихся

фронтальная. По диагонали

волейбольной площадки

1

А

Б

В

2

А

Б

3

4

А

Б

5

А

Б

В

2.0сновная часть

Передача двумя руками сверху

-передача мяча сверху с собственного

набрасывания

-передача мяча двумя руками сверху с

набрасывания партнёра

-передача мяча двумя руками сверху у стены

Передача двумя руками снизу -передача мяча двумя руками снизу с набрасывания партнёра

-передача мяча двумя руками сверху над собой

-передача мяча двумя руками снизу у стены

Свободная игра в парах

Прямой нападающий удар

-прямой нападающий удар с собственного набрасыва­ния

-прямой нападающий удар с набрасывания партнёра

Верхняя прямая подача мяча -подача мяча с расстояния 5-6 метров -подача мяча с расстояния 6-7 метров -подача мяча с расстояния 7-8 метров

60*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

10*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

Форма организации

занимающихся

групповая. Обратить внимание на выход к мячу

и правильную постановку рук. Обратить внима­ние на работу ног и правиль­ную постановку рук. Обратить

внимание на ра­боту кисти. Обратить внимание на

работу удар­ной руки.

1

2

3

З.Заключительная часть

Учебная двухсторонняя игра

Лёгкий бег

Домашнее задание

15*

10*

3*

2*

Форма организации

занимающихся

групповая.

Домашнее задание: многоскоки высота 40-45 см 2 серии по 20 прыж­ков

№

п\п

Содержание учебно-тренировочного занятия

Время

Организационно-методические указания

1

2

3

1.Подготовительная часть

Ходьба и её разновидности

Бег и его разновидности

Комплекс ОРУ№6

15*

1*

4*

10*

Форма организации

занимающихся

фронтальная

1

А

Б

В

2

А

Б

В

3

А

Б

В

4

А

Б

В

2.0сновная часть

Передача мяча двумя руками сверху

-передача мяча сверху на расстоянии 3-4 метра

-передача мяча сверху на расстоянии 4-5 метров

-передача мяча сверху на расстоянии 5-6 метров

Передача двумя руками снизу

-передача мяча снизу на расстоянии 3-4 метра

-передача мяча снизу на расстоянии 4-5 метров

-передача мяча снизу на расстоянии 5-6 метров

Прямой нападающий удар

-прямой нападающий удар с собственного набрасывания (с 4 зоны )

-прямой нападающий удар с набрасывания партнёра

-прямой нападающий удар по неподвижному мячу

Верхняя прямая подача мяча

-подача мяча на расстоянии 6-7 метров от сетки

-подача мяча на расстоянии 7-8 метров от сетки

-подача мяча на расстоянии 8-9 метров от сетки

60*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

Форма организации

Занимающихся фронтальный. Высота передач не менее 2-Зм.

Обратить внимание

на перемещение и на работу ног. Обратить внимание

на ударное движение

рукой и на работу кисти.

Обратить внимание

на подброс мяча и ударное движение рукой.

1

2

3

З. Заключительная часть

Учебная двухсторонняя игра через сетку

Игры и упражнения на внимание

Домашнее задание

15*

10*

3*

2*

Разделить занимаю­щихся на 2 команды. В учебной игре пода­чу подавать с рас­стояния 6-7 метров. Стараться играть на 2-3 касания. Домашнее задание: многоскоки высота не менее 45см 15-20 прыжков *2 серии.