7. План-конспект урока№1

Часть урока

Содержание УТЗ, ФОЗ

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

Подготовительная

1. Построение, рапорт, постановка задач урока.

2. Ходьба:

- обычная

- на пяточках руки в замок за голову

- на носочках руки вытянутые вверх

3. Беговые упражнения:

- обычный бег

- приставными шагами правым боком вперёд

- левым боком вперёд

- с высоким подниманием бедра

- с захлёстыванием голени

- многоскоки на правую и левую ногу

4. Ходьба. Упражнения на восстановление дыхания.

5. Перестроение в колонну по два, ОРУ на месте:

- круговые вращения руками

И.п.- стойка ноги врозь, руки вверх

1-4 круговое вращение вперед одновременно

5-8 назад одновременно

- отведение рук назад с поворотами туловища

И.п.- стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях на уровне груди

1-2 отведение согнутых рук назад

3-4 отведение прямых рук назад с поворотом туловища в правую сторону

5-6 отведение согнутых рук назад

7-8 отведение прямых рук назад с поворотом туловища в левую сторону

- наклоны в стороны

И.п.- стойка ноги врозь, руки на поясе

1-2 наклоны влево

3-4 наклоны вправо

- «мельница»

И.п.- руки в стороны, наклон вперед, ноги шире плеч

1-поворот туловища вправо, коснуться левой рукой правой ноги,

2-то же влево.

- приседания

И.п.- стойка ноги врозь

1-присесть, руки вперед

2-и.п.

3-4 то же.

1-2 мин

1 мин

3 мин

1мин

5мин

Отметить готовность учащихся к уроку, объяснить правила техники безопасности при метании мяча.

Упражнения выполняются в ходьбе по площадке в колонне по одному.

Следить за правильностью выполнения упражнений.

Глубокий вдох, медленный выдох.

Следить за внимательностью учеников.

Руки не сгибаем в локтях, движения шире.

Локти держим на уровне груди. Сводим «лопатки»

Спина прямая, руки и ноги не сгибаем

Спину держим прямо, вперёд не наклоняться

Основная

1. СУ:

- Стоя левым боком в направлении метания имитация броска мяча рукой.

- Стоя левым боком в направлении метания имитация броска мяча рукой с подшагом

2. Перестроение учащихся на площадке для метания.

3. Метание малого мяча в парах

4. Метание малого мяча на результат

3 мин

3 мин

5 мин

15 мин

Имитируем бросок мяча под оптимальным углом хлёстким движением руки

Напомнить о правилах техники безопасности при метании, следить за их соблюдением.

Отмечать хорошо выполненные броски, указывать на ошибки в технике метания.

Заключительная

1. Построение.

2. Упражнения на восстановление дыхания.

3. Подведение итогов, выставление оценок.

1 мин.

1 мин.

5мин.

Отметить наиболее отличившихся учеников

«УТВЕРЖДАЮ»

Методист базы практики_____________

Дата_______ Оценка_______