Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Возрастная анатомия и физиология.docx
Скачиваний:
5
Добавлен:
01.07.2025
Размер:
105 Кб
Скачать

12. Осанка, виды, формирование. Профилактика нарушений осанки

Осанка - это привычное положение тела, которое сохраняет человек в покое и при движениях. О. начинает формироваться с раннего детства и зависит от формы позвоночника, равномерности развития и тонуса мускулатуры торса.

Различают правильную и неправильную О. Прав.О. хар-ется симметричным развитием правой и левой частей тела, равномерным развитием физиологических изгибов позвоночника. 

Физиологич.изгибами наз.изгибы позвоночника в сагиттальной плоскости (передне-заднем направлении). Обычно два изгиба в области шеи и поясницы изогнуты вершиной вперед (лордоз). В грудном и крестцово-копчиковом отделах позвоночника изгибы направлены вершиной назад (кифоз). Неправ.О. можно разделить на: нарушения осанки в сагиттальной и во фронтальной плоскости. Нарушение О. способно привести к изменению скелета, ухудшению деят. Органов кровообращения, дыхания, пищеварения и др.

Помимо правильной О. выделяются еще 4 вида: сутулая (шейный лордоз увеличен, а поясничный уменьшен); кифотическая (увеличены оба лордоза (и шейный, и поясничный), то сильно выступает назад грудной кифоз);лордотическая (увеличение поясничного лордоза и уменьшение шейного); выпрямленная.

С раннего возраста необходимо осущ профилактич меропр. Дет до 6м нельзя сажать, до 9-10 м надолго ставить на ноги, при обучении ходьбе не следует водить их за руку. Не реком. укладывать их спать на мягкой кровати, раскладушке. Малыши не должны продолжительное время стоять и сидеть на корточках на 1 месте, ходить на большие расст, переносить тяжести. Одежда не должна сковывать движения.

13. Утомление, его физиологическая сущность. Профилактика детского утомления

Утом – это физиологич.сост., наступ. вслед. напряженной или длит. деят. и выраж-ся в снижении работоспособ. Выделяют скрытую (преодолеваемое У.) и явную (непреод) фазы У. При скрытой фазе работосп. поддерживается на протяжении деят. При явной У. наступает при дальнейшем продолжении работы.

У. у детей.Чем меньше реб., тем скорее наступает У. из-за незрелости мышечной и НС. Проявляться может и в физич. и в умств.деят. У. наступает при: низкой продолжительности ночного сна, при нарушении дневного сна, при недостаточном пребывании на свеж.воздухе. Признаки У:ухудшение внимания, падает точность работос., наступ. двигат. беспокойства, нарушение точности и координации движ. Если отдых после У. недостаточен, то работоспособ не восстанавливается, развивается переутомление. При переУ.: бледность кожных покровов, легковозбудимость, плаксивость, двиг.бесп., тремор рук, падает умств. работосп.

Необходимо наладить режим дня, чередование умств. с физич. деят., увелич. Прогулки на свеж. воздухе.

14. Значение физ. Упр. Для формирования и развития опорно-двигательной системы. Закаливание детского орг-зма

Польза от физ. тренировки огромна. Регулярные занятия обеспеч. хороший тонус и силу мышц, крепость и плотность костей, улучшают и поддерживают ф-ию легких и сердца, помогают поддерживать нормальный обмен в-тв.

Закаливание — это система процедур, которые повышают сопротивляемость орг-ма к неблагоприятным условиям. В качестве закаливающих процедур широко исп. пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, водные процедуры (обтирание, обливание, купание, контрастный душ), солнечные ванны. При этом важна постепенность и систематичность в снижении t воды или воздуха, а не резкий её переход.