Усиление процессов

Для того, чтобы исследовать свой Вторичный Процесс, его надо сделать доступным для осознания. Вы помните, что в повседневной жизни он проявляется еле заметно, в мелочах. Следовательно, его нужно усилить, чтобы найти скрытое за обыденной проблемой послание.

Есть много способов усиления Вторичного Процесса. Рассмотрим, как их применять в различных каналах восприятия. Выполняя упражнения, пребывайте в «Уме Новичка», то есть с удивлением и любопытством наблюдайте, как будет разворачиваться процесс.

Зрительный канал. Необходимо увидеть, как можно больше подробностей того образа, который возникает у вас в голове, когда вы работаете над собой. Вот небольшое практическое задание на тренировку усиления в зрительном канале. Цель этого задания – просто потренироваться, поэтому делайте его кое-как. Вам нет нужды прийти к какому-то откровению.

«Погода».

1. Прислушайтесь к себе. В каком вы настроении?

2. Если бы это было погодой, то какой?

3. Опишите эту погоду, как будто вы видите её из окна.

4. Добавляйте детали: оттенки цвета, различные объекты. Так, если сначала вы видите просто пасмурный день, то расскажите сами себе, где этот день? В городе, на природе, на другой планете?

5. Наполняйте зрительный канал подробностями до тех пор, пока не возникнут звуки и телесные ощущения. Как только заметили, что канал переключился, остановитесь.

Если вам трудно визуализировать – вы можете рисовать! Рисунок тоже позволяет усилить процесс, выманить его наружу.

Аудиальный канал. Здесь мы работаем со звуком. Голос, вообще очень мощный ресурс. В первые, сразу после рождения, мы заявляем о себе криком. Поэтому, звучание на разные лады позволит вам с лёгкостью проникнуть в таинственный мир там, за Краем. Вот вам ещё одна забавная практика

«Бу-бу-бу»

1. Вспомните какой-нибудь случай из жизни приятный или неприятный. Важно, чтобы это был яркий момент. Их много. Выберите один.

2. Начните вслух рассказывать о нём. Говорите громко, с выражением, играйте интонацией.

3. Чтобы сосредоточиться на звучании голоса, уберите слова. Вместо этого говорите «Бу-бу-бу»… Ну, вы поняли.

4. Максимально выразительно «бубните». Постепенно, ваше «бу-бу-бу» обретёт некий ритм, тембр. Будет меняться темп. Получится какая-то простая мелодия. Напевайте её!

5. Как только поймаете себя на том, что появились ощущения, зрительные образы, или вы начали пританцовывать, остановитесь. Помните, это просто тренировочное упражнение.

Так же вы можете поиграть следующим образом:

«Как ты звучишь?»

1. Вспомните любого своего знакомого.

2. Подумайте, какой звук у вас ассоциируется с ним.

3. Издавайте этот звук некоторое время.

4. Остановитесь, когда надоест, или, когда что-то необычное узнаете об этом человеке.

Так можно даже лечить себя и других! Вы просто выражаете звуком болезнь и наблюдаете, что происходит. Возможно, у вас возникнет спонтанное желание что-то съесть или сделать. Каким бы странным не было это желание, осуществите его, если это возможно! Вам или вашему другу станет легче!

Канал ощущений. Вы удивитесь, но вы достаточно часто делаете практику усиления канала ощущений. Скажите, у вас когда-нибудь голова болела? Давило виски? Наверняка! Вспомните, что вы делали тогда? Многие начинают ещё сильнее руками давить на виски. То есть они усиливают дискомфорт! Возможно, это глубинная мудрость подсказывает способ получить послание от телесного симптома. Когда человек доходит до Сущностного уровня симптома и получает некие Знания и Силу, скрытые в ощущении, боль проходит. Но сейчас мы не пойдём так далеко, а просто поучимся ощущать и потренируем «Ум Новичка».

«Теплое место»

1. Найдите самое «тёплое» место в комнате. Логика вам подсказывает, что это где-то у батареи, но нас интересует сейчас другая «теплота». Поэтому включите «Новичка» и походите по комнате медленно и осознанно. Где, кроме как у батареи, вам вдруг становится чуть-чуть теплее.

2. Возможно, вы не сможете найти это место. Вам всё покажется бредом. Ну, что ж, тогда просто ткните пальцем в любое место комнаты. Ваша глубинная мудрость не даст вам ошибиться. Встаньте в то место, которое вы выбрали «случайным образом» и притворитесь, что ощущаете тепло. В конце концов, мы же просто играем!

3. Когда найдёте место, сосредоточьтесь на ощущении тепла. Какое оно? Сухое или влажное? Лёгкое или тяжёлое? Гладкое или шершавое?

4. Возможно, вы будете отвлекаться на повседневные мысли. Не расстраивайтесь. Бережно и терпеливо возвращайте себя к ощущению теплоты.

5. Остановитесь, когда захотите или, когда каналы восприятия начнут спонтанно переключаться.

Если вы читали книги Карлоса Кастанеды, то это упражнение напомнит вам экзамен, который устроил ему Дон Хуан в самом начале обучения. Помните, он предложил Карлосу найти «хорошее место». Такое упражнение гораздо сложнее, так как в нём задействованы все каналы восприятия. Но вы тоже можете попробовать его выполнить.

Канал движения. Вы замечали, сколько неосознанных движений совершаете в минуту? Вы можете слегка покачиваться, потирать руки, отбивать ритм ногой или рукой, кивать или покачивать головой, даже просто ходить из угла в угол! Арнольд Минделл назвал такие движения «Двойными Сигналами». Именно в них проявляется Вторичный процесс! Следующая практика позволит вам поработать с каналом движения и увеличить удачливость в повседневной жизни!

«Танец Удачи»

1. Вспомните время, когда вам везло. Наверняка в вашей жизни был такой период!

2. Обратите внимание, ваше тело уже хочет как-то двигаться. Позвольте ему начать любое движение. Вам это покажется странным или глупым, ну и что. Используйте «Ум новичка» и начинайте слегка двигаться.

3. Скорее всего, это будет какое-то совсем крошечное, незавершённое движение. Потихоньку усиливайте его. Например, если у вас двигался только указательный палец, позвольте ему потянуть за собой предплечье, потом руку целиком, потом плечи и так далее, пока ваше тело не начнёт какой-то танец.

4. Постепенно отпускайте контроль и позвольте танцу полностью захватить вас. Пусть амплитуда и скорость движений увеличивается в комфортном для вас темпе.

5. В какой-то момент вы заметите, что ваше настроение изменилось. Вы ощутите движение Энергии Удачи по всему телу. Тогда, постепенно замедляйтесь, переводите движения внутрь.

6. Остановитесь и ощущайте, как движется Энергия Удачи внутри вас. Выразите её походкой. Чтобы можно было в повседневной жизни пробуждать её по мере необходимости.

Возможно, вы даже что-то узнаете о своих взаимоотношениях с удачей. Но это необязательно. Достаточно использовать «Походку Удачи» каждый день и замечать, что происходит.

Это очень простые упражнения, выполняйте их каждый день, и вы заметите, что становитесь более внимательными, чуткими, уравновешенными. Возможно, вам начнут сниться яркие сны. Скорее всего, включится интуиция. Уже этого достаточно, чтобы улучшить качество жизни! А ведь, мы ещё не брали работу с конкретными проблемами! Но об этом дальше!