Почему т3 может не работать

Гормон Т3 не является волшебным средством, которое разом решит все ваши проблемы. Мало того, что подбор доз и времени приема достаточно сложен и длителен, так еще и могут возникать сложности с реакцией организма на него.

Почему же принятый Т3 может не усваиваться?

1. Высокий или низкий уровень кортизола. Повышенный кортизол нарушает конверсию Т4 в Т3. В этом случае добавление Т3 фактически приводит к ухудшению конверсии потребляемого Т4 и переводе его в обратный Т3, почему даже при малых изначальных дозах Т4 порой приходится снижать их, чтобы убрать симптомы не усвоения с введением Т3. Крайне низкий уровень кортизола также снижает эффективность работы гормонов щитовидной железы в клетках.

2. Низкий уровень железа (низкий ферритин) Согласно исследованию https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2498473 дефицит железа снижает конверсию из Т4 в Т3 в печени. Сниженные уровни железа сопутствуют гипотиреозу и являются одним из его признаков.

3. Дефицит селена, т.к. селен входит в состав самих дейодиназ и их активность может быть снижена в этом случае.

4. Выше даны основные причины. Также может быть хроническое воспаление, диабет и другие. (https://stopthethyroidmadness.com/reverse-t3/)

При длительно текущем гипотиреозе зачастую создается дефицит различных витаминов и микроэлементов, поэтому многие пациенты практикуют прием различных добавок, витаминных комплексов для поддержки работы железы. Особенно это актуально для тех, кто еще имеет шансы обойтись без гормонотерапии. Большую роль играют селен, витамин В12, витамин D, цинк, магний.

Надпочечники

При усталости надпочечников рекомендован циркадный метод приема Т3. Рекомендуется самостоятельно изучить его из оригинальных источников, т.к. информация, переведенная на русский, содержит достаточно строгую директиву по поднятию дозы до 25мкгТ3, на самом же деле это опасно, т.к. может привести к зашкаливанию уровня кортизола. По собственному опыту могу сказать, что надпочечники могли просто изголодаться по Т3 и сразу начинают отвечать на ночную дозу Т3, а требуемая доза оказалась в разы меньшей, чем описанная в исходнике. Но автор метода в своем блоге (http://recoveringwitht3.com/blog) как раз и пишет о том, что требуемая доза вовсе не у всех 25мкг, а может и 10 и 12, и время приема не у всех за 4часа до пробуждения, а также и за 2,5-3 часа. Поэтому метод не директивный, требует крайне внимательного отношения к симптоматике, но эффективность его крайне высока.

Также для надпочечников обычно рекомендованы прием витамина С, витамина В5, магния, цинка.

Травы-адаптогены – родиола розовая, ашваганда, лимонник. Также показана солодка.

При применении любых трав или БАД, или витаминов нужно соблюдать умеренность, отслеживать реакцию, делать перерывы.

Кроме того хотелось бы уделить внимание такому аспекту как режим дня. Для нормального функционирования надпочечников, чтобы уменьшить стресс, необходимо вести размеренный, спокойный образ жизни. Важно ложиться спать в одно и то же время, просыпаться желательно без будильника, который вырывает вас из сна неподготовленным к стрессу просыпания. Сон должен длиться не менее 7-8часов.

Физические нагрузки при истощении или перенапряжении надпочечников не показаны. Оптимально – это прогулки, йога, возможно пилатес. Избыточные же силовые и кардио тренировки приведут к усиленной выработке гормонов стресса и как следствие ухудшению ситуации.

Также важно потреблять соль, т.к. она поддерживает надпочечники, которые вырабатывают гормон альдостерон, обеспечивающий натриевый баланс и поддерживающий давление. Очень важно обеспечить достаточное поступление натрия в организм, поэтому отказываться от соли ни в коем случае нельзя.

Так же, как вы знаете, избыточный стресс может привести к инсулинорезистентности, а потребление натуральных сахаров снижает уровни гормонов стресса. К сожалению, при гипотиреозе печень не в состоянии запасать достаточно гликогена (сложного углевода, синтезируемого в печени и в мышцах, для хранения запасов глюкозы), поэтому уровень сахара в крови часто падает. В результате, чтобы скомпенсировать это падение выбрасываются гормоны стресса кортизол, адреналин (лишнее подтверждение, что гипотиреоз это хронический стресс).

Этим процессом (нехваткой гликогена) обусловлен прерывистый сон, резкие пробуждения с невозможностью заснуть, либо пробуждение с сердцебиением и в тревоге. Они провоцируются выбросами адреналина, который пытается удержать сахар в норме.

Для того, чтоб снизить хронический стресс очень важно питаться регулярно, часто, чтобы не провоцировать постоянные выбросы стресс-гормонов. И очень важно употреблять здоровые сахара для снижения стресса – фрукты, мед, сухофрукты натуральной сушки. Сахар рафинад допустим в небольшом количестве.

Низкоуглеводная диета приводит к тому, что на большое количество потребляемого белка идет мощный инсулиновый выброс, но из-за отсутствия достаточных углеводов рядом, сахар падает в ответ на инсулин и организм наращивает количество кортизола. Это увеличивает риск диабета, а не спасает от него.