1. Законы “упражнения” и “гармонии”

Основными законами в сфере физического воспитания являются закон

“упражнения” и закон “гармонии”.

“У п р а ж н е н и е” - повторное выполнение активных двигательных

действий (ФУ), которые активизируют деятельность функциональных

48

систем, органов и, тем самым, оставляют свой след в организме. Следы

воздействия накапливаются и способствуют процессу морфологического и

функционального развития.

Ж.Б.Ламарк открыл закон упражнения: “работа строит орган”. В

развитии живой природы до человека движение было стихийным, оно

возникало как необходимость в процессе жизнедеятельности. Закон

упражнения носил всеобщий характер и являлся способом развития живых

существ в онтогенезе (т.е. низших животных). П.Ф.Лесгафт отмечал: “Все,

что упражняется - совершенствуется”.

У высших животных “упражняемость” не ограничивается развитием

телесных форм и функций. Опосредованный контакт с природой,

повторение двухфазной двигательной деятельности (фазы “подготовления”

и фазы “осуществления”) способствовали, по И.М.Сеченову, психическому

развитию.

2-ая сторона закона “упражнения”: организм посредством упражнений

строит свои движения, т.е. свои двигательные функции. Организм способен

выполнить ранее не существовавшие формы движений в связи с

изменением условий жизни и новым уровнем нейрофизиологической

организации. Причем организм строит свои функции не в порядке простого

повторения упражнений и накопления эффекта упражнения, а путем

модифицированного повторения и отбора наиболее рациональных способов

решения возникших двигательных задач (научно обосновал Н.А. Бернштейн

в 1947 г.)

Обобщая, можно сказать, что р а б о т а с т р о и т о р г а н, а

о р г а н и з м с т р о и т д в и ж е н и я в р е з у л ь т а т е и в м е р у

п о в т о р е н и я а к т и в н ы х д в и г а т е л ь н ы х д е й с т в и й.

Закон г а р м о н и и как специфический закон физического

воспитания впервые рассматривался П.Ф.Лесгафтом. В его основе лежит

закономерная взаимосвязь строения и функций организма, а также

закономерная последовательность их взаимосвязанного изменения в ходе

индивидуального развития.

Кратко закон гармонии можно сформулировать так: р а з в и т и е

всех органов и функций организма является в з а и м о о б у с л о в л е н-

н ы м и с о п р я ж е н н ы м. Это проявляется:

- в связи между физическим развитием и эффективностью активной

двигательной деятельности (П.Ф.Лесгафт: “Все, что гармонично выполняет

наибольшую работу”);

- в переносе навыков и качеств (так, в тренировке начинающих

спортсменов больше 50% времени уделяется развитию скоростных качеств,

а одновременно идет развитие силы и выносливости. С профессиональным

становлением перенос происходит строго избирательно);

- в последовательном изменении задач, средств, методов и содержания

ФВ в зависимости от ступени и уровня индивидуального развития.

49

Законы сохранения и соответствия во многом идентичны законам

упражнения и гармонического развития, но действуют на более высоком

социальном уровне физического воспитания.

В области физического воспитания проявляется ряд закономерностей,

больше связанных с методикой обучения. Так, методика обучения

движениям определяется закономерностями формирования двигательных

навыков - фазностью. В формировании двигательных навыков выделяют 3

этапа обучения. Первоначальное обучение связано с процессами

иррадиации и генерализации возбуждения. Результатом его является

формирование двигательного умения. Этап углубленного разучивания

связан с концентрацией возбуждения и образованием динамического

стереотипа - формируется двигательный навык. 3-ий этап результирующей

отработки действий (совершенствования) - приобретение двигательного

умения 2-го порядка.

Методика

воспитания

физических

качеств

обусловлена

закономерностями их развития, определяющим здесь является оптимальный

выбор средств и методов в целях развития физических качеств.

Некоторые закономерности могут быть общими. (Пр.: обучение

движениям всегда способствует развитию физических качеств. С другой

стороны, физические качества проявляются в определенной форме – в

двигательном действии, технике ФУ. Таким образом, оба процесса

воспитания взаимосвязаны).

Отдельные закономерности могут не совпадать. (Пр.: высокий уровень

развития физических качеств не всегда соответствует высшему проявлению

мастерства). Культуризм может мешать овладению мастерством в

гимнастике.

Итак, законы относятся ко всей сфере физического воспитания, а

закономерности - к отдельным ее направлениям. В практике законы и

закономерности реализуются посредством соблюдения дидактических и

специфических принципов физического воспитания.