2.2. Система работы тренера по развитию специальной выносливости у учащихся старшего школьного возраста средствами легкой атлетики

На первом этапе эксперимента выявлен уровень подготовленности юных легкоатлетов, как контрольной, так и экспериментальной групп. После проведения каждого теста нами были зафиксированы результаты и занесены в протокол. Затем полученные данные были подвергнуты математической обработке. Уровень подготовленности спортсменов оценивался по системе (низкий, средний и высокий) (табл. 2)

Таблица 2 Контрольные нормативы для спортсменов 16 – 17 лет

		Юноши	Девушки
Упражнение	Уровень	16-17	16-17
Бег 6 мин	Низкий Средний Высокий	1100 1400 1500	900 1200 1300
Челночный бег 3*10 м(с)	Низкий Средний Высокий	7.9 7.5 7.2	9.3 8.7 8.4
Бег 1000м	Низкий Средний Высокий	4.35 4.05 3.35	5.00 4.35 4.20

Результаты тестирования контрольной и экспериментальной группы на констатирующем этапе педагогического эксперимента

Контрольная группа 10 человек
№ п/п	Тест	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
1	Бег 6 мин	1200	1250	1230	1300	1000	1400	1450	1280	1250	1210
2	Челночный бег 3*10 м(с)	7.9	7.8	7.6	7.7	7.9	7.5	7.4	7.6	7.3	7.4
3	Бег 1000м	4.25	4.35	4.05	4.35	4.25	4.30	4.20	4.07	4.09	4.05

Экспериментальная группа 10 человек
№ п/п	Тест	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
1	Бег 6 мин	1300	1410	1350	1200	1340	1280	1300	1380	1370	1300
2	Челночный бег 3*10 м(с)	7.7	7.8	7.6	7.5	7.6	7.5	7.4	7.7	7.8	7.6
3	Бег 1000м	4.05	4.35	4.10	4.08	4.05	4.33	4.31	4.07	4.05	4.19

Рис. 1. Результаты теста «Бег 6 мин» контрольной и экспериментальной группы на первом этапе педагогического эксперимента

Анализ показателей таблицы выявил следующее:

А. Контрольная группа:

- высокий уровень –0%

- средний уровень – 20%

- низкий уровень – 80%

Б. Экспериментальная группа:

- высокий уровень – 0%

- средний уровень– 40%

- низкий уровень – 60 %

Сравнительный анализ показателей на первом этапе педагогического эксперимента выявил, что показатели уровней низкий и средний ЭГ и КГ не сильно отличаются.

Рис. 2. Результаты теста «Челночный бег 3х10м (с)» контрольной и экспериментальной группы на первом этапе педагогического эксперимента

Анализ показателей таблицы выявил следующее:

А. Контрольная группа:

- высокий уровень –0%

- средний уровень – 30%

- низкий уровень – 70%

Б. Экспериментальная группа:

- высокий уровень – 0%

- средний уровень– 40%

- низкий уровень – 60 %

Сравнительный анализ показателей на первом этапе педагогического эксперимента выявил, что показатели уровней низкий и средний ЭГ и КГ не сильно отличаются.

Рис. 3. Результаты теста «Бег 1000 м» контрольной и экспериментальной группы на первом этапе педагогического эксперимента

Анализ показателей таблицы выявил следующее:

А. Контрольная группа:

- высокий уровень –0%

- средний уровень – 20%

- низкий уровень – 80%

Б. Экспериментальная группа:

- высокий уровень – 0%

- средний уровень– 30%

- низкий уровень – 70 %

Сравнительный анализ показателей на первом этапе педагогического эксперимента выявил, что показатели уровней низкий и средний ЭГ и КГ не сильно отличаются.

Полученные результаты после проведения первого этапа тестирования показывают, уровень развития общей и специальной выносливости большинства легкоатлетов контрольной и экспериментальной групп находится на низком уровне. В проведенных нами тестах виден недостаточный уровень развития общей и специальной выносливости. Данная ситуация, снижает эффективность тренировочного и соревновательного процесса и обуславливает необходимость разработки комплексов учебно-тренировочных занятий, направленных на воспитание общей и специальной выносливости.

На формирующем этапе педагогического эксперимента проведено 40 занятий за 2 месяца. По 3 тренировки (60 минут) в неделю.

Экспериментальная группа занималась по следующей схеме:

Структура тренировки (10 циклов):

Разминка – 10 минут;

бег с ускорением на максимум – 30 секунд;

отдых – 3 минуты;

бег с ускорением (средний темп) – 1 минута;

ходьба – 2 минуты.

Контрольная группа занималась по следующей схеме:

Разминка: бег — 1 — 2 км, общеразвивающие упражнения — 10 — 15 мин. Специальные беговые упражнения: 10 мин. Кроссовый бег по пересеченной местности — 5 км (пульс до 150 — 170 уд/мин).