1. Способ, с помощью которого облегчается душевное состояние называется писанка.

Начинать писанку необходимо всегда с отметки числа и времени.

И отчеркнуть начало прямой линией.

С их помощью ты закрепляешься за настоящее (здесь и сейчас), тем самым устанавливая стража, который будет следить за твоим состоянием во время работы и обеспечит возвращение. После этого можно какое-то время просто писать (сливать) искренне все свои мысли обо всё сразу и о том, что болит.

Это называется Слив.

Сначала надо просто выпустить все метания мысли и написать обо всём, что само просится наружу. Выпустить все переживания последних дней, все заботы и записать по ходу список тех дел, что всплывут в памяти.

Это очень важная часть Слива – создание Списков дел, которые надо не забыть. В сущности, это перевод того, что затерялось в сознании в иное состояние. Вы записываете то, что до этого помнили с усилием, на бумагу, а сознание ваше становится чище, а вы сильней. И так до тех пор, пока не почувствуете, что вам достаточно. Заканчиваете писанку словами: «Пока всё».

Подчёркиваете эти слова и выходите в нормальное состояние.

Если вы чувствуете, что в сознании осталось что-то ещё, то задаёте себе вопрос: «Что ещё меня томит?». И выписываете списком всё, что пойдёт.

Далее из выписанных ответов составляются две колонки с вопросами:

Вопрос для работающей личности: «Что меня заботит?»	Вопрос для переживающей личности: «Что меня тревожит?»
….	…..
….	…..
Каждый ответ пересматриваете и решаете как задачу или отменяете.	К каждому ответу задаёте дополнительные вопросы:
	2.Действительно ли меня это тревожит?
	3.Что меня в этом тревожит?
	4.Почему меня это тревожит?

Всё, что выявится, - разрушители внутреннего уюта, а значит, и лада.

Человеку, который в ладу с самим собой, в себе должно быть уютно.

Все выявленные помехи уюту должны быть устранены.

Работа со списками - лествицами должна принести в вашу жизнь радость и облегчение.

2. Как убираются сложные узлы сознания.

Это следующая ступенька в работе с очищением сознания. Она даётся в программе Училищ русской народной культуры и называется Кресение.

II. Помог себе – помоги близким.

Кроме писанки существуют другие инструменты работы над собой, их необходимо освоить, чтобы уметь помогать не только себе, но и своим близким:

- Разговор по душам;

- Лажение;

- Чтение Cказок;

- Игра «Остров Буян».

Разговор по душам

Разговоры по душам льются из форточек квартир и слышны на лестничных площадках. Разговоры по душам ведутся дома за чашкой чая или сидя на скамейке в саду. И не нужно специально напрягаться, чтобы услышать своих близких. Они всё время говорят тебе о том, что их беспокоит или радует. Они делятся своими победами и неудачами, и чутко отзываются на твои победы. Иногда они хотят просто выговориться, иногда просят совета, иногда пытаются управлять тобой.

Такие разговоры облегчают душу, ослабляют внутреннюю напряженность, но не очищают сознание, потому что не убирают корни тех болей, которые поселились в сознании.

Эти корни убираются с помощью душевной беседы, лажения.

Есть и другие приемы очищения сознания, которыми нужно обязательно овладеть.