Зависимость от алкоголя

Синонимом «алкогольная зависимость» является термин «алкоголизм». Одним из первых врачей, который научным методом связал потребление алкоголя с возникновением болезненных изменений в организме, был англичанин Томас Троттер (1804). Уже на рубеже XIX— XX вв. большинство врачей в разных странах мира стали считать пьянство не бытовым преступлением, а душевной болезнью.

Из более поздних подходов к проблеме алкоголизма известны взгляды Джелинека. Он считал, что «хронический алкоголизм — это любое употребление алкогольных «напитков», которое приносит вред самому пьющему, обществу или обеим сторонам». Он выделял четыре стадии болезни и пять форм алкоголизма, обозначенных пятью первыми буквами греческого алфавита (альфа, бета, гамма, дельта и эпсилон).

Алкоголизм рассматривается как заболевание, признаками которого являются:

1) сихическая и физическая зависимости от алкоголя;

2) абстинентные страдания в случае прекращения его приёма;

3) психические и соматические расстройства;

4) регулярное употребление алкоголя.

Никотиновая зависимость

Самое распространённое проявление этого вида зависимости — курение табачных изделий. В большинстве учёных книг по курению определения этому понятию нет. Его нет даже в публикации Европейского регионального бюро Всемирной организации здравоохранения для Всемирного банка под названием «Сдерживание эпидемии: правительства и экономическая подоплека борьбы против табака» (Вашингтон, 1999).

В самом общем виде это определение может выглядеть так:

1) курение — это вид наркотической (химической) зависимости;

2) курение — это проявление психического и поведенческого расстройства вследствие употребления табака.

Польский исследователь, доктор медицины Богдан Т. Воронович указывает, что о наличии никотиновой зависимости могут свидетельствовать непреодолимая тяга к курению, неспособность контролировать поступки, связанные с курением, физиологические симптомы синдрома отмены (абстиненция), развитие толерантности, отказ от других источников получения удовольствия в пользу курения, продолжение курения вопреки вредным последствиям. Но главное, что следует отметить, — это то, что зависимость наступает у человека курящего, т. е. она тоже является следствием употребления табачного наркотика.

Наркотическая зависимость

В международных документах (на английском языке) зависимость от «наркотиков вообще» не рассматривается, а только по отдельным её видам — амфетаминовая, каннабисная, кокаиновая, опиоидная и т.д. Под словом “drug” здесь понимают и алкоголь, и табак, и наркотики, и лекарственные средства.

В российском законодательстве слово «наркотическое средство» имеет юридическую нагрузку, и этим словом обозначаются вещества, запрещенные законом. Алкоголь и табак, как это не парадоксально, согласно российскому законодательству, вопреки своим химическим свойствам, наркотиками не являются.

В материалах Министерства образования Российской Федерации наркомания определяется как «хроническая болезнь, возникающая в результате злоупотребления наркотиками и характеризуется наличием у больного психической и физической зависимости от наркотиков, морально-этической деградацией, асоциальным поведением и рядом других патологических явлений». И в этом определении важно отметить, что:

1) наркомания — это болезнь;

2) болезнь проявляется в психической и физической зависимости от наркотика;

3) болезнь имеет вредные последствия;

4) болезнь возникает вследствие употребления наркотика.

В отечественной наркологии также принято различать наркоманию и токсикоманию. К наркомании относится пристрастие к веществам, которые, отнесены к наркотическим средствам. Злоупотребление другими веществами, не отнесёнными к наркотическим, обозначаются как токсикомания.

№ 36. Этапы формирования психического здоровья. Критические периоды.

Психическое здоровье - это состояние психиче­ской сферы. Его основу составляет общий душевный комфорт, обеспечивающий адекватные поведенческие реакции, характер, тип высшей нервной деятельности.

Целью формирования психического здоровья является гармоничная, мощная и устойчивая личность, способная к социальной адаптации. Основные направления в практике формирования психического здоровья: — формирование оптимальной (в пределах природных данных) психической конституции за счет максимального раскрытия психического потенциала ребенка; — своевременная правильная психическая адаптация к социуму;

— своевременная профилактика психоэмоциональных стрессов, психокомплексов, неврозов.

Первые два аспекта осуществляются воспитателями и педагогами. Роль валеолога при этом — консультативная. Третий, профилактический аспект целиком в ведении валеолога.

Этапы:

1) Формирование психического здоровья начинается еще во внутриутробный период. Впечатления плода обусловлены прежде всего ощущением комфорта (либо дискомфорта) в связи со средой обитания, безопасности за свое физическое существование. Плод находится в психическом резонансе с матерью, ощущая ее психическое напряжение, отношение к себе. психогигиену беременной женщины вводились такие положительные моменты, как психическое спокойствие, радостное настроение, любовь к будущему ребенку, общение с природой, занятие искусствами и др. Из всех жизненных потрясений самый сильный след в психике человека оставляет стресс, связанный с процессом рождения. то тренинг терпения (связан с периодом схваток), борьба за существование (во время потуг) и встреча с новым, выход в новую среду и принятие ее (выход из родовых путей). Первые 1—1,5 ч после рождения новорожденный находится в особой эмпатической связи с матерью, ему необходим постоянный сенсорный контакт с ней.

2) Чрезвычайно важно для гармоничного психического становления ребенка наличие в семье матери и отца. Любовь матери и отца к ребенку различна. Любовь матери более инстинктивная, биологически защищающая, и ребенок остро нуждается в ней примерно до 6—7-летнего возраста. Ребенок воспринимает ее как свою собственность, борется за нее, может ревновать к другим детям. Любовь отца к детям более рациональна, оценочна, ее нужно заслужить. Особенно велика роль отца в критические периоды жизни ребенка, связанные с социализацией, —это возраст 7 и 13—14 лет. По отношению к сыну и дочери роль отца и матери в семье различна. Отец является учителем, наставником для сына (информация легче передается от подобного к подобному), но воспитателем дочери. Мать — наоборот: учитель дочери и воспитатель по отношению к сыну. Четкое понимание этих ролей очень важно для формирования половой психологии ребенка. Отец, желавший иметь сына, но получивший дочь, подсознательно может направлять ее обучение в мужское русло, нанося непоправимый вред девочке. Родители должны воспринимать пол ребенка как данность и никогда не выражать своего неудовольствия. Очень важно для социальной зрелости ребенка, для подготовки к самостоятельной семейной жизни своевременно освободить его от чрезмерной привязанности к родителям; это профилактика так называемого Эдипова комплекса (привязанность сына к матери) и комплекса Электры (привязанность дочери к отцу). До 6-летнего возраста ребенок почти не понимает взрослой логики, главный принцип усвоения им информации — подражание. Это период детского творчества, и очень важно создать у ребенка ощущение, что его принимают и поощряют. Приобретенное ощущение затем остается на всю жизнь. Поэтому ограничения, налагаемые воспитанием, не должны подавлять, невротизировать.

3) Школа: С поступлением в школу в жизнь ребенка входит учитель как воплощение социальной оценки. Формы этой оценки требуют деликатности, ребенка нельзя оскорблять и обманывать. Непонимание, незнание логики внутреннего развития и общих принципов обучения приводит к конфликтам, психотравме и появлению комплекса "недооценки учителем". Появление в жизни ребенка фактора социальной оценки в лице учителя способствует быстрому становлению его личности. Однако к принятию самостоятельных решений ребенок способен уже с 3—4 лет, с этого возраста он активно выбирает себе среду общения. Следует учитывать, что дети, часто контактирующие со взрослыми, развиваются быстрее. Становление активной позиции по отношению к жизни, развитие в ребенке творца и умельца следует поощрять, иначе сформируется психокомплекс "незнайки и неумейки". Но, начиная с 7 лет, ребенок должен ощущать мир как то, с чем надо считаться, то, что противостоит ему, что нужно завоевать. Сопротивление среды закаляет характер, способствуя главной цели воспитания — адаптации к социальной жизни. Психическая конституция формируется примерно в возрасте до 12 лет. Адекватное поведение родителей и учителей, соответствующая организация жизненной среды, постоянные развивающие воздействия в этом возрасте способствуют оптимальному раскрытию психических потенций ребенка. Невыполнение этих требований ведет к появлению страхов и психокомплексов. Психокомплекс сопровождает человека всю жизнь, деформируя его характер и создавая множество проблем (комплексы "недолюбленное™ родителями", "недооценки учителями", "незнайки и неумейки"). В психоэмоциональном становлении ребенка выделяют два основных критических периода: возраст 6—7 лет и период полового созревания.

Основными принципами в практике формирования психического здоровья являются следующие:

— профилактика "стресса рождения";

— здоровая психоэкология в семье, школе, обществе ровесников;

— наличие развивающей среды и конкретных наставников;

— профилактика психокомплексов и неврозов;

— особое внимание к психическому здоровью ребенка в критические периоды развития.

№ 37. Этапы формирования физического здоровья.

№ 38. Экология среды обитания. ( учебные, жилые, служебные помещения).

Учебные помещения; Воздушная среда помещений школы изменяется вследст­вие загрязнения (выдыхаемый воздух, выделения с поверх­ности кожи,- кишечные газы, дезинфицирующие средства, ос­таточные следы лабораторных опытов в воздухе). При этом изменяются биологические свойства воздуха, увеличивается бактериальная обсемененность, повышается температура и влажность. Загрязнение воздуха способно вызвать у школьников ток­сические и аллергические реакции, головную боль, состояние гипоксии, а изменение физических свойств - нарушения гомеостаза.

Микроклимат школы - это совокупность физико-химиче­ских и биологических свойств воздушной среды основных и вспомогательных помещений, поэтому соответствие воздуха гигиеническим нормам - залог здоровья, работоспособности и успеваемости учащихся.Отопление, вентиляция и кондиционирование воздуха в общеобразовательной школе должны предусматриваться в соответствии с требованиями СНиП 2.04.05 - 91 «Отопле­ние, вентиляция и кондиционирование».Температура воздуха в учебных помещениях школы должна соответствовать типу помещения и роду деятельнос­ти учащихся (табл. 5.2).Гигиенистами установлено, что в помещении класса при температуре 16 - 18 °С и относительной влажности 30 - 60% длительное время сохраняется высокая работоспособность учащихся. В помещениях, где учащиеся постоянно находят­ся в движении, температура воздуха должна быть ниже, т. е. уровень теплоотдачи прямо пропорционален выполняемой работе.

Тип помещения	Температура воздуха, °С
Класс,кабинет, лаборатория Спортзал Раздевальная Актовый зал Умывальная Санузел Кабинет врача Спальня	18 - 20 15 - 18 19 - 23 17 - 20, не ниже 20 – 23 19 - 21 21 - 23 18 – 20

Чистота воздуха в любом помещении характеризуется со­держанием в нем углекислого газа. Предельно допустимая концентрация С0₂ в помещении - 0,1%.- Но уже при 0,08%-м содержании газа у младших школьников резко снижается внимание. Для того чтобы концентрация С0₂ не нарастала, необходима смена воздуха. Обеспечить приток свежего воз­духа можно с помощью вентиляции.

Естественная вентиляция происходит через фрамуги. Пло­щадь открывающихся фрамуг должна составлять 1/50 площа­ди пола в классе. Запрещается в зимнее время забивать или за­клеивать фрамуги. Искусственная вентиляция осуществляет­ся вытяжной системой. Наиболее эффективное (в 5 - 10 раз) проветривание помещений - сквозное. В классах сквозняк со­здают в перерывах, в рекреациях - во время урока.

Проникновение холодного потока воздуха в помещение приводит к снижению температуры в классе. Для поддержа­ния оптимальных температурных условий применяется отопление различных видов.

При центральном водяном отоплении воздух нагревается от поверхности радиаторов. При этом стены, окна и полы ос­таются холодными. Лучистая система отопления - это систе­ма труб или каналов, расположенных в стенах, под потолоч­ным или напольным покрытием, представляется более совер­шенной, поскольку равномерный прогрев помещения лучше, сочетается со сквозным проветриванием. Воздушное отопле­ние - это засасывание наружного воздуха с последующей об­работкой его (нагрев, очистка, увлажнение). Затем сквозь приточные отверстия кондиционированный воздух посту­пает в учебные помещения (16 м³/ч для учебных классов и 20 м³/ч для мастерских). Температура кондиционированного воздуха - не более 40 °С.

Местное отопление используют в основном в региональ­ных и сельских школах. Голландские и усовершенствованные русские печи, которые топят дровами или углем, долго со­храняют тепло. Печь заправляется из коридорного помеще­ния и протапливается в ночное время до полного сгорания топлива. Заслонки (вьюшки) печной тяги закрывают не позднее чем за 2 ч до прихода учащихся.Общеобразовательные школы городского типа подключе­ны к централизованному водопроводу с холодным и горячим водоснабжением и к канализации. Качество воды централи­зованного водоснабжения удовлетворяет санитарным требо­ваниям СанПиН РБ № 14-46 - 96 «Вода питьевая». При от­сутствии централизованных сетей водопровода и канализа­ции вопрос о выборе и устройстве источника водоснабжения решается проектной организацией в каждом конкретном слу­чае. Норма расхода воды в школе принята равной 15 - 20л на одного человека без учета расхода воды в столовой и мо­ечной. Питьевой режим осуществляется поэтажно питьевыми фонтанчиками с ограничительными кольцами (1 на 300 учени­ков). Холодная и горячая вода Температура воды, поступающей в смесители, должна быть не выше 60 "С

№ 39. Формирование гигиенических навыков.

Воспитание культурно – гигиенических навыков направлено на укрепление здоровья ребёнка. Вместе с тем оно включает важную задачу – воспитание культуры поведения. Забота о здоровье детей, их физическом развитии начинается с воспитания у них любви к чистоте, опрятности, порядку. «Одна из важнейших задач детского сада, - писала Н.К.Крупская – привить ребятам навыки, укрепляющие их здоровье. С раннего возраста надо учить ребят мыть руки перед едой, есть из отдельной тарелки, ходить чистыми, стричь волосы, вытряхивать одежду, не пить сырой воды, вовремя есть, вовремя спать, быть больше на свежем воздухе и так далее».

Все меры, которые разрабатывает дошкольная гигиена, способствуют нормальному физическому, гигиеническому развитию детей, укреплению их здоровья.

К числу основных условий успешного формирования культурно – гигиенических навыков относятся:

1. рационально организованная обстановка,

2. четкий режим дня,

3. руководство взрослых.

Под рационально организованной обстановкой понимается наличие чистого, достаточно просторного помещения с необходимым оборудованием, обеспечивающим проведение всех режимных элементов (умывание, питание, сон, занятия и игры).

Для формирования культурно-гигиенических навыков нужно также выработать общие критерии в оценке отдельных действий, четко определить место расположения вещей, игрушек, порядок их уборки и хранения. Для малышей особое значение имеет постоянство условий, знание назначения и места каждой нужной ему в течение дня вещи. Например, в умывальной комнате должно быть достаточное количество раковин необходимого размера, на каждой из которых лежит мыло; раковины и полотенца размещаются с учетом роста детей; на вешалке над каждым полотенцем картинка. Это повышает интерес детей к умыванию.

Режим дня обеспечивает ежедневное повторение гигиенических процедур в одно и то же время – это способствует постепенному формированию навыков и привычек культуры поведения.

Формирование их происходит в играх, труде, занятиях, в быту. Ежедневно повторяясь, режим дня приучает организм ребенка к определенному ритму, обеспечивает смену деятельности, тем самым предохраняя нервную систему детей от переутомления. Выполнение режима дня способствует формированию культурно – гигиенических навыков, воспитанию, организованности и дисциплинированности.

Формирование культурно - гигиенических навыков осуществляется под руководством взрослых - родителей, воспитателя. Поэтому должна быть обеспечена полная согласованность в требованиях дошкольного учреждения и семьи.

№40. Формирование ЗОЖ ребенка в семье.

«Берегите здоровье смолоду!» - эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка для того чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают ребенку с детства и отрочества в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет все его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.

Даже в раннем школьном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования ЗОЖ, заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих. Все это выдвигает на первый план задачу перед родителями по возможно более ранней выработки у маленького ребенка умений и навыков, способствующих сохранению своего здоровья.

Конечно, здоровье детей напрямую зависит от условий жизни в семье, санитарной грамотности, гигиенической культуры родителей и уровня их образования.

Как правило, у взрослых возникает интерес к проблеме воспитания привычки к здоровому образу жизни лишь тогда, когда ребёнку уже требуется психологическая или медицинская помощь. Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и воспитывался ребенок.

ЗОЖ служит укреплению всей семьи. Ребенок должен узнать лучшие семейные российские традиции, понять значение и важность семьи в жизни человека, роль ребенка в семье, освоить нормы и этику отношений с родителями и другими членами семьи. Духовное здоровье - это та вершина, на которую каждый должен подняться сам.

Основной задачей для родителей является: формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести ЗОЖ. Он должен осознать, что здоровье для человека важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели и каждый сам несет ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья. В этом ничто не может заменить авторитет взрослого. Поэтому родители должны сами воспринять философию ЗОЖ и вступить на путь здоровья.

Существует правило: "Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!".

Даже в раннем дошкольном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования ЗОЖ, заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих. Все это выдвигает на первый план задачу перед родителями по возможно более ранней выработки у маленького ребенка умений и навыков, способствующих сохранению своего здоровья.

Домашний режим дошкольника – одна из важных составляющих семейного воспитания, позволяющих сохранять высокий уровень работоспособности, отодвинуть утомление и исключить переутомление. Семья организует рациональный домашний режим – сон, оптимальный двигательный режим, рациональное питание, закаливание, личную гигиену, нравственное и этическое воспитание, отказ от разрушителей здоровья и т.д. Режим в детском саду должен соответствовать домашнему режиму.

Еще очень важная проблема, связанная со здоровьем детей – это просмотр телевизора и пользование компьютером. Компьютер и телевизор, несомненно, полезны для развития кругозора, памяти, внимания, мышления, координации ребенка, но при условии разумного подхода к выбору игр и передач, а также непрерывного времени пребывания ребенка перед экраном, которое не должно превышать 30 минут.

Формируя здоровый образ жизни ребенка, семья должна привить ребенку следующие основные знания, навыки и умения:

- знание правил личной гигиены, гигиены жилых и учебных помещений, одежды, обуви и др.;

- умение правильно строить режим дня и выполнять его;

- умение анализировать опасные ситуации, прогнозировать последствия и находить выход из них;

- умение взаимодействовать с окружающей средой, понимать, при каких условиях среда обитания (дом, класс, улица, дорога, лес) безопасна для жизни;

- знание основных частей тела и внутренних органов, их расположение и роль в жизнедеятельности организма человека;

- умение измерять рост, массу тела, определять частоту своего пульса и дыхания, понимание значения определения этих показателей для контроля за состоянием здоровья и его коррекции;

- понимание значения ЗОЖ для личного здоровья, хорошего самочувствия, успехов в учебе;

- умение правильно строить режим дня и выполнять его;

- знание основных правил рационального питания с учетом возраста;

- понимание значения двигательной активности для развития здорового организма;

- знание правил профилактики заболеваний позвоночника, стопы, органов зрения, слуха и других;

- знание основных природных факторов, укрепляющих здоровье, и правил их использования;

- знание правил сохранения здоровья от простудных и некоторых других инфекционных заболеваний;

- умение анализировать опасные ситуации, прогнозировать последствия и находить выход из них;

- умение оказывать простейшую помощь при небольших порезах, ушибах, ожогах, обморожениях;

- знание лечебных учреждений, где возможно получить помощь в случае болезни.

Родителям необходимо знать критерии эффективности воспитания ЗОЖ:

- положительная динамика физического состояния вашего ребенка;

- уменьшение заболеваемости;

- формирование у ребенка умений выстраивать отношения со сверстниками, родителями и другими людьми;

- снижение уровня тревожности и агрессивности.

Совершенно очевидно, что решение проблемы оздоровления дошкольников возможно только при условии реализации единой программы гигиенического обучения и воспитания в семье и детском саду.

№41.Основные понятия туризма: туризм, поход, экскурсия, прогулка ,экспедиция, техника туризма, тактика туризма.

Туризм — временные выезды (путешествия) людей в другую страну или местность, отличную от места постоянного жительства на срок от 24 часов до 6 месяцев в течение одного календарного года или с совершением не менее одной ночевки в развлекательных, оздоровительных, спортивных, гостевых, познавательных, религиозных и иных целях без занятия деятельностью, оплачиваемой из местного источника.

Поход — групповое или индивидуальное мероприятие, связанное с перемещением по некому маршруту в рекреационных, спортивных, познавательных целях. Спектр походов весьма широк: от неспешной прогулки в лесу до спуска по порогам.

Экскурсия — коллективное или индивидуальное посещение музея, достопримечательного места, выставки, предприятия и т. п.; поездка, прогулка с образовательной, научной, спортивной или увеселительной целью. Показ объектов происходит под руководством квалифицированного специалиста — экскурсовода, который передает аудитории видение объекта, оценку памятного места, понимание исторического события, связанного с этим объектом. Экскурсии могут быть как самостоятельной деятельностью, так и частью комплекса туристских услуг

Прогулка – хождение на открытом воздухе или поездка на недалекое расстояние для отдыха, развлечения.

Экспедиция — путешествие, со специально определённой целью — научной или военной.

Техника туризма – это совокупность технических приемов и средств, используемых для эффективного решения туристских задач. При этом по отношению к рекреационному (оздоровительному, развлекательному, познавательному) туризму характерными задачами являются: преодоление простейших естественных препятствий на маршрутах похода и дистанциях соревнований, организация полевого лагеря и горячего питания для группы туристов; безошибочное ориентирование на местности.

Тактика туризма - выбор оптимальных технических средств, способов их использования и действий для эффективного и безопасного достижения поставленных целей и решения необходимых задач.

№ 42 Структура и содержание туристической подготовки. Теоретическая, техническая, тактическая и физическая подготовка.

Одна из важных сторон подготовки туриста - теоретическая подготовка. Как и в любом другом виде спорта, она включает широкий круг вопросов, в том числе формирование знаний по теории и методике обучения и тренировки, врачебному контролю и самоконтролю, гигиене и доврачебной помощи (все эти вопросы рассмотрены в соответствующих главах учебника). Особенность же теоретической подготовки туриста состоит в том, что она тесно связана с географической, краеведческой и топографической подготовкой.

Географическая подготовка туриста, включающая комплекс знаний как по физической географии (в том числе по геоморфологии, гляциологии, климатологии), так и по экономической географии, составляет в целом основу теоретической подготовки, которая вместе с вопросами классификации туристских районов, маршрутов и естественных препятствий образует специальную теоретическую подготовку, тесно взаимодействующую с топографической и картографической, краеведением и охраной природы (шире - экологией).

№ 43 содержание, «правил и организации проведения туристических походов и путешествий», «инструкция по организации и проведению туристических походов, путешествий и экскурсий со школьниками».

№ 44 Организация и проведение похода: график движения, режим питания, преодолевание препятствий, организация бивака и т.п.

В зависимости от способа передвижения различают походы горные, пешеходные, лыжные, водные, велосипедные, автомоторные, конные, спелео, парусные.

По технической сложности, протяженности, продолжительности туристские спортивные походы подразделяются на походы 1-6 категории сложности (КС) (табл. 16).

Походы, имеющие техническую сложность, протяженность или продолжительность меньше, чем установленные для походов 1 КС, относятся к некатегорийным походам — это в первую очередь походы 1, 2, 3 степени сложности, проводимые для выполнения юношеских разрядов и походы выходного дня.

КС спортивного похода определяется в соответствии с Единой спортивной классификацией маршрутов и локальных препятствий — перевалов, пещер, порогов и т. п.

Для того чтобы туристские походы приносили радость, а не заканчивались аварийной ситуацией, необходимо правильно их подготовить. Подготовка к походу включает:

- комплектование туристской группы;

- подготовку материально-технического обеспечения группы;

- выбор района похода;

- разработку маршрута;

- изучение района похода;

- получение разрешения на проведение похода.

Комплектование туристской группы. Туристская группа должна представлять собой коллектив, каждый член которого связан с другими дружбой и единством поставленной цели. Цели похода могут быть: спортивные, познавательные, исследовательские, оздоровительные, природоохранные и др.

Руководитель туристской группы ставит цель похода и согласно этой цели разрабатывает маршрут. В дальнейшем цель похода согласуется с каждым членом группы.

Комплектовать группу для похода руководитель может как до, так и после определения цели и района похода. Однако следует учитывать, что состав группы (желания участников) непосредственно влияет на маршрут похода.

Желательно комплектовать группу из туристов, занимающихся в одной секции, клубе, работающих на одном предприятии или обучающихся в одном учебном заведении (школе, техникуме, институте). Такие группы наиболее однородны и устойчивы, их проще организовать и обеспечить снаряжением.

Количественный состав туристской группы, принимающей участие в некатегорийном походе, должен быть не менее 4 и не более 50 человек.

Подбирая людей на маршруты 1-4 КС, необходимо помнить, что группа должна состоять минимум из 2 человек для пешеходны походов 1 КС, на маршруты 5-6 КС — минимум 6, максимум 15 человек. Больший количественный состав может привести к тому, что группа станет неуправляемой. Оптимальный состав группы для спортивного похода — 7-9 человек.

Как только группа укомплектована, следует распределить обязанности между участниками.

№ 45 обеспечение безопасности в походе. Транспортировка пострадавшего подручными средствами.

Соблюдение правил безопасности - первое и главное требование к участнику похода, экспедиции.

Каждый участник ОБЯЗАН выполнять следующие правила безопасности:

1. Точно и немедленно выполнять все распоряжения руководителя.

2. Перед выходом на маршрут проверить исправность снаряжения. Выходить на маршрут строго в той форме и с тем снаряжением, которое указано руководителем.

3. Топоры, пилы и другие колющие и режущие предметы упаковывать в чехлы и рюкзаки.

4. Во время переезда по железной дороге:

при приближении поезда не стоять у края платформы;

на ходу поезда дверей не открывать, из вагона не высовываться, в тамбурах не стоять;

выходить из вагона только с разрешения руководителя;

садиться в поезд и выходить из него на платформу только при полной остановке поезда.

5. Строго соблюдать правила дорожного движения:

при движении вдоль дороги из строя не выходить;

идти по левой стороне обочины навстречу движущемуся транспорту;

при переходе дороги быть предельно внимательным, шоссе переходить шеренгой.

6. При движении находиться в составе группы.

7. О всякой замеченной опасности немедленно докладывать руководителю.

8. При необходимости длительной остановки - замыкающий обязан остановить всю группу.

9. Строго соблюдать правила страховки и самостраховки.

10. Потертости ног не допускать, о возникновении потертостей немедленно докладывать руководителю.

11. О малейших признаках заболеваний немедленно докладывать руководителю.

12. Строго соблюдать питьевой режим.

13. Купаться можно только с разрешения руководителя, в указанном им месте и в его присутствии.

14. Во время купания не нырять с мостков, лодок, обрывов, не купаться в сумерках и ночное время.

15. Свечи и спички в палатке без разрешения руководителя не зажигать.

16. Порубок живых деревьев не производить. При порубке сучьев под деревьями не стоять. Тяжелых бревен и камней по одному не переносить.

17. На деревья без разрешения руководителя не залезать.

18. На привалах за территорию лагеря без разрешения руководителя не уходить.

19. В лесу горящих спичек не бросать, костров без присмотра не оставлять.

20. Аккуратно обращаться с огнем и кипятком. Ведра с горячей водой и пищей ставить у самого костра или далеко от костра в специально отведенном месте.

21. У костра дежурные должны иметь рукавицы, головной убор и одежду, полностью закрывающую тело.

22. Если участник случайно остался один, он должен прекратить движение и спокойно ждать, пока его найдут. Самому поиски не предпринимать, тепло одеться и, по возможности, развести костер.

23. В местах бывших военных действий боеприпасы и оружие не собирать.

24. При обнаружении оружия и боеприпасов немедленно сообщить об этом руководителю. Самим найденные вещи не трогать. О найденных боеприпасах необходимо сообщить в местные органы власти, милиции, военкоматы.