Другие иррациональные идеи

11. Вы беспомощны и не контролируете то, что происходит, включая чувства.

Это убеждение лежит в основе депрессии и тревоги. На самом деле, мы не только способны контролировать межличностные ситуации, поскольку в них участвуем, но и свои интерпретации событий, а также свои чувства.

12. Люди - хрупкие создания, им нельзя делать больно.

В результате такого убеждения мы начинаем скрывать свои истинные чувства и жертвуем собой, чтобы не сделать человеку больно. В результате саами начинаем испытывать фрустрацию. Отношения ухудшаются, когда развивается конфликт, но о нем ничего не говорится.

12. Хорошие отношения основаны на взаимной жертвенности и отдаче.

Если вы считаете, что лучше отдавать, нежели получать, вы снова начинаете испытывать фрустрацию от неудовлетворенных потребностей.

12. Если вы не сделаете все возможное, чтобы удовлетворить окружающих, они вас отвергнут.

Это убеждение - продукт низкой самооценки. На самом деле, вы гораздо меньше рискуете быть отвергнутым, если не приукрашиваете себя, а общаетесь искрение.

12. Если люди вас не одобряют, это означает, что вы нехороши.

Данное убеждение развивает хроническую тревожность в ситуациях межличностного взаимодействия. Вы переносите какую-то одну свою непривлекательную черту на всю свою личность.

12. Испытать счастье и удовольствие можно только рядом с кем-то, одиночество - ужасно.

На самом деле, временами именно одиночество способствует росту и развитию человека.

12. Существует идеальная любовь и идеальные отношения.

Если вы так думаете, то будете избегать близких отношений, которые могут возникнуть после завершения предыдущих. На самом деле, совершенных, идеальных отношений не бывает - это утопия,

12. Вы не должны испытывать боль; вы предназначены для хорошей жизни.

На самом деле, боль - неизбежная часть человеческого существования. Она часто сопровождает трудные, но здоровые решения и способствует росту человека.

12. Ваша значимость зависит от ваших достижений.

Более рациональная оценка вашего благополучия зависит от вашей способности жить полноценно, ощущать и переживать процесс, а не только результат.

12. Злиться - это плохо и разрушительно.

На самом деле, злость может стать очищающей, когда вы открыто сообщаете о своих чувствах, не нападая на значимость и безопасность окружающих,

12. Быть эгоистом - плохо или неправильно.

Однако, никто не знает ваших нужд и желаний лучше, чем вы, и удовлетворить их лучше, чем вы, никто не сможет.