- •Николай Мрочковский, Алексей Толкачёв, Андрей Парабеллум, Олег Горячо Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту Благодарности
- •Введение
- •Тренинг «Успешная модель жизни»
- •Задание
- •Тренинг «Лайфстайл победителей» Если не хватает ресурсов
- •Основные принципы. Сферы жизни
- •Первая сфера – здоровье
- •Вторая сфера – бизнес, карьера, работа
- •Третья сфера – деньги и финансы
- •Четвертая сфера – образование и личностный рост
- •Пятая сфера – окружение
- •Шестая сфера – личные отношения
- •Седьмая сфера – внутренний мир, духовность
- •Восьмая сфера – эмоции
- •Задание
- •Задание
- •День 1. Избавление от ненужного
- •Задания
- •День 2. Навыки планирования
- •Задания
- •День 3. Система мотиваций
- •Задания
- •День 4. Подсчет результатов
- •Задания
- •День 5. Усиление плана
- •Задания
- •День 6. Жизнь в будущем
- •Задания
- •День 7. Замедление
- •Задания
- •День 8. Эффективная работа
- •Задания
- •Бонус «Идеальное будущее»
- •Задание
- •День 9. Приближение к целям
- •Задания
- •День 10. Внутренняя сила
- •Задания
- •День 11. Календарик-пинарик
- •Задания
- •День 12. На пределе возможностей
- •Задание
- •День 13. Мегамотиватор
- •Задания
- •День 14. Полноценный отдых
- •Задания
- •День 15. Сильное оружие
- •Задания
- •День 16.Резервы
- •Задания
- •День 17. Часть идеального дня
- •Задания
- •День 18. День близких
- •Задания
- •День 19. Удовольствие от процесса
- •Задания
- •День 20. Планирование будущего
- •Задания
- •День 21. Границы возможного
- •Задания
- •Бонус Игоря Серова1. Путь мужчины и женщины
- •Бонус Андрея Парабеллума
- •Ваша темная сторона
- •Общение с сотрудниками полиции
- •Этапы отношений
- •Задания
- •Как произвести первое впечатление
- •Тренинг «10 секретов богатства, о которых не пишут в книгах»
- •Секрет 1. Лучшее время для успеха
- •Секрет 2. Смотрите вдаль
- •Секрет 3. Нездоровое отношение к деньгам
- •Секрет 4. Неправильное «программирование»
- •Секрет 5. Деньги vs ценность
- •Секрет 6. Как не надо думать
- •Секрет 7. Оценка покупки
- •Секрет 8. Использование денег стоит денег
- •Секрет 9. Успешные люди не хранят состояние в деньгах
- •Секрет 10. Откажитесь от кредиток
- •Ваш путь к богатству
- •Тренинг «Стихийное действие» Как все успевать
- •Задания
- •Повышение эффективности
- •Задания
- •Тренинг «Шесть проверенных способов увеличения дохода» Вопросы о финансах
- •Способ 1. Новые навыки
- •Задания
- •Способ 2. Формула бизнес-успеха
- •Способ 3. Повышаем зарплату
- •Задания
- •Способ 4. Учитесь у экспертов
- •Задание
- •Способ 5. Выделяйтесь из толпы
- •Способ 6. Сверхожидания
- •Задание
- •Тренинг «Самодисциплина» День 1. Подготовка плацдарма
- •Задания
- •День 2. Энергия жизни
- •Задания
- •День 3. Время – деньги и навыки
- •Задания
- •День 4. Внешние улучшения Задания
- •День 5. Финансовый контроль Задания
- •3. Завтрашний день посвятите избавлению от хвостов.
- •День 6. Правила жизни
- •Задания
- •День 7. Замедление ритма
- •Задания
- •День 8. Сила воли Задания
- •День 9. Модель личности Задания
- •День 10. Переключение модальностей
- •Задания
- •День 11. Миссия
- •Задания
- •День 12. Контроль уровня стресса
- •Задания
- •День 13. Конфликт ценностей
- •Задания
- •День 14. Жизненный путь
- •Задания
- •День 15. Развитие навыков
- •Задания
- •День 16. Препятствия
- •Задания
- •День 17. Состояние восьмерки
- •Задания
- •День 18. Фокусировка
- •Задания
- •День 19. Достижение результата Задания
- •День 20. Влияние
- •Задания
- •День 21. Развитие на максимум
- •Заключение. Как бороться с откатами?
- •Тренинг «Удвоение эффективности»
- •Подготовительная неделя, и принципов личной эффективности
- •Принципы личной эффективности
- •7. Ваше будущее может быть точно таким же, как прошлое.
- •Задания
- •Ответы на вопросы
- •Неделя 1. Три утренних ритуала
- •Задания
- •Неделя 2. Триггеры
- •Задания
- •Ответы на вопросы
- •Неделя 3. Путь наименьшего сопротивления
- •Задания
- •Неделя 4. Фокус внимания
- •Задания
- •Неделя 5. Переключение между сферами деятельности
- •Задания
- •Неделя 6. Планирование многозадачности
- •Задание
- •Неделя 7. Пирамида продуктивности
- •Задания
- •Неделя 8. Неизбежность успеха
- •Задание
- •Неделя 9. Удвоение эффективности
- •Задание
- •Неделя 10. Ценности
- •Задания
- •Неделя 11. Восстановление организма
- •Задание
- •Неделя 12. Больше позитива
- •Тренинг «Идеальный старт» День 1. Потребность в росте
- •Задания
- •День 2. Цели до конца года
- •Задания
- •День 3. Быть первым
- •Задания
- •День 4. Финансовые обязательства
- •Задания
- •День 5. Действия
- •Задания
- •День 6. Удержание темпа
- •Задания
- •День 7. Скорость решает все
- •Задания
- •Тренинг «Экстремальный тайм-менеджмент» (а. Парабеллум) Как «рвать» работу
- •Как загореться и не прожечь время
- •Когда вы важнее президента
- •Тренинг «Энергия для ежедневного достижения целей»
- •Задания
- •Встреча с собой
- •Быстрый взлет
- •Методика «пп»
- •Техника «нхнп»
- •Как добиться успеха в новом году
- •Задания
- •Тренинг «Ключи к вашей эффективности» День 1. Личное пространство
- •Задания
- •День 2. Планирование
- •Задание
- •День 3. Корректировка планов
- •Задания
- •День 4. Планирование блоками
- •Задания
- •День 5. Устранение прерываний
- •Задания
- •День 6. Привычка спортсмена и бизнесмена
- •Задание
- •День 7. Как легко просыпаться по утрам
- •Задание
- •День 8 (бонусный). Вознаграждение
- •Задания
- •Ответы на вопросы
- •Заключение
- •Рекомендуем изучить!
День 16.Резервы
Результат упражнения, посвященного телефонным разговорам с друзьями, многих удивляет. Люди обнаруживают, что в жизни знакомых произошли большие изменения. Во время разговоров возникают интересные идеи, открываются новые возможности.
День улыбок помог не только повысить настроение, но и внимательнее посмотреть на тех, кто вас окружает. Вы стали замечать, кто принимает улыбку, а кого она раздражает. Создали вокруг ауру хорошего настроения – и многие откликнулись на призыв. Это сильное упражнение. Если вы закомплексованы, чувствуете некоторую неловкость, выполняйте его чаще, пока это состояние не пройдет.
Некоторых удивляет количество хмурых лиц вокруг. Большинству людей не до улыбок, у них проблема на проблеме. А улыбка – это островок позитива. Она выделяет вас из толпы, делает более успешным в глазах окружающих. Если человек улыбается, значит, у него все хорошо.
Задания
1. Завтра весь день говорите комплименты. Как это делать, мы уже обсуждали. Постарайтесь дарить комплименты как можно чаще – друзьям, родственникам, коллегам, даже людям, с которыми вместе едете в лифте, которых встретили в магазине или на улице.
2. Продолжаем тему творчества. Напишите как минимум одно стихотворение из трех четверостиший. Заведите аккаунт на сайте «Стихи. ру» (www.stihi.ru) и выложите там свое творчество. Тема стихотворения может быть любая. Как проще всего писать стихи, если никогда этого не делали? Возьмите стихи, которые нравятся, попробуйте их переделать, вставляя свои слова и пытаясь сохранить рифму.
3. Некоторое время назад вы описывали идеальную жизнь. Завтра ваша задача – описать идеальный день. Напишите короткое эссе о том, как проходит этот день: как вы просыпаетесь, что видите вокруг, чем занимаетесь, какие чувства испытываете. Можно вставить в рассказ картинки.
4. Начинаем учиться сохранять деньги, создавать резервы. Есть три типа резервов:
• накопления;
• стабилизационный фонд (стабфонд);
• суперрезервы.
Накоплениями могут являться не только деньги. Кто-то советует покупать рис на случай кризиса, кто-то – еще что-нибудь. Если есть какие-то излишки, начинайте их копить.
Второй вариант – резервы, которые дадут возможность продержаться, если что-то в жизни пойдет не так. У России, как вы знаете, имеется существенный стабфонд, который помог продержаться в период кризиса.
Зачем нужны резервы и почему они так важны? Они позволяют спокойнее жить, снять страх перед отсутствием денег.
Когда человек постоянно живет под гнетом страха, он начинает действовать гораздо консервативнее. Он меньше рискует и меньше получает. Резерв позволяет избавиться от этого страха. Если у вас есть некоторый запас, вы чувствуете себя намного лучше, можете действовать рискованнее.
В чем отличие резерва от суперрезерва? Резерв поможет прожить достаточно спокойно примерно полгода, если случится какой-то форс-мажор. Суперрезерв позволит прожить в том же ритме два-три года. Почему это важно? Когда будут такие резервы, вы сможете эффективнее работать над собой, искать новые возможности или интересную работу, строить бизнес.
Огромный плюс суперрезерва в том, что когда появится интересная возможность, вы сможете сразу ее использовать. Не придется ставить ее «в очередь» и копить деньги на ее реализацию. Когда есть суперрезерв, можно все бросить и заняться этой возможностью.
Помимо уверенности в завтрашнем дне и избавления от страхов мы получаем удовольствие от того, как резерв увеличивается. Деньги надо накапливать грамотно, чтобы они не сгорели от инфляции.
Задача на завтра:
• подсчитайте свои накопления (счет в банке, наличные, инвестиции в акции и драгоценные металлы);
• если стабфонд равен нулю, необходимо начать его накапливать (откройте счет в банке, куда будете класть некоторую часть дохода – стандартно рекомендуется откладывать около 10 % доходов ежемесячно).
С одной стороны, цифра небольшая и не особо повлияет на текущую жизнь. С другой стороны, это позволит вам создавать накопления. Когда появятся определенные запасы (или если они уже есть), вы обнаружите, что какую-то часть денег можно эффективно использовать. Когда это произойдет, позвольте себе тестировать разные возможности.
На этом многие взлетают: берут небольшую сумму и используют ее на что-то интересное. Это могут быть, например, инвестиции. Когда резервов нет, все эти возможности закрыты. Мы уже говорили об этом: возможности имеют ограничения по времени. Если вы готовы использовать их прямо сейчас, то, скорее всего, окажетесь в выигрыше. Если не готовы, возможность быстро уплывет.
Еще один плюс создания резервов в том, что вы начнете привлекать людей «другого качества». Инвесторы, которые имеют деньги и готовы их вложить, не любят тех, кто ставит на кон последние деньги. Многие говорят: «У меня есть классная идея бизнеса, надо только найти деньги». Но не находят.
Инвесторы не любят людей, которые стремятся взять их деньги, а сами ничего не вкладывают. Резюмируем сказанное: резерв ведет к внутренней уверенности, избавлению от страхов и свободе. Это важно, потому что взлетать без резервов невозможно.
Первый этап формирования резервов – создание «подушки безопасности» (когда есть все на непредвиденный случай). Второй этап, когда у вас есть все необходимое на два-три года.
5. Тем, кто не читал книгу Роберта Кийосаки «Богатый папа, бедный папа», завтра обязательно надо это сделать. Это небольшая, но сильная книга, которая многое расскажет о резервах.
