- •1.Предмет, цели, задачи, история развития психологии физической культуры и психологии спорта.
- •2.Актуальные проблемы психологии физической культуры и психологии спорта на современном этапе ее развития.
- •3.Психологическая характеристика спортивной деятельности.
- •4.Психологическая систематика видов спорта и соревновательных упражнений.
- •5.Мотивы выбора спорта и занятий им на разных этапах возрастного развития и спортивной карьеры.
- •6.Половые различия в спортивной и физкультурно-оздоровительной мотивации.
- •7.Внешняя и внутренняя мотивация занятий физической культурой и спортом.
- •8.Подходы и приемы к управлению мотивацией занимающихся физической культурой и спортом
- •9.Способности, необходимые учителю физической культуры.
- •10.Психологические особенности тренерской деятельности.
- •11.Авторитет учителя физической культуры и тренера и психологические факторы, влияющие на его формирование.
- •12.Стили руководства учителя физической культуры и тренера.
- •13.Личность спортсмена как субъекта спортивной деятельности.
- •14.Компоненты структуры личности, занимающейся физической культурой и спортом и методы ее изучения.
- •15.Психологические основы формирования двигательных умений и навыков.
- •Стадии формирования двигательных навыков
- •16.Эмоциональная сфера личности и ее проявления при занятиях физической культурой и спортом.
- •17.Волевая сфера личности и ее проявления при занятиях физической культурой и спортом.
- •18.Интеллектуальная сфера личности и ее проявления при занятиях физической культурой и спортом.
- •19.Индивидуально-типические особенности спортсменов и их проявления в спортивной деятельности.
- •24.Психологические причины пропусков учащимися уроков физической культуры.
- •25.Психологические механизмы воспитания в процессе занятий физической культурой и спортом.
- •26.Воспитание учащихся с отклоняющимся поведением в процессе занятий физической культурой.
- •27.Социально-психологические особенности спортивной группы.
- •28.Лидерство и его влияние на успешность деятельности спортивной команды.
- •29.Виды и характер межличностных отношений субъектов спортивной деятельности.
- •30.Учет закономерностей педагогического общения учителем (тренером) на занятиях физической культурой и в спорте.
- •31.Психологическая совместимость и сплоченность спортивной группы.
- •32.Психологический климат спортивной команды.
- •34.Причины конфликтов в системе «учитель – ученик», «тренер – спортсмен» и правила поведения учителя (тренера) в конфликте.
- •35.Психические состояния спортсменов на актуальных отрезках спортивной деятельности.
- •36.Пути предотвращения и средства регуляции неблагоприятных психических состояний спортсмена.
- •37.Проявление агрессии в спортивной деятельности.
- •38.Стресс в спортивной деятельности.
- •39.Эмоциональное выгорание тренеров и учителей физической культуры и его профилактика.
- •50.Психологические особенности спортивного соревнования.
- •51.Предсоревновательные психические состояния спортсменов.
- •42.Способы психорегуляции предстартовых состояний.
- •Способы гетерорегуляции
- •Способы ауторегуляции
- •Утомление
- •Лишнее нервно-психическое напряжение
- •Фрустрация
- •43.Соревновательные психические состояния спортсменов.
- •44.Послесоревновательные психические состояния спортсменов.
- •45.Психология спортивной травмы.
- •46.Психологические основы диагностики в спорте.
- •47.Характеристика методов психорегуляции в спорте.
- •48.Психологическая подготовка в спортивной деятельности.
- •49.Психология спортивной карьеры.
- •50.Проявление стилей спортивной деятельности тренировочных и соревновательных условиях.
Лишнее нервно-психическое напряжение
Лишнее напряжение, непременно, мешает делать спортивные деяния и правильно использовать многофункциональные способности организма. Практический опыт указывает, что одним из более действующих способов для устранения лишнего напряжения можно считать психорегуляцию в состоянии бодрствования. Не считая того, довольно оптимальный способ – это создание нового очага возбуждения, который сыграет роль отвлекающего фактора.
Очень принципиально с целью профилактики перевозбуждения соблюдать главные принципы психогигиены, в особенности в игровых видах спорта. Использовать только успокоительные мероприятия тут будет недостаточно.
Нужно:
определение предпосылки лишнего волнения;
ее разъяснение и устранение;
выполнение приемов саморегуляции.
При лишнем нервно-психическом напряжении способы саморегуляции, организованные в виде пауз, могут быть довольно действенными. Главное, глубоко осознанное самовоздействие спортсмена должно быть ориентировано на десенсибилизацию к ожидаемой деятельности. Но при всем этом нельзя допускать, чтоб спортсмен впал в обратную крайность и довел себя до полного безразличия.
Мобилизующее воздействие на состояние спортсмена могут оказывать идеомоторные представления, связанные с ожидаемой ситуацией и его определенными действиями.
Самым сложным проявлением лишнего напряжения считается его появление в процессе соревновательной борьбы. Тут в особенности принципиально, чтоб спортсмен имел определенный личный арсенал средств саморегуляции, которые заблаговременно отрабатываются в нейтральных критериях, потом систематически совершенствуются в реальной деятельности.
Фрустрация
Состояние фрустрации связано с неожиданной различием меж ожидаемыми событиями и реальным результатом. Сопровождаемое негативными эмоциями, это состояние может сочетаться с утомлением и с лишним нервно-психическим напряжением. Оно может выступать и как самостоятельный парадокс.
Идеальнее всего в качестве средств борьбы с фрустрацией использовать комплекс процедур рациональной психорегуляции, включающий в себя:
логический анализ ситуации;
выбор стратегии угнетения чувств либо психической защиты;
составление плана мероприятий, нужных для выхода из данного положения.
Заканчивать их следует внушениями типа: «Вперед!», «Борись!». Это очень принципиально в процессе борьбы с фрустрацией, конкретно приказ в этом случае является:
средством воздействия на внутреннее конфликтное состояние спортсмена, потому что избавляет сомнения в последующих действиях;
средством мобилизации (за счет собственной неожиданности).
Значение такового приказа будет тем больше, чем более контрастно (с предшествовавшей беседой) и вовремя оно прозвучит, будучи приготовленным всем ходом подготовительной психорегуляции.
В случаях с фрустрацией следует очень осторожно использовать способы саморегуляции (только получив определенные результаты положительной динамики), также аппаратурные способы (потому что невротизированные люди просто могут связать с ними причину собственных неудач).
В ряде всевозможных случаев действенные результаты дает прием «Репортаж», когда спортсмен много раз перебегает от состояния покоя и расслабления к идеомоторному соучастию в спортивных ситуациях.
Таким макаром, можно сказать, что разные способы и средства психорегуляции следует использовать с учетом специфичности ситуации, личных особенностей спортсменов и их психологического состояния, чтоб выполнить общую тенденцию по формированию у их рационального психологического состояния, в каком они могут более много воплотить свои физические и технические способности.