Кроме того, в начале и конце цикла подготовки диагностируются иммунологический статус, психофизиологическое состояние пловцов.

5. Резервы прироста спортивных результатов

Программирование тренировки основано на соблюдении следующих принципов:

• установка на улучшение спортивных достижений должна соответствовать адаптационным резервам;

• концентрация максимального воздействия на определенную систему организма в зависимости от задач на этапах подготовки;

• пики нагрузок с различной направленностью воздействия на организм должны быть отставлены друг от друга;

• на каждом этапе подготовки необходимо накопление воздействий, которое обеспечит переход на новый функциональный уровень;

Факторы, обеспечивающие прирост спортивных результатов в плавании:

• в соревновательной деятельности наиболее часто лимитирующим фактором является недостаточный уровень специальной выносливости, что выражается в снижении скорости на второй половине дистанции, и на финишном участке.

• в тренировочной деятельности резервы повышения результатов кроются в планомерной интенсификации тренировочных режимов от этапа к этапу подготовки, в индивидуальном планировании объемов нагрузок, которые соответствуют динамике функционального состояния;

• в силовой подготовке одним из факторов, лимитирующих спортивные результаты, является недостаточное развитие специальных силовых качеств. Специальная силовая подготовка должна совершенствоваться параллельно работе над совершенствованием техники плавания. Это позволит реализовать силовой потенциал в специфических условиях и повысить спортивные достижения.

• скоростные возможности - выполнение специальных серий, направленных на развитие креатинфосфатного механизма энергообеспечения и отработку старта, должно привести к улучшению результатов на стартовом участке и в спринтерских дисциплинах. Исследований выявили, что на спринтерских дистанциях стабильность показателя темпа выше, чем "шага", поэтому сохранение длины "шага" в конце дистанции является резервом повышения результатов. Анализ параметров соревновательной деятельности сильнейших спринтеров мира установил, что результат на дистанции 50 м в наибольшей мере определяется скоростью на стартовом и финишном участках.

• тестирование психофизиологического состояния часто показывает неудовлетворительное состояние спортсменов к моменту участия в основных соревнованиях сезона. Необходима систематическая работа психолога, освоение приемов саморегуляции состояния, аутогенной тренировки, применение специальных и общих средств восстановления.

• состояние здоровья - условно здоровым спортсменам следует рекомендовать индивидуализацию тренировочного режима, восстановительные мероприятия. Для спортсменов с низким иммунологическим статусом - иммунопрофилактика и профилактические мероприятия.

По результатам текущих, этапных и углубленных обследований решаются задачи по получению исходной информации о динамике состояния спортсменов. На основе анализа параметров вырабатываются персональные рекомендации по величине и направленности тренирующих воздействий.