Метод «цсс»

Цели, задачи, проблемы	Средства, ресурсы	Критические сроки

Способы работы с ленью. Начальный уровень.

Экспресс- метод для преодоления

(только для самых ленивых)

1. Создайте состояние физиологической активности любыми способами. Это может быть контрастный душ, массаж лица, головы, рук, ног; физические упражнения, танцевальные движения под бодрящую музыку в проветренном помещении. Эти способы приведут ваше тело в состояние мышечной мобилизации. Далее займемся мобилизацией Вашего ленивого мозга.

2. Составьте список дел, заданий (обзор), висящий или лежащий на видном месте. Вы можете подойти к его созданию творчески. Пишите задания разными шрифтами, буквами, рисуйте картинки, обозначения, рожицы к каждому пункту. Дружеская рекомендация, пункты лучше писать со словами «могу» и «хочу».

3. Разбейте задания на более мелкие, сделав задание посильным.

Например, Вам нужно перевести к семинару по «Ино» статью (3 страницы). Теоретически, Вы вполне можете это сделать. Но на практике не хотите - объем немаленький. Укажите в своем красочном плане дня пункт «Каждый день переводить по 7 предложений заданного текста». Это займет у вас не более 10-15 минут, что любому студенту под силу. Возможно, Вы не успеете такими темпами перевести весь текст, но лучше сделать часть задания, чем не сделать ничего. Возможно, у Вас появится азарт узнать, а что же все-таки будет в конце статьи?!

4. Определите сроки выполнения. Маленькая хитрость: указывайте не реальный, требуемый срок выполнения, а чуть более ранний

5. Определите плюсы. Вернемся к переводу текста. Представьте, что читаете интереснейшую повесть, которой можно поделиться со знакомыми, привести данные этой иноязычной статьи в качестве примера на семинаре по другому предмету, а также узнать новые иностранные слова, повысив свой уровень познаний.

6. Определите приятные последствия. Что я получу в результате выполнения? В этом вопросе частично заключен ответ. Если выполните что-то, то обязательно что-то получите, и наоборот, если не выполняете, то и не получите. Если лень преодолена и задача сделана, то Вы ПОЛУЧАЕТЕ сделанное задание, удовольствие от себя деятельного, избавляетесь от чувства вины за свое лентяйство, воодушевляетесь успехом! Например, не выдержав перевода текста по 7 предложений в день, Вы его перевели почти целиком, далее ответили на семинаре, поразив преподавателя и одногруппников, получили похвалу родителей. Вечером с чувством легкой усталости отправились погулять, сильнее ощущая отдых после напряженной работы, планируя, от какой бы работы начать получать удовольствие завтра

Зачем я живу, или «Декларация о личной миссии»

(С. Кови. Семь навыков высокоэффективных людей)

Человек может достигать успеха, если он имеет определённые ориентиры, указывающие на то, к чему он стремится  и чего хочет добиться. Такие ориентиры задаются с помощью личной миссии.

Миссия – это личная философия, кредо,

–положения о ценностях, правах,

обязанностях.

Личная миссия требует наблюдения за собой, тщательного анализа своих стремлений и ценностей, множества переработок, для того чтобы получить их исчерпывающее и сжатое изложение. Миссия становится мерилом, с которым Вы сверяете свои решения, действия, с которым подходите к вашей жизни в целом.

Ваши поступки станут отражением следования личной миссии.

Написание миссии дает ощущение ясности, целеустремленности, организованности, внутренней свободы.

Осознав свою миссию, главное направление жизни, Вы сможете более эффективно распоряжаться своей активностью, способностями, временем.

Задание: продумайте и напишите декларацию о Вашей личной жизненной миссии. В ней могут быть отражены следующие позиции и ответы на вопросы:

1. Для чего я живу?

2. В чем заключаются мои основные жизненные принципы, правила. Какими ценностями я руководствуюсь во взаимодействии с людьми?

3. В чем заключаются мои личные цели в жизни? Достижению каких целей посвящена вся моя жизнь?

4. Каковы средства достижения моих целей и задач? Каким образом я сам (а) могу соответствовать своим требованиям к жизни, целям?

5. Какими качествами для исполнения миссии я обладаю?

6. Подумайте о своих личных ролях – друга, подруги, возлюбленного (ой), ребенка, отца, матери, брата, сестры, ученика, соседа и др. Каким Вы стремитесь быть в каждой из этих ролей?

7. Какова моя жизненная миссия в обществе? Какой вклад в жизнь общества я стараюсь внести? (например, повышать уровень экономического развития страны, развивать патриотические качества окружающих, воспитывать достойных членов общества, нести позитив, радость, вдохновлять на крупные достижения людей, творить добрые дела и т.п.)

Задание может быть выполнено в творческой форме, возможно с привнесением дополнительных пунктов.