Вопрос 2. Функциональные изменения организма в предстартовом состоянии

Предстартовое состояние возникает за несколько минут, часов, даже дней (если речь идет об ответственном соревновании) до начала мышечной работы. В нем выделяют собственно стартовое состояние – характерно для последних минут перед стартом (началом работы), во время которого функциональные изменения особенно значительны.

Причины возникновения предстартового состояния:

• Условнорефлекторные раздражители – место, время предстоящей деятельности, шум стадиона, речевые раздражители;

• гормональные реакции – (повышение концентрации адреналина и норадреналина, катехоламинов и др.).

Большинство из предстартовых изменений сходны с теми изменениями, которые происходят во время самой работы.

Функциональные изменения предстартового состояния подготавливают организм к успешному выполнению физического упражнения. В результате чего:

- в ЦНС повышается возбудимость нервных центров;

- в сердечнососудистой системе увеличивается ЧСС, сердечный выброс, артериальное давление (АД);

- дыхательной системе учащается и углубляется дыхание, усиливается газообмен;

• увеличивается концентрация молочной кислоты в мышцах и крови;

• повышается температура тела и т. д.

Таким образом, организм как бы переходит на некоторый "рабочий уровень" еще до начала деятельности, и это обычно способствует успешному выполнению работы.

Вопрос 3. Виды предстартовых изменений

Различают предстартовые изменения двух видов: неспецифические и специфические.

Неспецифические – возникают при любой работе, к ним относят 3 формы предстар­товых состояний:

1. Боевая готовность – при ней наблюдается оптимальный уровень физиологических сдвигов, что способствует повышению спортивного результата.

2. Предстартовая лихорадка – резко выраженное возбуждение, что может вызывать повышение или понижение спортивного результата.

3. Предстартовая апатия – депрессивное состояние, возникающее из-за слишком долгого спортивного возбуждения.

В процессе длительной работы негативные сдвиги состояний в результате лихорадки и апатии могут преодолеваться, но при кратковременных упражнениях такой возможности нет.

Специфические предстартовые реакции – отражают особенности предстоящей работы. В коре больших полушарий больше акти­вируются те зоны, которые должны вовлекаться в работу.

Вопрос 4. Эмоции, их роль в предстартовом состоянии

Важнейшую роль в предстартовых состояниях играют эмоциональные реакции.

Эмоции - это личностное отношение человека к окружающей среде и себе, которое определяется его потребностями и мо­тивами. Они влияют на избирательное поведение человека в ситуа­ции со многими выборами, подкрепляя определенные пути решения задач и способы действий.

Виды спортивных эмоций: "мышечная радость", "спортивная злость", "горечь поражения", "радость победы" и т.д. В спорте они постоянно сопровождают спортсменов и наиболее ярко проявляются в предстартовом состоянии, во время спортивной борьбы. Их степень и характер часто находятся в прямой связи со значимостью данного соревнования для спортсмена.

Различают эмоции положительные и отрицательные. Резкое усиление эмоций при значительных нервно-психических напряжениях во время спортивной дея­тельности вызывает эмоциональный стресс у спортсменов. Длительный стресс может привести к дистрессу, при котором ухудшается функциональное состояние и активность организма, снижается иммунитет.

Значение эмоций:

• вызывают мобилизацию функциональных резервов организма в экстре­мальных ситуациях (являются механизмом регуляции интенсивности движе­ний),

• повышают или понижают результативность выступлений спортсмена по сравнению с достижениями на тренировочных занятиях,

• повышают или понижают тактическое мышление.