Вариант 3

Физиологические основы двигательной деятельности человека. Физические качества человека.

Примерный план

1. Двигательные навыки и координация движения.

2.Фазы двигательных навыков.

3.Физические качества человека: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость.

Методические указания

Тема общей характеристики и возрастных особенностей двигательных навыков и координации движений – одна из интереснейших и сложнейших проблем теории и методики ФВ.

В первом вопросе необходимо рассмотреть основные понятия двигательного навыка, дать характеристику и возрастные особенности двигательным навыкам и координации движения.

Отвечая на второй вопрос о фазах двигательного навыка следует дать физиологическую характеристику фазам двигательного навыка. Необходимо учесть, что двигательный навык формируется по механизму образования условных рефлексов на базе безусловных.

К фазам двигательного навыка относятся:

1. фаза генерализации;

2. фаза концентрации;

3. фаза автоматизации.

Содержание ответа на третий вопрос составляют основные понятия физических качеств человека, их характеристики, методика развития физических качеств.

Литература

1. Физиология мышечной деятельности.: Учебник / Под ред. Л.М. Кода / - М.: Физкультура и спорт, 1985 г. – 347 с.

2. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. Учеб. – М.: ВЛАДОС – Пресс, 2002 – 608 с.

3. Лысенко В.В., Овчинников Ю.Д. Биомеханика движений человека. Учебное пособие. – Краснодар.: КГАФК, 1996 – 159 с.

4. бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. – М.: Физкультура и спорт, 1988 г. – 208 с.

5. Гунеаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. – М.: ФиС, 1978. – 88 с.

6. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.В., Вяткина З.Н. и др. Теория и методика физического воспитания. – М.: Просвещение, 1990 – 287 с.

Вариант 4

Основные задачи гигиены. Личная гигиена.

Примерный план

1.Личная гигиена физкультурника: режим дня; гигиена тела, одежды, обуви; гигиена сна, рациональное питание, отказ от вредных привычек.

2.Гигиена умственного и физического труда.

Методические указания

Отвечая на первый вопрос следует рассмотреть, что целью гигиены является профилактика заболеваний, обеспечение оптимальных условий жизнедеятельности организма, сохранение здоровья и продление жизни человека, обеспечение его высокой работоспособности. Основой здорового образа жизни является рациональный режим дня, гигиена тела, одежды, обуви и т.д. – охарактеризовать каждый из составляющих.

Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно – мышечный аппарат – на весь организм человека – это следует учитывать отвечая на второй вопрос.

Литература

1. Головченко О.П. Формула здоровья: Учебное пособие, ОМСК:СибГАФК, 2000. – 43 с.

2. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учеб. пособие. – м.: Академия, 2001. – 320 с.

3. Жбанкова Р.Г. Учись быть здоровым.: Полымя, 1991 г. – 174 с.

4. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта: Учебн. пособие. – М.: Академия, 2003. – 240 с.

5. Кузнецов П.И. Основы гигиены физической культуры и спорта: Учебное пособие. – ОМСК.: Сиб ГАФК, 1996. – 30 с.

6. Лаптев А.П. Гигиена массового спорта. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 144 с.

7. Полиевский С.а. Личная и общественная гигиена: Учебное пособие. –ТЦОЛИФК. – М.: 1980. – 22 с.