12. Групповые тактические действия в защите (баскетбол).

Групповые действия в защите предусматривают взаимодействия двух или трех игроков

Взаимодействие двух игроков — подстраховка. Игроки всегда должны быть готовы оказать помощь друг другу, а также перейти на опеку нападающего, который, реально угрожает кольцу. Подстраховку применяют против быстрых, агрессивных нападающих, владеющих финтами, резким подходом и точным броском.

Переключение. Если соперник удачно применит заслон, наведение, защитникам необходимо ответить на эти взаимодействия переключением, т.е. сменой подопечных.

Отступание или проскальзывание. Вместо смены подопечных при заслоне, когда нападающие, взаимодействуя, передвигаются поперек поля без мяча или вдали от корзины, защитнику следует быстро отступить, обойти заслоняющегося и вновь сблизиться со своим партнером.

Чтобы избежать переключения при борьбе с наведение или пересечением, целесообразно применять проскальзывание.

Групповой отбор мяча. Этот способ взаимодействия используют преимущественно при прессинге, когда игрока с мячом атакуют одновременно два защитника.

Понятно, что при каждой попытке группового отбора мяча остальные игроки обороны должны осуществлять действия, связанные с подстраховкой и перехватом мяча.

Взаимодействие трех игроков в обороне — конкретные способы нейтрализации "тройки", "малой восьмерки", "скрестного выхода".

Взаимодействие в численном меньшинстве. При численном превосходстве нападающих главным для защитников являются их активные и согласованные действия.

При игре 2-х защитников против 3-х нападающих игроки обороны должны:

а) остановить соперника с мячом как можно дальше от щита;

б) создать нападающим такую обстановку, в которой они вынуждены сделать большое количество передач.

Борьба за отскок. Борьба за отскок мяча у своего щита — важный игровой момент. Успех борьбы за отскок решают взаимодействия трех обороняющихся, которые стремятся отрезать путь соперника к щиту, образуют в области штрафного броска "треугольник отскока".

13. Командные тактические действия в защите (баскетбол).

Как и у нападения, у защиты существует несколько тактических систем игры.

К этим системам относятся личная, зонная и смешанная защита.

Личная защита. При этой системе каждый игрок обороняющейся команды опекает одного из соперников. Обычно распределение игроков для опеки делают по схожей манере игры, но примерно одинаковым физическим данным.

Существует 3 варианта личной защиты:

- опека в области штрафного броска;

- опека на 1/2 площадки;

- опека по всей площадке (прессинг).

Опека в области штрафного броска. Игроки защищающейся команды располагаются в области штрафного броска и здесь "разбирают" своих подопечных.

При таком варианте защиты затруднен проход соперника под щит. Защитники могут успешно осуществлять согласованные переключения и подстраховки, а их расположение дает хорошие возможности для борьбы за мяч, отскочивший от щита.

Недостатком этого варианта защиты является то, что нападающие могут обстреливать корзину издали.

Опека на 1/2 площадки. Игроки защищающейся команды располагаются в середине площадки, откуда и начинают плотно опекать "своих" нападающих.

Этот вариант защиты не позволяет нападающим производить броски по кольцу из спокойных положений, поскольку защитники вынуждают их все время спешить

Опека по всей площадке (прессинг). При правильной организации этого варианта защиты разрушается все практические замыслы противника. Правда защитники теряют много сил, но они не меньше изматывают и нападающих противника.

Прессинг начинается с того, что защитники берут своих подопечных под контроль тут же, где потеряли мяч, или когда противник вводит мяч из-за пределов площадки.

Если кто-нибудь из нападающих ускользнет изпод опеки, свободный защитник должен переключиться на него, не давая возможности получить передачи.

Зонная защита

При этой системе каждый игрок обороняющейся команды контролирует определенный участок площадки. Зонная защита в зависимости от

расположения игроков команды подразделяется

на следующие варианты 2 х 3; 2 х 1 х 2; 3 х 2;

1 х 3 х 1. Каждый вариант выбирается в соответствии с манерой игры противника. Зонная защита наряду с некоторыми преимуществами перед личной имеет большие недостатки. Она хотя и затрудняет нападающим выполнение бросков с близких и средних расстояний, но в тоже время сковывает действия защитников и порождает в какой-то степени их безответственность, так как ни один

из них не опекает того или иного нападающего.

Хорошее исполнение зонной защиты зависит от большой работоспособности игроков. При этой системе, чтобы компенсировать ее недостатки, защитники должны, так же как и при персональной опеке, все время помогать друг другу, выходя в выполняемых действиях их узких рамок своего участки обороны. Зонная защита тоже требует большой сыгранности баскетболистов, так как неправильные действия хотя бы одного из защитников могут свести на нет усилия всей команды.

Смешанная защита

При этой системе сочетаются принципы личной и зонной защиты. Против одного или двух лидеров нападения применяют плотную персональную опеку по всей площадке (индивидуальный прессинг), а остальным нападающим противопоставляют зонную защиту, осуществляемую тремя или четверыми игроками.

14. Физическая подготовка баскетболистов

Поскольку баскетбол — это атлетическая игра, характеризую­щаяся высокой двигательной активностью, большой напряжен­ностью игровых действий, требующая от игроков предельной мо­билизации функциональных возможностей, скоростно-силовых качеств, физическая подготовка баскетболиста должна быть на­правлена на решение следующих задач:

1) повышение уровня развития и расширение функциональ­ных возможностей организма (функциональная подготовка);

2) воспитание физических качеств (силы, быстроты, вынос­ливости, ловкости), а также развитие связанных с ними комп­лексов физических способностей, обеспечивающих эффективность игровой деятельности (прыгучести, скоростных способностей, мощности метательных движений, игровой ловкости и выносли­вости).

Воспитание силы, взрывной силы, абсолютной силы, прыгучесть,

15. Развитие специальных физических качеств, необходимых для игры в баскетбол

Любое физическое качество как приобретается, так и «угасает» при отсутствии тренировочных воздействий либо неадекватности нагрузки. Эти временные периоды известны науке и подтверждены на практике. Нельзя быстро получить результат, но сохранить его можно только с помощью регулярной работы.Игра в баскетбол и баскетбольные упражнения подвигают организм к развитию физических качеств (сделаем исключение для силы?). Это важное обстоятельство должно учитываться при планировании работы. Во-первых, нужно количественно не превысить предел допустимо возможной нагрузки на те или иные орган и функцию. Во-вторых, взаимодействие тренировочных эффектов нагрузок может носить положительный, отрицательный или нейтральный характер. То есть для хорошего «супа» необ­ходимо правильное сочетание ингредиентов.Знать много упражнений и методов следует не для того, чтобы все применить, а с целью выбора оптимального минимума из общей массы.Травмобезопасность. При чрезмерном воздействии или при их суммарном эффекте будет нанесен вред: травма, болезнь или смерть. Иногда это случается при выполнении одного конкретного упражнения.

Упражнения нельзя разделять на травмоопасные и травмобезопасные, но, по статистике, некоторые из них лидируют по количеству и тяжести нанесенных травм.

Разминка. Каким бы легким не казалось дело, к нему нужно готовиться. Подготовку в спорте принято называть разминкой.

Быстрота, сила, выносливость, гибкость, перемещение, ловкость.