Массаж при головной боли

Массаж является наиболее простым и эффективным способом снятия головной боли. Необходимо создать уютную обстановку и расслабиться.

Сделайте поглаживания, затем тремя пальцами (указательным, средним, безымянным) слегка помассируйте себе виски, используя круговые движения.

Сделайте массаж с задней поверхности ушей, используя подушечки пальцев.

Положить руки по обе стороны головы и слегка прижать. Можно двигаться вперед и назад, оставаясь в том же положении, или скользить вверх и вниз на пару сантиметров. Попытаться двигать головой, а не пальцами. Продолжать эту технику массажа, медленно двигаясь и охватив всю голову.

На участках, которые наиболее напряжены и сильнее болят, можно применить технику точечного массажа. Зажать кожу в этой области между большим и указательным пальцами и сжимать ее в течение 5 - 6 секунд, а затем и отпустить. Ослабить давление, в течение десяти секунд не убирая оттуда пальцы. Можно делать это в течение нескольких минут, пока не придет ощущение расслабления.

Заканчивать массажем шеи и поглаживанием.

Массаж головы для укрепления волос

Массаж головы замечательное средство для улучшения кровоснабжения ее волосистой части. Его можно и нужно делать не только тем, кто теряет волосы, но и всем тем, кто хочет сохранить и улучшить свою шевелюру. Часто одного массажа при условии, что он делается правильно и регулярно, достаточно, чтобы прекратить выпадение волос и заметно улучшить их состояние.

Массажные линии на голове начинаются на макушке и радиально расходятся от нее во все стороны, поэтому массировать голову нужно строго по росту волос. Массаж головы не только ускоряет кровообращение, но и стимулирует работу сальных желез. Поэтому, чтобы волосы после массажа не становились грязными, делать его лучше примерно за 1 час перед мытьем головы.

Массаж головы начинайте с растирания лба и висков легкими круговыми движениями пальцев. Затем переходите к волосистой части головы: поглаживайте полностью всю область головы сверху вниз по направлению роста волос. Пальцы во время процедуры должны быть плотно прижаты к волосам, но в тот же момент не надавливать с большой силой на кожу головы.

Затем делайте любые другие массажные движения: круговые растирания, надавливания, пощипывания и похлопывания. При правильном массаже пальцы не скользят, а плотно прилегают подушечками к волосистой части головы и заставляют кожу двигается вместе с ними.

Для ускорения рост волос, хорошо делать массаж головы по проборам. Начните с центрального пробора, легкими движения массируя, растирая и разминая кожу головы. Спустя минуту сделайте новый пробор в сантиметре от предыдущего и проделайте то же самое. И так по всей голове, чередуя правую и левую сторону.

Заканчивается массаж головы легким успокаивающим поглаживанием. Очень хорошо завершить массаж головы расчесыванием. Расчешите волосы как обычно 50 или 100 раз.

Чтобы усилить эффект массажа головы для роста волос, нужно применять подогретое касторовое или репейное масло, либо различные травяные настои и отвары.