- •Психоокология Психология здоровья глаз: теория и практика
- •Введение
- •Глава 1. «разумный глаз». Основные представления о строении и работе глаза
- •Глаз как элемент психического аппарата мозга
- •Модель «схематического глаза»
- •Роль мышечных волокон в функционировании органов зрения
- •1.4 «Зрачок - эмоциональный радар» мозга
- •Радужная оболочка глаза – био-монитор организма
- •Способность зрительного анализатора к обучению
- •Глава 2. Содержание учебно - профилактической программы психофизической коррекции зрительных дисфункций.
- •2.1.Психическая саморегуляция (пср).
- •2.1.1. Методы пср в учебно-профилактической программе «ПсихоОкОлогия
- •2.1.2. Цветотерапия. Использование цвета для регуляции психо-физического состояния человека
- •2.1.3.Музыкотерапия. Особенности эрготропной и трофотропной музыки. Элементы рецептивной музыкотерапии
- •2.1.4. Смехотерапия. Роль юмора в улучшении психо-физического состояния человека
- •2.2. Телесно-ориентированная саморегуляция (тос).
- •2.2.1.Методы тос в учебно–профилактической программе «ПсихоОкОлогия»
- •2.2.2. Биосинтез.
- •2.2.3. Двигательная активность и физическое здоровье.
- •2.2.4. Психофизическая гимнастика для опорно–двигательного аппарата.
- •«Психофизическая гимнастика для суставов ».
- •II. «Психофизическая гимнастика для позвоночного столба ».
- •2.2.5.Психофизическая дыхательная гимнастика с элементами музыкотерапии.
- •2.3. Специализированная система упражнений для функциональной тренировки органов зрения.
- •2.3.1.Из глубины веков… Упражнения для работы с нарушениями зрения.
- •2.3.2.Психофизическая гимнастика для внешних - глазодвигательных и внутренних – оптических мышц глаз
- •Упражнения подготовительного этапа
- •2.3.3.Техника «Пальминг»: статическая и динамическая модификации
- •Ритм, ритмическая синхронизация.
- •Пальминг. Динамическая модификация для определения областей застоя, синхронизации движения тела (рук, ног, бедер) и обретения спонтанности
- •2.3.4.Техника работы с «корректировочной таблицей». Механизм бос - «биологическая обратная связь».
- •Этапы работы с корректировочной таблицей*.
- •Глава 3.
- •«Психоокология»
- •«ПсихоОкОлогия»
- •Заключение
- •Методы психической саморегуляции (пср) в учебно-профилактической программе «ПсихоОкОлогия»
- •Релаксация – визуализация на образе: «солнце»
- •«Огонь»
- •«Источник»
- •«Колокол»
- •«Цветение розы»
- •«Бабочка»
- •1.2. Тексты техник – медитации с элементами направленной визуализации и использованием символических, абстрактных, архетипических образов, (притч и метафор)
- •1.2.1. Медитация на эмоциональном состоянии.
- •1.2.2. Медитация с использованием архетипических образов
- •«Мудрец из храма»
- •Медитация с использованием образа различных людей
- •У. Ливингстон Ларнед. Раскаяние отца
- •«Стрела»
- •«Корабль»
- •«Восстановление дома»
- •1.4. Формулы самовнушения по Сытину
- •Упражнение «Органы чувств, возможности и ресурсы. Репрезентативные системы».
- •Субмодальные характеристики
- •Приложение 3 Музыкотерапевтические программы
- •Притчи, метафоры, истории.
- •Притча «Открытые возможности»
- •Притча о рыцаре
- •Притча «История о каменотесе»
- •Притча «Корова»
- •Притча «Все предметы роскоши»
- •Притча «Голова и хвост змеи»
- •Притча «Послушайте нашу курицу»
- •Притча «Вор»
- •Притча «я оставил девушку на берегу реки...»
- •Притча «Продавец петухов»
- •Притча «Не в деньгах счастье»
- •Притча «Выбор»
- •Притча «Действительность»
- •Притча «Неужели?»
- •Притча «Корова и свинья»
- •Притча «Несварение желудка»
- •Притча «Воробей и курица»
- •Специализированный комплекс упражнений для тренировки подвижности в суставах, эластичности связок и оптимизации тонуса мышц: «Суставная гимнастика»
- •Специализированный комплекс упражнений для сохранения здоровья позвоночника, формирование правильной осанки, волевого ресурса и психосоматических механизмов позитивного настроя.
- •Методы интеграции опыта.
- •8.1. Дневник самонаблюдения, взаимосвязь мыслеобразов, целей, привычек.
- •II. «Работа с именем»
- •III. Работа по выявлению «черт характера»
- •Осознанный выбор:
- •IV. «Работа с механизмами защиты»
- •V. «Работа по целеполаганию»
- •VI. Психологические эквиваленты «Образ мыслей, формирующий образ жизни»
- •VII. «Осуществление самоконтроля»
- •Публичное выступление, «проговор»
- •8.3. Ритуалы начала и завершения занятий
- •Правила и принципы работы в группе
- •Приложение 11
- •Фотографии Упражнение «веселые старты»
- •«После»
- •Содержание введение.........................................................................................................6
- •Глава 1. «разумный глаз».
- •Глава 2. Содержание учебно - профилактической программы психофизической коррекции зрительных дисфункций
- •Глава 3. Структура учебно - профилактической
- •Список литературы.........................................................................287
Притча «История о каменотесе»
Жил – был камнетес. Он считал себя очень несчастным и хотел занять иное положение в жизни. Однажды он оказался в доме богатого торговца, увидел все его огромное богатство и заметил, каким уважением этот торговец пользуется во всем городе. Каменотес позавидовал этому торговцу и захотел стать таким же, как он. Тогда ему не пришлось, бы оставаться простым каменотесом.
К его изумлению это желание исполнилось, он внезапно превратился в Торговца и получил множество роскошных вещей и такую власть, о которой не мечтал. Но тут бедные люди начали завидовать ему и презирать его, и у него оказалось больше врагов, чем он мог себе представить.
Потом он увидел высокопоставленное лицо, окруженное слугами и солдатами. Все люди падали перед этим великим и могущественным человеком на колени. Он был самым влиятельным и почитаемым. И камнетес, который теперь был торговцем, захотел стать таким, как этот властитель, иметь столько же слуг и охранников и обладать самой сильной властью.
Его желание вновь исполнилось, и он стал этим высокопоставленным лицом, самым могущественным человеком в царстве, перед которым все становились на колени. Но этот властитель одновременно был и самым страшным и ненавистным человеком во всем царстве – именно поэтому его охраняло» столько солдат. К тому же жар солнца заставлял властителя чувствовать себя очень несчастным и незначительным. Он посмотрел на горячее солнце, яркое; сияющее в небе, и сказал: «Как оно могуче! Я хотел бы быть солнцем».
И как только он пожелал этого, он стал солнцем, озаряющим землю своими лучами. Но подул сильный ветер, и земля скрылась за облаками. «Я хотел бы стать таким же сильным, как ветер», – подумал он и тут же превратился в ветер.
Однако даже этот ветер, с легкостью вырывавший с корнями деревья и разрушающий целые селения, оказался бессильным, когда столкнулся со скалой. Огромный камень был недвижим и сопротивлялся самому неистовому напору ветра. «Как могуч этот камень! – сказал ветер. – Я хотел бы стать таким же крепким». И тогда он стал огромным камнем, который противостоял самым сильным ветрам. Теперь, превратившись в самую могучую силу на земле, он наконец был счастлив. Но потом он услышал звон: дзынь-дзынь-дзынь. Молоток вбивал резец в скалу и кусочек за кусочком раскалывал ее. «Кто же может быть сильнее меня?» – подумал камень.
У основания огромного валуна стоял... камнетес.
Притча «Корова»
Жила–была корова. Во всём мире не было больше такого животного, которое давало бы столь регулярно так много молока, такого высокого качества. Люди стекались со всех концов земли, чтобы посмотреть на это чудо.
Отцы говорили своим детям о преданности предназначенному ей долгу. Проповедники религии призывали свою паству по–своему превзойти её. Правительственные чиновники приводили её в пример как образец правильного поведения, планирования и мышления, которые могут быть воспроизведены в человеческом обществе. Короче говоря, каждый был способен получать пользу для себя из существования этого чудесного животного.
Была у коровы, однако, одна плохая черта, которую большинство людей не замечали, так как были они увлечены очевидными достоинствами коровы. Видите ли, у этой коровы была маленькая привычка и эта привычка состояла в том, что, как только подойник наполнялся её признанным несравненным молоком, корова лягала его и переворачивала.
