- •Долженков Андрей Здоровье вашего позвоночника содержание
- •Введение
- •Совсем немного об азбуке движений позвоночника
- •Кифозы и лордозы, дающие позвоночнику силу
- •Диски, ядра и кольца: продолжаем изучать позвоночник
- •Великая роль мышц и связок в благополучии позвоночника
- •Так болезнь ли остеохондроз?
- •Извечный спор: движение или покой
- •Стадия вторая, или внимание - фиброзное кольцо
- •Стадия третья, или знакомьтесь, "ее величество грыжа"
- •Стадия четвертая, или "давайте жить дружно"
- •Про боль, которая у всех
- •Условия перемирия
- •Скучная история, или с позвоночником шутки плохи
- •Лучше учиться на чужих ошибках, чем на своих
- •"Лотерейный билет", или "везенье" - непростое ремесло...
- •Грыжа позвоночника - не редкость
- •Не садись, чтобы не вставать
- •Искусство ходьбы
- •Выздоровление продолжается
- •Не забывайте о прописных истинах
- •Спустя два месяца
- •Невидимый старт
- •Парадоксы
- •Забытая культура
- •Ахиллесова пята
- •Туберкулез позвоночника
- •Чем вызвана тяжесть в пояснице и что можно предпринять?
- •Почему при разгибании появляется боль в пояснице?
- •Можно ли лечить поясничный прострел в домашних условиях?
- •Отчего при ходьбе болит нога, или "познакомьтесь, радикулит!"
- •Можно ли массировать или греть в бане больную часть тела?
- •Рассасывается ли грыжа?
- •Почему по ночам приходится "баюкать" больную руку?
- •Как избавиться от хруста в шее?
- •Сколько килограммов можно поднимать?
- •Нужно ли под матрас класть щит?
- •Можно ли восстановить диски лекарствами?
- •Чем вызвана боль между лопатками и как с ней справиться?
- •Как часто нужно делать массаж при болях в спине?
- •Как связана боль в спине с плохим настроением?
- •Разновидности фиксаторов
- •Кожаный пояс и женская фигура
- •Показания к ношению фиксаторов
- •О технической стороне вопроса
- •Слабеют ли под корсетом мышцы?
- •Гимнастика для мышц живота
- •Упражнения для мышц шеи
- •Срочная или плановая?
- •Хотите сами прооперировать грыжу, или репортаж из операционной
- •И снова в палату...
- •Прислушаемся к севе
- •Ранний восстановительный период
- •Поздний восстановительный период
- •I ступень
- •II ступень
- •III ступень
- •IV ступень
- •Грудной отдел
- •Шейный отдел
- •Грудной отдел
- •Шейный отдел
- •Комплекс упражнений для тех, кто засиживается на работе
- •Боль в спине и тренажерные залы
- •О занятиях плаванием, ходьбой
- •Интимная жизнь и боль в спине
- •"Золотое" правило
- •Толковый словарик используемых медицинских терминов
Невидимый старт
Всему начало - разрушение пульпозного ядра диска. Еще точнее - разрушение мукополисахаридного комплекса ядра, самой "тонкой" его структуры. Ведь известно, что причина старения всего живого - нарушение питания. Мысль не нова и уже звучала у нас. Мы говорили о запустевающих сосудах, соединяющих тела позвонков с дисками. О склерозировании замыкательных пластинок, прикрывающих сверху и снизу тела позвонков. О том, что склерозированная пластинка становится непреодолимой преградой в обмене веществ между диском и позвонком. Вспомнили? Все-таки тяжеловата анатомия. Но не зная ее, трудно разобраться или хотя бы сделать верное предположение касательно причин того или иного явления в организме. Но как приятны собственные "открытия", когда ваша мысль бежит впереди мысли автора и рождает правильные выводы самостоятельно!
Итак, уважаемый читатель, почему все-таки, в среднем к 10-12 годам, запустевают сосуды, соединяющие диски с позвонками? Вы помните, сосуды эти очень малого диаметра. Поэтому ток крови в них медленный. Особенно в венах. Медленный даже при движении человека. Это связано с особенностями строения вен позвоночника, что определяет постоянный застой венозной крови в нем. Правда, венозный застой уменьшается при движениях, но в покое вновь усиливается. Стоит крови замедлить скорость продвижения до критической - возможно образование тромбов. Тромбы закупоривают сосуды, которые затем склерозируются и перестают функционировать.
Почему запустевание сосудов происходит чаще всего уже в отрочестве? Чем таким особенным занимаются дети в этом возрасте? Ведь чтобы образовался тромб, нужны какие-то препятствия, затрудняющие сброс венозной крови из диска в позвонки. А какие препятствия могут существовать в 10-15 лет? Оказывается, существуют. Представьте себе, это мышцы. Мышцы позвоночника. Те, которые поддерживают его в заданной позиции и обеспечивают движения. Если мышцы долго напряжены, сдавливаются находящиеся в них сосуды и прежде всего вены. Потому что вены более податливы к сдавливанию. Сдавлены вены в мышцах - затруднен отток из вен, соединяющих диск с позвонком. Кроме того, сокращенные мышцы сближают позвонки и, следовательно, сдавливают диск. Сдавлен диск - повышается в нем давление. Повысилось давление в диске - ухудшилось проникновение крови и в направлении позвонок - диск, то есть по артериям и посредством диффузии. Таким образом, длительное напряжение мышц усугубляет венозный застой, ведущий к тромбообразованию и запустеванию сосудов, и ухудшает процессы диффузии.
А что будет, если длительное напряжение мышц позвоночника часто повторяется? Процесс идет дальше. Продолжающееся изменение межпозвонкового диска ведет к опасному его уплощению и потере им фиксационной функции. Что, в свою очередь, приводит к ненормально высокой подвижности позвонков при выполнении физических действий. Тем самым закладываются предпосылки для повреждения замыкательных пластинок при существующем избытке движения. Их склерозирование ухудшает процессы диффузии, затрудняя проникновение веществ из позвонка в диск и обратно. Питание диска еще более ухудшается.
Вот чем грозит позвоночнику длительное напряжение его мышц или, иначе, фиксированные позы. Примечательно, что признаки склероза замыкательных пластинок имеют место уже в 20-25-летнем возрасте.
