Семинарское занятие 5. Гигиена умственного и физического труда обучающихся как фактор сохранения здоровья (2 ч.)

Вопросы для обсуждения:

1. Физической культура как средство укрепления здоровья учащейся молодежи. Современные формы физической культуры и их социально-педагогический потенциал.

2. Закаливание как эффективное средство укрепления здоровья человека. Виды и формы закаливающих процедур.

3. Режим дня как условие формирования здорового образа жизни.

4. Фазы работоспособности учащихся и факторы, влияющие на их продолжительность.

5. Утомление и переутомление: признаки и меры профилактики.

Формы и методы работы:

Для подготовки к участию в семинарском занятии студенты изучают материал по предложенным к семинарскому занятию вопросам.

Примеры возможных заданий:

1. Исследование биоритмики индивидуума различными методами.

2. Разработка рекомендаций по оптимальному режиму труда и отдыха учащейся молодежи.

3. Разработка и презентация педагогического коллажа «Образ жизни современного школьника (студента)».

4. Подготовка реферата на тему «Расписание занятий как фактор риска здоровья учащихся».

Список рекомендуемых источников:

1. Ворсина, Г.Л. Практикум по основам валеологии и школьной гигиены / Г.Л. Ворсина, В.Н. Калюнов. – Минск: Тесей, 2008.- 244 с.

2. Коробейников, А.А. Актуальная европейская проблема: внедрение здоровьеразвивающей педагогики / А.А. Коробейников. – М., 2009. – 264 с.

3. Луговцова, Е.И. Психология формирования культуры здорового образа жизни школьников: пособие для педагогов-психологов, педагогов соц.учрежденийобщ.сред.образования / Е.И. Луговцова. – Минск: Нац. Ин-тобразования, 2012. – 192 с.: ил.

4. Назарова, Е.Н. Здоровый образ жизни и его составляющие / Е.Н. Назарова, Ю.Д. Жилов. – Москва: Академия, 2007. – 256 с.

Семинарское занятие 6. Основы здорового питания учащейся молодежи. Профилактика психоэмоционального неблагополучия и стрессов (2 ч.)

Вопросы для обсуждения:

1. Нормы физиологической потребности в пищевых веществах и энергии для различных возрастных групп учащихся.

2. Режим и культура здорового питания.

3. Социально-педагогическая работа по информированию детей и молодежи о влияние диет.

4. Понятие о стрессе и дистрессе. Виды и признаки стресса.

5. Методы и механизмы профилактики психоэмоционального неблагополучия и неблагоприятных стрессовых ситуаций.

Формы и методы работы:

Для подготовки к участию в семинарском занятии студенты изучают материал по предложенным к семинарскому занятию вопросам.

Примеры возможных заданий:

1. Определение реальной и идеальной массы тела.

2. Характеристика образа питания студентов: заполнение и анализ анкет по изучению питания.

3. Разработка рекомендаций по коррекции суточных рационов питания.

4. Подготовка рефератов «Теория раздельного питания Г. Шелтона», «Питьевой режим и баланс воды в организме», «Современный завтрак - правильный завтрак».

5. Определение стрессоустойчивости, вегетативной устойчивости организма (самотестирование). Обсуждение полученных результатов и разработка мер профилактики стресса.

Список рекомендуемых источников:

1. Прохорова, Э.М. Валеология / Э.М. Прохорова. – Москва: ИНФРА-М, 2009. – 255с.

2. Туманян, Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учеб.пособие для студ.высш.учеб.заведений / Г.С. Туманян. – 3-е изд., стереотипное. – Москва: Академия,2009. – 336 с.

3. Храмцова, Ф.И. Инновационные технологии здоровьесбережения детей и молодежи / Ф.И. Храмцова. – Минск: Бестпринт, 2011. – 197 с.

4. Чуменко, Е.В. Здоровый образ жизни. Интерактивные методы обучения / Е.В. Чуменко. – Минск: А.Н. Вараксин, 2009. – 96 с.