Тема 6: Сила. Методы воспитания и контроля уровня развития (ок-5, пк-4)

Контрольные вопросы:

1. Дайте определение физическому качеству «сила».

2. Какие способности человека составляют основу физического качества «сила»?

3. Назовите самый благоприятный возрастной период для развития силы.

4. Какие средства используют для развития силовых способностей?

5. Перечислите наиболее распространённые методы развития силовых способностей.

6. Приведите 2 – 3 примера изометрических упражнений.

7. Какие показатели позволяют дать оценку уровню развития силовых способностей человека?

Тема 7: Гибкость. Методы воспитания и контроля уровня развития (ок-5, пк-4)

Контрольные вопросы:

1. Дайте определение физическому качеству «гибкость». Какие факторы влияют на проявление гибкости?

2. В каком возрасте наиболее интенсивно развивается гибкость?

3. Назовите средства, используемые в тренировочном процессе для воспитания гибкости.

4. Перечислите основные методы воспитания гибкости.

5. Дайте определение понятию «стретчинг». Как называется классический вид стретчинга?

6. Назовите наиболее доступные методы контроля уровня развития гибкости.

Тема 8: Ловкость. Методы воспитания и контроля уровня развития (ок-5, ок-7, опк-1)

Контрольные вопросы:

1. Дайте определение физическому качеству «ловкость».

2. Какие способности человека составляют основу физического качества «лов­кость»?

3. Какой возрастной период наиболее благоприятен для развития двигательной координации и способности легко усваивать новые двигательные действия?

4. Назовите средства и методы воспитания ловкости.

5. Какие методические приёмы используют для развития координационных способностей человека?

6. Назовите 2 – 3 подвижные игры, которые направлены на развитие физического качества «ловкость».

7. По каким показателям можно судить об уровне развития координационных способностей у человека?

Тема 9: Быстрота. Методы воспитания и контроля уровня развития (ок-5, ок-7, опк-1)

Контрольные вопросы:

1. Дайте определение физическому качеству «быстрота». Какие факторы влияют на проявление быстроты?

2. В каком возрасте наиболее интенсивно развиваются скоростные способности?

3. Назовите средства, используемые в тренировочном процессе для развития скоростных способностей.

4. Перечислите основные методы развития скоростных способностей.

5. Назовите наиболее доступные методы контроля уровня развития скоростных способностей.

Тема 10: Профилактика спортивного травматизма. Методы оказания первой помощи при наиболее распространенных спортивных травмах ( ок-7, пк-4)

Контрольные вопросы:

1. Вследствие каких причин наиболее часто возникают травмы у занимающихся физической культурой и спортом?

2. Назовите основные направления, по которым должна осуществляться профилактика травматизма.

3. Что такое рана? Какие бывают раны? В чём заключается первая помощь при ранах?

4. Как определить, есть ли у пострадавшего перелом? Назовите последовательность действий при открытом переломе.

5. Перечислите патологические состояния. Каковы причины их возникновения?

6. Какова последовательность выполнения искусственного дыхания и непрямого массажа сердца?