Визначення фізіологічної (пульсової) кривої уроку

Для визначення фізіологічної кривої уроку фізичної культури досліджується один учень із середньою фізичною підготовленістю. Підрахунок ведеться протягом 10 с. Обов'язковим є вимір ЧСС до початку уроку і після його. закінчення. Доцільно виміряти ЧСС за 3−5 хв після закінчення уроку для визначення рівня відновлення працездатності школяра.

Кількість вимірів ЧСС проводять по-різному. Якщо урок має безперервне фізичне навантаження (ігри спортивні й рухливі, кросова підготовка тощо), то виміри можна проводити через певні проміжки часу, наприклад ,через 3 − 5 хв. Якщо урок через особливості виконання вправ має паузи відпочинку (повторний біг, стрибки, метання, виконання вправ на різних снарядах та інше), то виміри ЧСС краще проводити довільно – перед початком і після закінчення виконання вправи.

Для складання фізіологічної кривої уроку за даними пульсометрії необхідно вести протокол за такою схемою.

ПРОТОКОЛ

обліку пульсових даних (ЧСС) на уроці фізичної культури

у ______ класі школи № _____.

ПІП учня:________________________________(вік) _______

ПІП студента-практиканта____________________________________

УРОК №__

По ____ (вказати розділ) ______________ для учнів _______ класу

Дата «__»_______20___ р.

Завдання уроку

1.____________________________________________________________

2.____________________________________________________________

3.____________________________________________________________

Діяльність учня	Час підрахунку ЧСС	ЧСС		Зміна ЧСС % від вихідної величини
		За 10 с	за 1 хв

При побудові фізіологічної кривої уроку по горизонталі відмічається час проходження уроку, а по вертикалі – зміну показників пульсу (ЧСС).

Студент-практикант на підставі виміру ЧСС при виконанні окремих вправ або завдань повинен визначити, наскільки раціонально змінюється фізичне навантаження, чи відповідає воно вимогам, потім дати свої рекомендації, керуючись запланованим обсягом і інтенсивністю, реальною реакцією організму школяра (за даними ЧСС) на виконання фізичного навантаження.

Хронометраж уроку

Хронометраж уроку дає можливість визначити раціональне розташування часу по частинах, окремих вправах й завданнях, розкрити послідовність чергування необхідної роботи і відпочинку, а також дати уявлення про загальну і моторну щільність уроку.

Загальною щільністю уроку називається відношення часу, використаного, педагогічно виправдано, до всієї тривалості уроку.

Моторна щільність уроку – це відношення часу, витраченого безпосередньо на виконання фізичних вправ, до всієї тривалості уроку.

Методика проведення хронометражу. Студент-практикант повинен підготувати відомість обліку хронометрування уроку, в якій слід вказати: номер уроку і його вміст, клас, школу, дату проведення, прізвище, ім'я спостережуваного учня.

Відомість обліку даНних хронометРажу уроку,

проведеного студентом__________________ в _____ класі школи ________

Зміст діяльності учнів	Час закінчення діяльності, хв	Слухання вчителя; очікування черги тощо	Виконання вправ, хв	Простій з вини вчителя, хв
1. Шикування
2. Шикування, рапорт, повідомлення завдань уроку
3.Загальнорозвивальнівправи в русі
4.Загально-розвивальні вправи на місці
5. Пояснення завдання
6. Виконання завдання
7. Пояснення завдання
8. Виконання завдання
9. Підготовка місць занять
10. Пояснення завдання
11.Удосконалювання техніки гри в баскетбол
12. Вправи на координацію
13. Збирання інвентарю
14. Підведення підсумків уроку

Загальна щільність уроку розраховується за формулою:

Загальна щільність (ЗЩУ)	=	Час урока за ввідрахуванням часу простоїв	х 100 %.
		45 хв.

Моторна щільність визначається зі співвідношення рухової діяльності учня до загального часу урока з фізичної культури (45 хв.):

Моторна щільність (МЩ)	=	Рухова діяльність	х 100 %.
		45 хв.

ЗЩУ = (11+31): 45 х 100% = 97,7%

МЩ = 31: 45 х 100% = 68,8 %

Висновки: загальна (97,7%) и моторна (68,8%) щільність урока відповідає вимогам.