Заключение
1. Анализ научно- методической литературы выявил несколько основных принципов в построении методики тренировки для роста силовых показателей в обоюдной борьбе, а именно:
- необходимость строгого дозирования нагрузок;
- выполнение статических упражнений с большими временными показателями и частотой выполнения в микроцикле;
- в связи с тем, что основная нагрузка ложится на связочный аппарат локтевого сустава, то необходимо уделять особое внимание укреплению связок именно этой зоны;
- в тренировочном процессе специфические методы развития силы должны иметь доминирующее значение.
2. Согласно статистической обработке полученных данных результаты экспериментальной группы достоверно превосходили таковые, показанные представителями контрольной группы.
В качестве
статистических критериев определения
достоверности различий использовались
Т-критерий Стьюдента и непараметрический
критерий
.
На начало эксперимента группы по показателям критериев были однородны (Т=0,5311, =0,5333 см. приложение 3). В конце педагогического эксперимента статистическая обработка результатов групп показала достоверность различий между контрольной и экспериментальной группами (Т=2,1573, =4,8 см. приложение 3), что свидетельствует об эффективности экспериментальной методики.
3. По результатам проведенной нами работы, можно рекомендовать данную методику для развития силовых показателей в армрестлинге у спортсменов, имеющих спортивную квалификацию 1-2 юношеского разряда.
Список использованных источников
1 Национальный Интернет-портал Республики Беларусь [Электронный ресурс] / – Режим доступа: http://ru.wikipedia.org/wiki/%C0%F0%EC%F1%EF%EE%F0%F2. – Дата доступа: 28 .11.2011.
2 Национальный Интернет-портал Республики Беларусь [Электронный ресурс] / – Режим доступа: http://armwrestlingrussia.ru/istoriya-armrestlinga.html – Дата доступа: 30.11.2011.
3 Верхошанский, Ю.В «Основы специальной силовой подготовки в спорте»/Ю.В. Верхошанский - М.: Физкультура и спорт, 1977.
4 Фомин, А.И. Силовая подготовка/А.И. Фомин, Л.В. Павлов, Л. Остапенко; под ред. А.И. Фомин - М.: ФиС, 1984.
5 Воробьев, А. Н. Режимы мышечной деятельности/ А.Н.Воробьев Тяжелоатлетический спорт: Очерки по физиологии и спортивной тренировке. - М.: Физкультура и спорт 1977. - 97 - 113 с.
6. Богачев, В. Б. Хорсенс –92: точка отсчета/В.Б. Хорсенс - М.: Олимп, 1992 - С. 36.
7 Зациорский, В.М. Методика воспитания силы /В.М. Зациорский - М.: ФиС, 1970.
8 Воробьев, А. Н. Режимы мышечной деятельности/ А.Н.Воробьев Тяжелоатлетический спорт: Очерки по физиологии и спортивной тренировке. - М.: Физкультура и спорт 1977. - 115 - 120с.
9 Национальный Интернет-портал Республики Беларусь [Электронный ресурс] / – Режим доступа: http://armsport.moy.su/publ/tekhnika _ i_taktika _borby _v_armrestlinge/1-1-0-30 – Дата доступа: 7.12.2011.
10 Уайдер, Д. «Так тренируются «звезды»»,/Д.Уайдер - М.:Ф. и С. 1994.
11 Огольцов, И. Г. Совершенствование планирования процесса подготовки лыжников-гонщиков /Вопросы управления тренировочным процессом в лыжном спорте/И.Г. Огольцов, А. А. Клемба - Омск: ФиС, 1985.
12 Роман, Р.А. Тренировки тяжелого атлета/Р.А. Роман - М.: ФиС, 1986.
13 Лукьянов, М.Е. Тяжелая атлетика для юношей /М.Е. Лукьягов, А.И. Филамеев - М.:Физкультура и спорт, 1969.
14 Воробьев, А.Н. Анатомия силы/А.Н.Воробьев, Ю.К.Сорокин - М.: ФиС, 1987.
15 Воробьева, А.М. Тяжелая атлетика/А.М.Воробьева - М.: ФиС, 1988.
16 Остапенко, Л. Пауэрлифтинг. Теория и практика телостроительства/Л. Остапенко - М.: ФиС, 1994.
17 Воробьев, А. Н. Методика тренировки /Тяжелая атлетика/А.Н.Воробьев, Р.А.Роман; под ред. А. Н. Воробьева - М.: ФиС, 1988.
18 Зациорский, В.М. Методика воспитания силы /Физические качества спортсмена.— М., ФиС, 1970.
19 Национальный Интернет-портал Республики Беларусь [Электронный ресурс] / – Режим доступа: http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/kak-trenirujutsja-chempiony-po-armsportu– Дата доступа: 07.12.2011.
20 Уайдер, Д. Система строительства тела/Д.Уайдер - М.: ФиС, 1984.
21 Yessis ,М. The Many Faces of Overload /М. Yessis /W.: Muscle I Fitness, 1984.
22 Фредерик, К. Хэтфилу. Всестороннее руководство по развитию силы/К. Фредерик - Восток Красноярск, 1992.
23 Национальный Интернет-портал Республики Беларусь [Электронный ресурс] / – Режим доступа: http://armsport.moy.su/publ/tekhnika_i_taktika_borby_v_armrestlinge/1-1-0-30 – Дата доступа: 10.12.2011.
24 Национальный Интернет-портал Республики Беларусь [Электронный ресурс] / – Режим доступа: http://armsport.moy.su/publ/stil_quotkrjukquot/1-1-0-7– Дата доступа: 10.12.2011.
25 Кузнецов В.Н. Боремся "Верхом"/В.Н.Кузнецов // Железный мир. - 2010. -№8. - С. С. 111-113.
26 Millet, J. Breaking Ouf of Training Ruts: Stacking / J Millet // Muscle I Fitness. - 1982. -№10. - С67-70.
27 Национальный Интернет-портал Республики Беларусь [Электронный ресурс] / – Режим доступа: http://armsport.moy.su/publ/specialnye_uprazhnenija_dlja_armrestlinga/1-1-0-25 – Дата доступа: 10.12.2011.