Глава 2. Фізичне виховання дітей дошкільного віку

різними причинами, зокрема подразненням слизових оболонок очей хлоро­ваною або мильною водою.

Якщо під час заняття у дитини з'являються ознаки стомлення (млявість, вере­дування) або замерзання (остуда, "гусяча шкіра", синій відтінок губ), заняття не­обхідно припинити. Якщо ці явища спостерігаються і на другий день, то доціль­но не проводити заняття 2—З дні

Під час проведення заняття необхідно створювати дитині емоційно на­сичену обстановку. З дитиною потрібно весь час лагідно розмовляти. Не за­важатиме тиха мелодична музика. Заняття з плавання повинні проходити весело (звісно, без зайвого збудження дитини), жваво, у безперервному кон­такті між малюком і дорослим. Ось чому важливо, щоб хоча б перші занят­тя проходили при спільному зануренні дітей і батьків у воду. Відчуваючи поряд матір або батька, дитина менше лякається.

Перед кожним заняттям із плавання необхідно провітрити ванну кімна­ту, ретельно вимити та продезинфікувати ванну, а також іграшки, інвентар, який використовується під час занять. Вода, в якій буде знаходитися дити­на, повинна бути абсолютно чистою. У цьому випадку вона не небезпечна для здоров'я дитини, навіть якщо попаде їй у вуха. Проте батьки заради обе­режності можуть захистити вуха малюка легкими тампонами із гігроскопіч­ної вати.

Температура води на перших заняттях може бути 37 °С, на 5-му занятті — 36,5 °С, на 9-му — 36 °С, на 14-му — 35,5 °С, на 20-му — 35 °С і на 24-му — 34 °С. Ці цифри орієнтовні. Залежно від самопочуття дитини до них можна вносити поправки: збільшити терміни зниження температури води у ванні до 35 °С або не поспішати зі збільшенням тривалості кожного занят­тя. Важливо знати, що 4—6 тижнів тренувань досить, щоб привчити організм дитини до перебування у ванні при температурі 35 °С протягом 20 хв.

У першому періоді навчання необхідно засвоїти та застосовувати шість способів підтримки дитини у воді: у п'яти з них дорослий сидить у ванні, заповненій водою, у шостому — стоїть поруч із ванною. При всіх способах необхідно наполегливо добиватися виконання двох головних умов: дитина усім тілом (за винятком об­личчя) занурена у воду і, якщо можна, зберігає у воді горизонтальне положення

Перший спосіб підтримки — найбільш звичний для дорослого, коли ті­ло дитини розташовують впоперек ванни і підтримують обома руками: лівою долонею — голову дитини, правою — зверху вниз охоплюють (із зов­нішньої сторони) ділянку тазостегнових суглобів дитини і долонею підтри­мують її тіло у ділянці таза та нижньої частини спини. Цей спосіб підтрим­ки застосовується на перших 15 заняттях і в усіх випадках, коли дитина починає у воді вередувати або іншим чином виявляти своє невдоволення.

Другий спосіб — "солдатиком". Це ускладнений варіант першого спо­собу. Він полягає у тому, що права рука підтримує дитину не зверху, а зни­зу у ділянці таза та нижньої частини спини. Цей спосіб підтримки може зас-

49

МЕТОДИКА ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ РІЗНИХ ГРУП НАСЕЛЕННЯ

тосовуватися на 5—15-му заняттях першого періоду та під час навчання пірнанню.

Третій спосіб — "колиска". Підтримка здійснюється тільки однією лі­вою рукою. Голова дитини перебуває на ліктьовому суглобі, а тулуб і таз — на передпліччі та долоні. Таким чином звільнюється права рука, якою мож­на потішити малюка, змочити губку і вижати з неї воду на голову дитини, промасажувати та випрямити у неї ніжки і т.д. Цей спосіб підтримки мож­на застосовувати на 8—20-му заняттях.

Четвертий спосіб — "уздовж ванни". Ще до того як занурити у ванну дитину, дорослий повинен потренуватися у чіткому виконанні цього спосо­бу підтримки і добре запам'ятати характерне положення своїх долоней: мі­зинцями усередину, великими пальцями зовні — вони щільно змикаються одна з одною, потім усі пальці випрямляються. Таким чином, утворюється широке і глибоке ложе, котре може легко прийняти будь-яку форму вигину і тим самим зручно пристосуватися до форми таза, спини і голови дитини.

П'ятий спосіб — "головою назад". Він повторює попередній спосіб з тією суттєвою різницею, що дитина лежить на руках дорослого "у протилежний бік". Перевага цього способу полягає в тому, що підтримка може бути "ков­зною". Спочатку (2-ге заняття) долоні підводяться під стегна дитини, потім (також 2-ге заняття) — під таз, потім — під спину і, нарешті, тільки під го­лову. При цьому способі підтримки зручним і вигідним буде таке положен­ня: долоні дорослого знаходяться під спиною дитини, на променевозап'яс-ткових суглобах та нижніх частинах передпліччя перебуває голова, а великими пальцями дорослий охоплює плечі або верхню частину грудей ди­тини. Зручність такого способу підтримки полягає в тому, що своїми перед­пліччями дорослий може регулювати положення голови дитини.

Шостий спосіб — "проволікання". Дорослий знаходиться поза ванною і підтримує голову дитини рукою (правою або лівою). Спочатку на злегка зі­гнутій долоні лежить потилиця дитини, потім опорою для дитини будуть ли­ше кінчики трьох-чотирьох пальців. Після того як дитина навчиться само­стійно тримати у потрібному положенні голову, але ще сама на воді тримати­ся не може, застосовується ускладнений варіант підтримки: у ділянці лопаток спочатку усією долонею, а потім кількома пальцями. На перших заняттях цей спосіб вивчається у статичному положенні тіла дитини, а у подальшому — з "проволіканням", тобто з просуванням дитини поверхнею води легким зу­силлям, спочатку повільно, а на кожному новому занятті трохи швидше. Під­тягнувши дитину до одного краю ванни головою уперед, дорослий повертає її і "проволікає" до іншого краю ванни (також головою уперед). Так повто­рюється 8—10 разів, до того ж безперервно. Таких серій з "проволіканням" робиться за один урок від 3 (на 16— 18-му заняттях) до 5—6 (з 20-го до 22-го заняття) з 20—30-секундним відпочинком після кожної серії.

У тих випадках, коли дитина швидко звикає до води і добре переносить перші п'ять способів підтримки, можна вже на 8—10-му занятті спробувати залишити її саму у ванні, підтримуючи, як це передбачено шостим способом (перший час обома руками під потилицю та у ділянці таза). Якщо дитина не вередує, то протягом усіх наступних занять цього періоду шостий спосіб стає

50