Ikkajo (іккадзьо) – перший спосіб контролю

Nikajo (нікадзьо) – другий спосіб контролю

Sankajo (санкадзьо) – третій спосіб контролю

Yonkajo (йонкадзьо) – четвертий спосіб контролю

Gokajo (гокадзьо) – п’ятий спосіб контролю

Katate mochi (катате мочі) – захват руки супротивника різнойменною рукою

Riote mochi (ріоте мочі) – захват рук супротивника двома руками

Morote mochi (мороте мочі) – захват двома руками однієї руки супротивника

Hiji mochi (хіджі мочі) – захват за лікоть

Kata mochi (ката мочі) – захват за плече

Mune mochi (муне мочі) – захват на рівні грудей

Фізична підготовка:

Прес 50 разів

Відтискання 30 раз на кулаках від підлоги

5 КЮ – ОРАНЖЕВО-ЗЕЛИНИЙ ПОЯС

Kamae migi (камае мігі) - базова правостороння стійка

Kamae hidari (камае хідарі) - базова лівостороння стійка

Kihon dosa (кіхон доса) – базові пересування:

Tai no henko ichi (тай но хенко ічі)

Tai no henko ni (тай но хенко ні)

Hiriki no yosei ichi (хірікі но йосей ічі)

Hiriki no yosei ni (хірікі но йосей ні)

Shumatsu dosa ichi (сумацу доса ічі)

Shumatsu dosa ni (сумацу доса ні)

Renzoku dosa (рендзоку доса)

Kihon waza (кіхон ваза):

Katate mochi shihonage ichi\ni (катате мочі сіхонаге ічі\ні)

Shomen uchi ikkajo osae ichi\ni (шомен учі іккадзьо осае ічі\ні)

Katate mochi sokumen iriminage ichi (катате мочі сокумен ірімінаге ічі)

Shomen uchi shomen iriminage ni (шомен учі шомен ірімінаге ні)

Katate mochi nikajo osae ichi\ni (катате мочі нікадзьо осае ічі\ні)

Shomen uchi sankajo osae ichi\ni (шомен учі санкадзьо осае ічі\ні)

Словник:

Ikkajo (іккадзьо) – перший спосіб контролю

Nikajo (нікадзьо) – другий спосіб контролю

Sankajo (санкадзьо) – третій спосіб контролю

Yonkajo (йонкадзьо) – четвертий спосіб контролю

Gokajo (гокадзьо) – п’ятий спосіб контролю

Katate mochi (катате мочі) – захват руки супротивника різнойменною рукою

Riote mochi (ріоте мочі) – захват рук супротивника двома руками

Morote mochi (мороте мочі)– захват двома руками однієї руки супротивника

Hiji mochi (хіджі мочі) – захват за лікоть

Kata mochi (ката мочі) – захват за плече

Mune mochi (муне мочі) – захват на рівні грудей

Ushiro riote mochi (ушіро ріоте мочі) – захват за дві руки зі спини

Ushiro riohiji mochi (ушіро ріохіджі мочі) – захват за два ліктя зі спини

Ushiro riokata mochi (ушіро ріоката мочі) – захват за плечі зі спини

Ushiro eri mochi (ушіро ері мочі) – захват за комір зі спини

Hanmi handachi katate mochi (ханмі хандачі катате мочі) – shite сидить в положені seiza, uke стоячи на ногах робить захват різнойіменної руки