3. Методы воспитания физических качеств. Специфические принципы фк.

34. К специфическим методам физического воспитания относятся:

1. словесные методы (распоряжения, команды, указания) и методы наглядного воздействия

2. методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный метод

3. методы срочной информации

4. методы контроля и самоконтроля

35. Сущность методов строго регламентированного упражнения заключается в том, что:

1. каждое упражнение направлено одновременно на совершенствование техники движения и на развитие физических способностей

2. они являются связующим звеном между запроектированной целью и конечным результатом физического воспитания

3. они определяют строгую организацию занятий физическими упражнениями

4. Каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой

36. При применении равномерного (стандартно-непрерывного) метода развития физических качеств, целесообразны следующие параметры нагрузки:

1. интенсивность – максимальная или субмаксимальная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – до полного восстановления или суперкомпенсаторный

2. Интенсивность – умеренная, объем – в соответствии с задачами тренировки, отдых – отсутствует

3. интенсивность – низкая, объем – до появления чувства усталости, отдых – до полного восстановления

4. интенсивность – максимальная, объем – до отказа, отдых – жесткий

37. При применении повторного (стандартно-интервального) метода развития физических качеств, целесообразны следующие параметры нагрузки:

1. Интенсивность – максимальная или субмаксимальная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – до полного восстановления или суперкомпенсаторный

2. интенсивность – умеренная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – жесткий

3. интенсивность – низкая, объем – до появления чувства усталости, отдых – до полного восстановления

4. интенсивность – максимальная, объем – до отказа или снижения темпа выполнения, отдых – жесткий или полный

38. При применении переменного (переменно-непрерывного) метода развития физических качеств, целесообразны следующие параметры нагрузки:

1. интенсивность – максимальная или субмаксимальная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – до полного восстановления или суперкомпенсаторный

2. интенсивность – умеренная, объем – до снижения скорости или количества повторений, отдых – жесткий

3. интенсивность – низкая, объем – до появления чувства усталости, отдых – до полного восстановления

4. Интенсивность – изменяется в соответствии с задачами тренировки, объем – в соответствии с уровнем подготовленности индивида, отдых – отсутствует

39. При применении интервального (переменно-интервального) метода развития физических качеств, целесообразны следующие параметры нагрузки: