7.6. Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации холмса и раге

Доктора Холмс и Pare (США) изучали зависимость за болеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событии у более чем пяти тысяч пациентов Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека На основании своего исследования они составили шкалу ь которой каждому важно му жизненному собьмию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его сгрессогенности

344

В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности воз­никновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увели-чивается до 90%

Дайте исследуемому следующую инструкцию «Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызываю-щие стресс, в нем представлены Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация Далее попробуйте вывести из тех событий и ситуаций, которые за последние два года происходили в вашей жизни, среднее арифметическое (посчитайте — среднее чичество баллов в 1 год) Если какая-либо ситуация возника-у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз»

Итоговая сумма определяет одновременно и степень со-

ротивляемости стрессу Большое количество баллов — это

сигнал тревоги, предупреждающий об опасности Следовательно,

необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвиди-

ровать стресс Подсчитанная сумма имеет еще одно важное

Значение — она выражает (в цифрах) степень стрессовой

нагрузки

Для наглядности приводим сравнительную таблицу стрес-эвых характеристик

Общая сумма баллов	Степень сопротивляемости стрессу
150-199	Высокая
200-299	Пороговая
300 и более	Низкая (ранимость)

Если, к примеру, сумма баллов — свыше 300, это означает еальную опасность, т е есть угроза психосоматического заболевания, поскольку это близко к фазе нервного истощения Подсчет суммы баллов даст возможность воссоздать кар-тину стресса И тигда можно понять, «то не отдельные, вроде бы незначшельные еобьиия в жизни, явились причиьои возникно-вения стрессовой сигуаини а их комплексное воздействие

345

₈

МЕТОДИКИ ИЗУЧЕНИЯ ТЕМПЕРАМЕНТА ЛИЧНОСТИ

Под темпераментом следует понимать индивидуально-свое образные свойства психики, определяющие динамику психи ческой деятельности человека, которые одинаково проявляются в разнообразной деятельности независимо от ее содержания целей, мотивов, остаются постоянными в зрелом возрасти и в своей взаимной связи характеризуют тип темперамента

Психологическая характеристика типов темпераменте определяется следующими основными его свойствами.

Сензитивность. Об этом свойстве мы судим по тому какова наименьшая сила внешних воздействий, необходимая для возникновения какой-либо психологической реакции чело века, и какова скорость возникновения этой реакции

Реактивность. Об этом свойстве судят по тому, какова степень непроизвольности реакций на внешние или внутренние воздействия одинаковой силы.

Активность. Об этом свойстве судят по тому, с какой степенью активности человек воздействует на внешний мир и преодолевает препятствия при осуществлении целей. Сюда относятся целенаправленность и настойчивость в достижении цели, сосредоточенность внимания в длительной работе.

Соотношение активности и реактивности. Об этом свойстве судят по скорости протекания различных психологи­ческих реакций и процессов: скорости движений, темпу речи, находчивости, скорости запоминания, быстроте ума.

Пластичность и ригидность. Об этом свойстве судят по тому, насколько легко и гибко приспосабливается человек к внешним воздействиям или, наоборот, насколько инертны и косны его поведение, привычки, суждения.

Экстраверсия и интроверсия. Об этом свойстве судят по тому, от чего преимущественно зависят реакции и деятель­ность человека — от внешних впечатлений, возникающих в дан ный момент (экстравертированность) или от образов, предст . -лений и мыслей, связанных с прошлым и будущим (интровь⁴-тированность).

Эмоциональная возбудимость. Об этом свойстве с>л<-^г по тому, насколько слабое воздействие необходимо д ^

346

зникновения эмоциональной реакции и с какой скоростью возникает.

ТИПЫ ТЕМПЕРАМЕНТА

Сангвиник. Пониженная сензитивность Высокая реак-

тивность и высокая активность, уравновешенность. Пластич-ность, экстравертированность. Повышенная эмоциональная

возбудимость. Ускоренный темп реакции.

Холерик. Пониженная сензитивность Высокая реактив-

гь. Ригидность. Экстравертированность. Повышенная эмо-циональная возбудимость. Ускоренный темп реакций.

Флегматик. Пониженная сензитивность. Низкая реактивность высокая активность. Ригидность. Интровертированность. Пони­енная эмоциональная возбудимость Замедленный темп реакции.

Меланхолик. Повышенная сензитивность Невысокие активность и активность. Ригидность. Интровертированность повышенная возбудимость. Депрессивный характер эмоций, медленный темп реакции.

Свойства темперамента, основанные на определенном

темпе нервной системы, наиболее устойчивы и постоянны по

сравнению с другими психическими особенностями человека

ТЕМПЕРАМЕНТ, ТИП ВЫСШЕЙ НЕРВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ДИНАМИКА ПОВЕДЕНИЯ

'да выс­шей	Особенности нервных процессов			Вид темпе­рамента	Особен­ности внешнего поведения
нервной деятель­ности \	по силе	по урав­новешен­ности	по подвиж­ности
рзудер-ный	сильные	неуравно­вешенные	подвиж­ные	холери­ческий	чрезмерно активный
Мьный	сильные	уравнове­шенные	подвиж­ные	сангвини­ческий	активный
Юкой-Ый	сильные	уравнове­шенные	малопо­движные	флегмати­ческий	вялый
вабый	слабые	неуравно­вешенные	подвиж­ные или малопо­движные	меланхо­лический	скованный

347

ЗАВИСИМОСТЬ ТЕМПЕРАМЕНТА ОТ ОСОБЕННОСТЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Тип темперамента	Сочетание особенностей нервной системы
Сангвиник	Уравновешенность, сила, подвижность
Холерик	Неуравновешенность, сила, подвижность
Меланхолик (неуравновешенный)	Неуравновешенность, слабость, подвижность
Меланхолик (слабый)	Неуравновешенность слабость, инертность
Меланхолик (инертный)	Уравновешенность, слабость, инертность
Флегматик	Уравновешенность, сила, инертность

ПРОЯВЛЕНИЕ ТЕМПЕРАМЕНТА В ПОВЕДЕНИИ

Холерик
общительность	обшая несдер-
	жанность
активность	грубость
инициативность	вспыльчивость
идет на риск	способность
	на безрассуд-
	ные поступки
предпочитает	склонность
борьбу	к аффектам

Ф легматик

медлительность	вялость
неторопливость	инертность
склонность	равнодушное
к порядку	отношение к
	труду людям,
	себе
деловитость	застенчивость
настойчивость
сильная воля
чувство товари-	лень
щества

Сангвиник

любознатель-	легкомыслен
ность	ность
общительность	беспечность
подвижность	разбросан-
	ность
жизнерадост-	переоценка
ность	себя
эмоциональ-	нежелание
ность	доводить дело
	до конца
устойчивость
чувство коллек-
тивизма

Меланхолик
мягкость	замкнутость
тактичность	обидчивость
деликатность	подавленность
отзывчивость	мнительност'
серьезность	скрытность
крепкая дружба	пессимизм

348

		ОПИСАТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ТИПОВ ТЕМПЕРАМЕНТА
№ п/п	Холерик	Сангвиник	Флегматик	Меланхолик
1	Неуравновешенное поведение	Хорошо уравновешенное поведение	Отлично уравновешенное поведение	Очень неуравновешенное поведение
2	Сильные, кратковремен­ные эмоциональные переживания	Поверхностные, кратко­временные эмоциональ­ные переживания	Слабые эмоциональные переживания	Глубокие и длительные эмоциональные пережи­вания
3	Настроение неустойчивое с преобладанием бодрого	Настроение устойчивое, жизнерадостное	Настроение устойчивое, без больших радостей и печалей	Настроение неустойчивое с преобладанием песси­мизма
4	Речь громкая, резкая, неравномерная	Речь громкая, живая, плавная	Речь монотонная, медленная	Речь тихая с задыханием
5	Терпение слабое	Терпение умеренное	Терпение очень большое	Терпение очень слабое
6	Адаптация хорошая	Адаптация отличная	Адаптация медленная	Адаптация трудная
7	Общительность высокая	Общительность умеренная	Общительность невысокая	Общительность низкая (замкнутость)
8	Агрессивность в поведении	Миролюбивое поведение	Сдержанность в поведении	Истеричность поведения (возмущение и уход от любых сложностей)
9	Отношение к критике возбужденное	Отношение к критике спокойное	Отношение к критике безразличное	Обидчивое отношение к критике

ОПИСАТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ТИПОВ ТЕМПЕРАМЕНТА

(продолжение)

№ п/п	Холерик	Сангвиник	Флегматик	Меланхолик
10.	Страстные, увлеченные поведение и деятельность	Энергичные (деловые или болтливые) поведение и деятельность	Поведение неутомимого труженика	Неравномерное, реактив­ное поведение (как ответ на активность других)
11.	Отношение к новому положительное	Безразличное отношение к новому	Отрицательное отноше­ние к новому	Оптимистичное отноше­ние сменяется пессими­стичным и наоборот
12.	Отношение к опасности боевое, рискованное, без особого расчета	Расчетливое, без особого риска отношение к опасности	Хладнокровное, невозмути­мое отношение к опасности	Тревожное, растерянное, подавленное отношение к опасности
13.	Стремление к цели сильное, с полной отдачей	Стремление быстрого достижения с избеганием препятствий	Достижение цели медлен­ное, упорное	Стремление к цели то сильное, то слабое, с избеганием препятствий
14.	Значительная переоценка своих способностей	Некоторая переоценка своих способностей	Более реальная оценка своих способностей	Чаще недооценка своих способностей
15	Умеренная внушаемость и мнительность	Небольшая внушаемость и мнительность	Слабая внушаемость и мнительность	Большая внушаемость и мнительность

Одно из основных требований исследования свойств нерв-ной системы — совпадение диагноза по двум или нескольким цетодикам.

«Опросник темперамента» зарубежного психолога Я. Стре-вяу, который позволяет дать оценку силы процессов возбужде­ния, торможения и их подвижности.

Для определения типа темперамента рекомендовано использовать 16-ФЛО (за исключением факторов В), мето-дику «Акцентуации характера» Леонгарда (факторы с IV до X), 3-ФЛО.