Электромагнитные поля
.docРасстояние от глаз пользователя до экрана монитора должно быть не менее 50 см, оптимально 60-70 см. Расстояние от экрана монитора до задней стенки монитора соседнего ряда должно быть не менее 2 м, а расстояние между боковыми стенками — не менее 1,2 м. Площадь на одного взрослого пользователя должна составлять не менее 6 кв. м, объем - не менее 20 куб. м.
В качестве источников общего освещения рекомендуется применять люминесцентные лампы ЛБ. Общая освещенность должна быть 300-500 люкс. Дополнительные источники должны использоваться только для подсветки документов и не создавать бликов на поверхности экрана. Естественный свет из окон должен падать сбоку, желательно слева.
Центр электромагнитной безопасности (г. Москва) разработал рекомендации, в которых, в частности, говорится:
1. Нижний уровень экрана должен находится на 20 см ниже уровня глаз, уровень верхней кромки экрана должен быть на высоте лба.
2. Высоту клавиатуры надо отрегулировать так, чтобы кисть пользователя располагалась горизонтально.
3. Спинка кресла должна поддерживать спину пользователя.
4. Угол между бедрами и позвоночником должен составлять 90 градусов.
5. Подставку с оригиналом документа следует установить в одной плоскости с экраном и на одной с ним высоте.
6. Следует увеличить влажность в помещении: разместить цветы, аквариум в радиусе 1,5 м от компьютера; оптимальная влажность 60% при температуре 21 0 С.
7. Рекомендуемая полная продолжительность рабочего времени за экраном монитора взрослого пользователя, использующего обычный монитор только с защитным экраном, - 4 час. за 8 часовой рабочий день.
8. В конце каждого часа работы необходимо делать 5-минутный перерыв, а через 2 час. - 15 минутный, выключать монитор и покидать рабочее место.
Из американских рекомендаций по работе с ПК отметим следующие:
1. Экран должен находится примерно на 20 градусов ниже уровня глаз.
2. Легче всего читаются темные буквы на светлом фоне.
3. Каждые 10 мин. отводите взгляд на 5-10 сек. в сторону от экрана.
После каждых 40-45 мин. работы необходима физкультурная пауза – вращение глазами по часовой стрелке и обратно, простые гимнастические упражнения для рук.
Врачи бьют тревогу: увлечение детей компьютерами и видеоприставками ухудшает их зрение и это притом, что занятия в школах и так не проходят для них бесследно — количество близоруких детей от 1-го к 9-му классу увеличивается более чем в 10 раз, а к концу обучения в 11 классе близорукостью страдает уже каждый четвертый.
Зафиксированы потери зрения у подростков до диоптрии в год при использовании дисплеев низкого качества и неправильном освещении в помещении.
Медики уже давно запретили применять в школах устаревшую компьютерную технику, не обеспечивающую необходимую четкость, контрастность и стабильность изображения, т. е. всего того, что создает оптимальные условия для зрительной работы. Однако отсутствие средств у системы образования делает этот запрет неосуществимым.
Исследования в 37 школах пяти подмосковных городов показали, что допустимые нормы излучения компьютеров были превышены всюду в 2-20 раз (данные на 1996 г.). В Москве в 1998 г. компьютерные классы на 60% состоят из машин первого и второго поколения, которые не отвечают гигиеническим требованиям и представляют угрозу здоровью ребят. В 1998 г. лишь 5% рабочих мест в компьютерных классах удовлетворяли международным нормам на экологическую безопасность по уровню электростатического потенциала дисплеев, менее половины школьных компьютеров - по излучению переменных электрических полей и характеристикам изображения.
А ведь для того, чтобы значительно уменьшить уровень вредного излучения, часто достаточно просто изменить расстановку аппаратуры в классе или поставить защитные фильтры и качественные заземляющие контуры.
Портативные компьютеры Notebook также создают опасный уровень электромагнитных полей (ЭМП). Хотя в этих компьютерах используются экраны на основе жидких кристаллов, измерения показали, что их электромагнитное излучение (преобразователя напряжения питания, схемы управления и формирования информации и др.) значительно превышает экологические нормативы шведского стандарта MPR II, рекомендованного Советом ЕЭС для стран ЕЭС. Для 5 исследованных типов Notebook на расстоянии 40 см от центра экрана при питании от сети электрическая составляющая ЭМП превышает экологический стандарт до 10 раз перед экраном и до 12 раз за экраном, при питании от аккумулятора это превышение составляет до 1,6 перед экраном и до 2,5 раз за экраном. Отмечается, что в работе с Notebook целесообразно использовать антибликовые фильтры.
В последние годы начала бурно развиваться новая компьютерная технология объемного взаимодействия человека с компьютером, названная виртуальной реальностью. Чтобы погрузиться в виртуальную реальность, необходимо надеть на голову специальный шлем с наушниками, внутри которого перед глазами два небольших дисплея (например, размером 10,6 х 14,4 мм), создающие раздельные изображения для правого и левого глаза, в результате чего ощущается объемность видимых картин и стереозвучание. Уменьшить неизбежное зрительное утомление можно частыми перерывами (каждые 20-30 мин.), которые следует заполнять специальными упражнениями для глаз, их легким самомассажем (например, усиленным морганием), общими упражнениями для всего тела, смотрением вдаль на открытом воздухе.
Необходимо оценить уровень ЭМП таких шлемов, а также определить допустимое воздействие виртуальной реальности на психику человека. Эти вопросы пока еще не исследованы. При использовании обычного телевизора человек имеет дело с пассивной зрительной нагрузкой (он смотрит на экран с большого расстояния, слышит звуковое сопровождение, может отвлечься и выйти из комнаты и т. д.), и, тем не менее, телевизор – опиум для неокрепших душ и неповзрослевших умов, особенно если речь идет о малолетних, только еще барахтающихся в ползунках и памперсах. Им просто противопоказано приклеиваться к экрану. Но даже те, кому «от двух и больше» должны строго следовать правилу – не более 2 час. облучения в день. Таков приговор Американской академии педиатров, в рядах которой насчитывается более 55 тыс. детских врачей. У специалистов постепенно складывается единое мнение, что хотя подсмотренные в «ящике для идиотов» (так называют телевизор американцы) сцены насилия и не вызовут на следующее утро приступ беспричинной ярости и злобы, но они способны занести вирус агрессивного поведения в детский ум [Известия. 1999.17 сент.].
Из виртуального мира в сознание врываются ложные жизненные ценности: мол, курево и алкоголь – это «клево», это «классно», это «кайфово». Расквасить кому-то нос – милое дело, а главное – правое дело, потому что сила, мол, разрушает любую конфликтную ситуацию. Поэтому американские педиатры категорически настаивают на том, чтобы телевизор не смел переступать порог детской спальни. Спальня должна быть подобна тихому убежищу, где ребенок сможет обуздать события отошедшего дня, где он может сесть и почитать книжку. Совсем не безобидны даже мультфильмы – ведь их персонажи заряжены хаотической энергетикой, и потому они формируют комплекс гиперактивности, которую многие из пап и мам хотели бы загасить в своих суетливых отпрысках. Телевизор «крадет» время дошколят, которое можно было бы посвятить физическим занятиям, умственным упражнениям и человеческому общению. Любители телевидения обычно превращаются в «картофелину, развалившуюся на диване», а затем долгие годы рассуждают о пользе похудения.
Не только малолеток, но и подростков нужно держать в ежовых рукавицах, советуют педиатры. Время, выделяемое на телевизор, видеофильмы, видеоигры и блуждание в Интернете не должно превышать 2 час. в день.
Особую опасность представляют мелькания изображения в музыкальных и рекламных клипах и мультфильмах. В 1997 г. 700 японских детей были доставлены в больницу для лечения симптомов, похожих на приступ эпилепсии. Перед этим дети смотрели мультфильм «Карманные монстры». Причиной расстройства здоровья детей было мелькание изображения по всему телевизионному экрану с частотой 10 – 30 Гц. Выяснилось, что колебания яркости экрана в этом диапазоне частот попадает в резонанс с собственной частотой биоритмов нейронов головного мозга. Профессор Г. Демирчоглян отмечает: "Проблема неконтролируемого воздействия телевизионного изображения на человека, на его зрительный аппарат и мозг настолько реальна, что в последнее время ученые развивают такую новую дисциплину, как телевизионная экология. Там, где наблюдались мелькания изображения с частотами, близкими к частоте альфа ритма головного мозга, зрители испытывали наибольший дискомфорт, чувство тревоги, изменение характеристик психофизиологических реакций" [Известия. 1999. 24 дек.].
В опытах дети от 10 до 14 лет сначала смотрели от получаса до двух часов различные телевизионные программы, а потом подверглись тестированию психологов. Оказалось, что время восстановления обычной скорости усвоения материала составляло всего 20 мин. после просмотра получасового фрагмента боевика и более двух часов после просмотра такой же по длительности программы музыкальных клипов.
Исследования, проведенные в Японии, показали, что увлечение детей телевизионными передачами приводит не только к "засорению мозгов", "лексическим аномалиям", но и к ухудшению зрения, заболеваниям суставов, ожирению, повышению кровяного давления. Особую опасность представляет просмотр телевизионных передач в больших дозах для беременных женщин. Чем больше времени проводит будущая мать у "ящика", тем выше шанс того, что ей предстоят преждевременные роды, и тем выше вероятность, что родившийся малыш окажется повышенно возбудимым и "разбалансированным". Многочасовые телевизионные сеансы действуют на плод, как мощнейший стресс. Японские специалисты считают, что разговоры в семейном кругу и простое "языковое" общение благотворно меняют психологический климат и укрепляют нервную систему, делают детей более уравновешенными и спокойными.