ustu004

сокольской системы составляли упражнения на гимнастических снарядах, с предметами и без них, пирамиды, упражнения с элементами фехтования, бокса, борьбы. Все упражнения подразделялись на четыре основных отдела:

1)упражнения без предметов (ходьба, бег, вольные и порядковые упражнения);

2)снарядовые упражнения (со снарядами и на снарядах, включая и прыжки);

3)групповые упражнения (пирамиды и гимнастические игры);

4)боевые упражнения (упражнения в сопротивления, кулачный бой, фехтование).

Урок сокольской гимнастики состоял из трех частей.

1.Подготовительная часть, в которую включались порядковые и строевые упражнения, общие вольные упражнения или упражнения с предметами (гимнастическими палками, гантелями и др.).

2.Основная часть, в которой занимающихся делили на отделения по степени их подготовленности и распределяли по снарядам. После выполнения заданий отделения переходили к очередным снарядам. В эту же часть включались акробатические упражнения, боевые упражнения, игры.

3.Заключительная часть включала ходьбу, умеренный бег, упражнения на расслабление.

Методика проведения сокольского урока не лишена недостатков. Начало и окончание урока были стандартными, допускались лишь вариации в основной части. Физиологическая нагрузка в уроке не учитывалась. Авторы системы не понимали педагогического назначения гимнастики.

К началу XX века в Чехии широко распространяется спортивное направление гимнастики. Начинают проводиться соревнования внутри страны, затем за ее пределами. Так, впервые соревнования в Чехии были проведены в 1877 г., в Германии - в 1880 г., в России - в 1885 г.

16

В 1881 году образовалась Международная федерация гимнастики (ФИЖ), которая взяла на себя проведение международных соревнований. Гимнастика была включена в программу I Олимпийских игр в 1896 году и утвердилась как один из олимпийских видов спорта.

Развитие гимнастики в дореволюционной России шло в основном так же, как и за рубежом. Развитию гимнастики в значительной степени способствовало также стремление известных полководцев повысить уровень физической подготовки русской армии. Основы физической подготовки войск были заложены при Петре I. По его указу гимнастика была введена в военно-морских учебных заведениях. Много внимания совершенствованию системы физической подготовки русской армии уделяли выдающиеся русские полководцы А. Румянцев, А. Суворов, адмирал Ф. Ушаков и другие.

Существенную роль в развитии гимнастики в России сыграл известный ученый анатом и педагог П.Ф.Лесгафт (1838-1909). В 1875 году он побывал в ряде западно-европейских стран и познакомился с постановкой физического воспитания. П.Ф.Лесгафт - первый создатель отечественной системы гимнастики. В 1880 году вышла его книга «Приготовление учителей гимнастики в странах западной Европы», в которой давалась характеристика систем гимнастики и указывалось на отсутствие в них научного обоснования.

П.Ф.Лесгафт разработал систему физического образования детей школьного возраста на гимнастической основе, причем он исходил не из гигиенических, а из педагогических задач. Он опубликовал первое научно обоснованное «Руководство по физическому образованию детей школьного возраста». Его методические требования сводились к следующему.

-цель физического образования заключается во всестороннем гармо ническом развитии личности;

-выбор применяемых упражнений должен определяться педагогическими задачами физического воспитания;

17

-при подборе упражнений должны учитываться возрастные и другие особенности учащихся и сами упражнения должны быть естественными;

-в занятиях должен соблюдаться принцип постепенности и последова тельности;

-физическое образование учащихся должно быть тесно связано с умственным образованием и нравственным воспитанием.

П.Ф. Лесгафт был противником изучения «частных приемов», т.е. специализированного обучения искусству движения. Заслуга П.Ф.Лесгафта состоит в том, что он первым разработал научно обоснованную систему физического воспитания детей на гимнастической основе, что оказало значительное влияние на развитие теории и практики физической культуры в нашей стране.

Развитие гимнастики в СССР. После Великой Октябрьской социалистической революции в нашей стране появились большие возможности для развития гимнастики. В первые годы после революции гимнастика используется как одно из основных средств физической подготовки и физического развития народа. В 1925 году Центральный Комитет РКП(б) принял специальное постановление «О задачах партии в области физической культуры».

С 1926-1927 годов в начальной школе, а с 1929 года и в вузах физическая культура была введена как учебный предмет. Появились новые программы по физическому воспитанию, в которых важное место занимала гимнастика. Институты физической культуры стали больше выпускать квалифицированных преподавателей, способных решать новые задачи. Эти кадры начали играть ведущую роль в разработке теории и методики гимнастики.

В 1929 году состоялась научно-методическая конференция, где впервые была разделена гимнастика на отдельные виды.

Важным событием в физкультурном движении нашей страны явилось введение по инициативе Ленинского комсомола Всесоюзного физкультурного

18

комплекса «Готов к труду и обороне СССР». В этот период появилась возможность для развития спортивных видов гимнастики.

В1933 году в Москве состоялась международная конференция по гимнастике, одновременно ставшая и первой всесоюзной. Конференция определила место и значение гимнастики в советской системе физического воспитания, утвердила классификацию (деление на относительно самостоятельные виды, содержание гимнастики, методику занятий и организационные формы работы, рассмотрела вопросы терминологии).

В1934 году вводится почетное звание «Заслуженный мастер спорта», и первым среди гимнастов его присваивают трехкратному чемпиону страны Г.В.Рцхиладзе и старейшему преподавателю Г. С. Егнатошвили.

Большой популярностью у населения нашей страны пользовались массовые гимнастические выступления, проводившиеся ежегодно с 1930 года в Москве, Ленинграде, в столицах союзных республик и других городах Советского Союза.

Значительный вклад в развитие гимнастики внесли кафедры гимнастики институтов физкультуры. Наряду с подготовкой квалифицированных специалистов на кафедрах велась большая научная и методическая работа. Защищаются первые диссертации, шире публикуются научные труды, издаются учебники и методические пособия, единые классификационные и другие программы, правила соревнований.

Знаменательным событием предвоенного периода явились массовые всесоюзные комсомольские соревнования 1941 года, в которых участвовало 7 496 тысяч юношей и девушек. Программу для них разработали преподаватели кафедры гимнастики ГЦОЛИФКа.

Вероломное нападение фашистской Германии на нашу страну заставило изменить всю жизнь советских людей. Средства физической культуры и спорта были использованы для подготовки армии, ее резервов и лечения раненых воинов. Тысячи преподавателей и тренеров по гимнастике с первых дней войны влились в ряды Красной Армии, женщины самоотверженно трудились в госпиталях в

19

качестве методистов лечебной физкультуры. Опыт войны неопровержимо доказал высокую эффективность лечебной гимнастики как средства восстановления жизнеспособности.

В августе 1945 года на Красной площади в Москве состоялся Всесоюзный парад физкультурников, посвященный победе советского народа в Великой Отечественной войне.

В послевоенный период переход к мирному созидательному труду активизировал все виды деятельности советского народа, в том числе и в области физического воспитания.

Большую роль в развитии гимнастики сыграло постановление ЦК партии от 27 декабря 1948 г. «О развитии массового физкультурного движения в стране и повышении мастерства советских спортсменов». После выхода этого постановления стали строиться спортивные базы, больше появилось инвентаря, были созданы благоприятные условия для развития всех видов спорта, в том числе и видов гимнастики.

Вапреле 1968 года в Москве состоялась III Всесоюзная конференция по гимнастике, на которой была проанализирована работа за 20 лет, определены перспективы дальнейшего развития.

В1951 году Советский Союз был принят в члены МОК, и с этого времени спортивная гимнастика в нашей стране развивается как олимпийский вид спорта.

В1952 году советские гимнасты впервые приняли участие в Олимпийских играх и добились победы в личном и командном первенствах. Абсолютными чемпионами стали М. Гороховская и В.Чукарии. Лучшими гимнастами мира в конце 50-х -начале 60-х годов были наши спортсмены Л. Латынина и Б. Шахлин.

Однако в 60-е годы, когда значительно поднялся уровень мастерства

гимнастов ряда стран, резко обострилась конкуренция на чемпионатах мира и на олимпийских играх. В мужской гимнастике японские спортсмены стали побеждать наших гимнастов в командном первенстве, вплотную приблизились к результатам советской женской команды гимнастки Чехии, Германии и Румынии.

20

На Олимпийских играх 1980 года в Москве советские спортсмены победили в командном и личном первенстве. Абсолютными чемпионами стали Е. Давыдова и А.Дитятин. В свои годы знаменитыми спортсменами были А.Азарян, Э.Саади, Л.Турищева, М Воронин, О.Корбут и др. В настоящее время ведущими спортсменами России являются С.Хоркина, А.Немов - победители Олимпиады - 2000 в Сиднее.

Международный авторитет советской гимнастики способствовал избранию президентом ФИЖ известного советского гимнаста Ю.Титова, много сделавшего для роста мастерства наших спортсменов и популяризации этого вида спорта в мире.

Возникновение и развитие спортивной акробатики

Физические упражнения, которые в дальнейшем стали называться акробатическими, возникли в глубокой древности. Об этом свидетельствуют раскопки, произведенные на территории Древней Греции во второй половине XIX века. В древнегреческом театре во время представлений комедий Аристофана (IV в. до н. э.) вставлялись шуточные номера с элементами акробатики.

Название «акробат» произошло от греческого слова «акробатес», что в переводе означало «поднимающийся вверх», «подымающийся ввысь». От этого слова в дальнейшем образовалось понятие «акробатическое упражнение», а также «акробатика». В наше время слова «акробатика», «акробат» зачастую употребляется в общем смысле, чтобы подчеркнуть высокую степень проявления ловкости и смелости.

Развитие акробатики в России шло своим путем. В глубокой древности на Руси появляются бродячие артисты, так называемые скоморохи. Их выступления пользовались огромной популярностью у народа.

В 1800 году возник современный цирк. С появлением в Европе стационарных цирков акробатические упражнения становятся неотъемлемой частью профессиональных цирковых представлений. О высоком мастерстве наших

21

артистов свидетельствует хотя бы то, что Иосиф Сосин в 1885 году впервые в мире исполнил двойное сальто назад без приспособлений. С этим прыжком русский акробат объездил весь мир и во многих странах награждался золотыми медалями. В 1902 году его сын Александр повторил этот прыжок. Но за рубежом он оставался недоступным еще очень долгое время. Процесс развития спортивной акробатики можно условно разделить на пять этапов.

Первый этап - с 1918 по 1937 г.- характеризуется тем, что акробатические упражнения постепенно проникают с арены цирка в клубы, спортивные залы, школы и становятся средствами физического воспитания у молодежи.

Второй этап - с 1938 по 1945 г. - знаменателен созданием первой классификационной программы и проведением 1 Всесоюзных соревнований по спортивной акробатике.

Третий этап - с 1946 по 1956 г. В эти годы создавались новые правила соревнований и классификационная программа, которые были утверждены и опубликованы в 1947 году. В программу впервые были включены упражнения разряда мастеров спорта СССР. Углубляется научно-методическая работа. Решением Всесоюзной гимнастической конференции 1948 года спортивная акробатика признана самостоятельным видом спорта.

Четвертый этап - с 1957 по 1972 г.- характеризуется зарождением и развитием спортивной акробатики социалистических стран, дальнейшим развитием ее в нашей стране и началом проведения международных соревнований. В первых международных соревнованиях акробатов, которые проходили в 1957 году в Варшаве, участвовали сборные команды СССР, ГДР, Болгарии и Польши. Спортсмены нашей страны заняли первое командное место и завоевали 11 золотых медалей (из 12) и 1 серебряную.

Пятый этап, начавшийся с 1973 года, ознаменован образованием Международной федерации спортивной акробатики и успехами советских акробатов на чемпионатах и кубках мира. В июне 1974 года в Московском Дворце

спорта проходил первый чемпионат мира. Это был настоящий триумф советской акробатики. Наши спортсмены завоевали 13 золотых и 2 серебряные медали.

Возникновение и развитие художественной гимнастики

Всередине XIX столетия во Франции зародилась художественная гимнастика. Первые шаги в этой области были сделаны Дельсарте (1871-1911). Разработанный им комплекс выразительных движений стал основой художественной гимнастики в период ее становления. В начале XX века получила развитие ритмическая гимнастика. Основателем ее был Жак Далькроз (1865-1950). Он стремился добиться того, чтобы упражнения, выполняемые под музыку, соответствовали характеру и содержанию музыкального произведения.

Известное влияние на развитие элементов художественной гимнастики оказала Айседора Дункан (1878-1927) - известная американская танцовщица, ирландка по происхождению, создательница так называемого свободного танца, который она противопоставляла классическому балету.

Вдореволюционной России создавались студии, школы, кружки, в которых проводились занятия с женскими группами различными видами художественного движения, но направление их было в сторону искусства, а не физического воспитания. Подобного направления придерживались и после 1917 года. Лишь в 30-е годы вопросам теории и методики художественной гимнастики уделяли внимание в институтах физической культуры.

В1939 году в честь Международного женского дня в Ленинграде были проведены соревнования по художественной гимнастике с участием 70 человек.

В1946 году художественная гимнастика признана самостоятельным видом спорта и стала культивироваться во многих городах страны.

С1954 года создается программа мастеров спорта, и первым мастером спорта становится Л. Назмутдинова (г. Свердловск).

Начиная с 1955 года советские гимнастки выезжали в ряд стран с показательными выступлениями, наши тренеры знакомили зарубежных коллег с

23

методикой работы, и всё это послужило распространению художественной гимнастики, дальнейшему её развитию. Абсолютными чемпионками мира становились Л. Савенкова, Е. Карпухина, Г. Щугурова и дважды И. Дерюгина.

В настоящее время художественная гимнастика признана одним из ведущих видов спорта, получила значительное распространение в мире и с 1984 года вошла в программу Олимпийских игр. Победителями и призерами Олимпийских игр-2000 в Сиднее стали М.Нетесова, Е.Зильберг, А.Кабаева.

3. МЕСТА ЗАНЯТИЙ И ИХ ОБОРУДОВАНИЕ

Учебно-тренировочные занятия по гимнастике обычно проводятся в специально оборудованных гимнастических залах. При залах необходимы вспомогательные помещения для снарядов, комнаты для тренеров-педагогов, раздевалки (мужские, женские), а также душевые и уборные (туалеты).

Гигиенические требования к эксплуатации залов:

1. Отделка зала и его подсобных помещений должна быть удобной для уборки.

2.Отопительные приборы закрывают решетками.

3.Температура в зале 18-20 °С (влажность 50-60 %).

4.Вентиляция естественная и искусственная.

5.Световая площадь окон не менее 1\5 площади пола.

6.Все помещения следует регулярно убирать.

Гимнастические снаряды

1.Гимнастическая стенка применяется для выполнения ОРУ и лазания. Её высота - 3 м 20 см, ширина пролета -100 см.

2.Гимнастическая скамейка - используется для групповых занятий общеразвивающими упражнениями в равновесии, упорах, лазаньи и т.д., а также для отдыха занимающихся. Длина ее - 4 м, ширина - 24 см , высота - 30 см . В нижней части

24

скамейки вмонтирован брусок шириной 5 см для выполнения упражнений в равновесии (при перевернутом положении).

3.Канат для лазанья. Его подвешивают на потолочных балках или специальных консолях . Толщина каната - 6-9 см. Он должен быть удобным для захвата руками, длина его - 4-6 метров .

4.Кольца. Их крепят обычно на специальных консолях. Высота - 5,5 м, ширина между кольцами - 50 см , высота колец от пола - 2,5 м, диаметр колец - 18-19 см.

5.Брусья мужские (параллельные). Длина жердей - 3 м 50 см, овал жерди -

41-51 мм, высота - 1 м 60 см -1 м 70 см.

6.Брусья женские (разновысокие). Высота нижней жерди - 1 м 30 см -1 м 50 см, высота верхней жерди - 2 м 40 см. Брусья крепятся на растяжках.

7.Бревно гимнастическое. Используется для выполнения упражнений в равновесии. Длина бревна -5 м, ширина10 см, высота - 1 м 20 см, толщина -

16см. Для начального обучения, разминки применяют низкое бревно, установ ленное на высоте 50 см от пола.

8.Конь для прыжков. Высота (жен.) - 1 м. 10 см - 1 м 20 см, высота (муж.) -

1 м 10 см - 1 м 35 см, ширина - 36 см, длина - 1 м 60 см.

9. Конь для махов. Длина - 1 м 60 см, ширина - 36 см, высота - 1 м 20 см, ширина между ручками - 4144 см, высота ручек - 12 см.

10.Козел гимнастический. Высота - 100 - 160 см, длина60 см, высота (толщина)

-40 см.

11.Перекладина. Длина - 2 м 40 см, высота - 1 м 20 см - 2 м 55 см, диаметр грифа

-28-29 см.

12.Мостик гимнастический применяется, для опорных прыжков, упражнений на

бревне и брусьях, длина - 1 м 20 см, ширина60 см, высота - 16-20 см. 13. Трамплин.

Длина - 1м 20 см - 1 м 30 см, высота - 40 - 50 см.

14. Гимнастические маты.

Длина - 200 см, ширина - 1 м 20 см, толщина - 60 - 65 мм. 25

При разучивании сложных упражнений пользуются поролоновыми матами. 15. Площадка для вольных упражнений (12 м х 12 м). Окаймляется белой линией, за которой необходим запас не менее 1 м.

16.Батут. Длина -5 м, ширина - 2 м 50 см, высота - 1 м 20 см.

Инвентарь

1.Гимнастические палки диаметром 25-30 мм, длиной от 90 до 110 см.

2.Набивные мячи диаметром 31 - 41 см, весом 1 - 5 кг.

3.Гантели могут быть разных форм и весом от 1 до 5 кг.

4.Судейская указка приспособлена для показа оценок за выполнение упражнений.

5.Инвентарь художественной гимнастики (скакалки, ленты, мячи, обручи, булавы идр.)

Правила эксплуатации спортивных залов и оборудования

1.Бережно обращаться с оборудованием и инвентарем.

2.Аккуратно обращаться с магнезией.

3.Ежедневно убирать зал.

4.В перерывах между занятиями протирать полы влажной тряпкой. У входа в зал вывешивают инструкцию :

а) находиться в зале только в спортивной обуви; б) во время занятий точно выполнять указания преподавателя (тренера), помогать товарищам;

в) изучить правила безопасности, приемы самостраховки; г) вход в зал и уход только с разрешения преподавателя.

Рекомендуется ежедневно проверять гимнастические снаряды и сразу же устранять обнаруженные неполадки. Один раз в месяц необходимо проводить более тщательный осмотр снарядов.

26

4. ГИМНАСТИЧЕСКАЯ ТЕРМИНОЛОГИЯ

Терминология - совокупность терминов определенной отрасли, науки, техники, производства, области искусства, общественной деятельности, связанная

ссоответствующей системой понятий, процессов.

Вфизическом воспитании, в частности в гимнастике, располагающей безграничным множеством применяемых упражнений, терминология играет особо важную роль. Она облегчает преподавание и общение специалистов, издание специальной литературы. Гимнастическая терминология широко применяется не только в гимнастике, но и в других видах спорта.

Как подтверждают научные исследования, наибольшее значение терминология приобретает в процессе обучения гимнастическим упражнениям. Точные терминологические обозначения (слова-термины) в качестве речевых раздражителей оказывают существенное влияние на настройку занимающихся, облегчают понимание разучиваемого и таким образом делают учебный процесс более компактным и целенаправленным.

Гимнастическая терминология - это система специальных наименований (терминов), применяемых для краткого обозначения гимнастических упражнений, общих понятий, инвентаря. Под термином принято понимать краткое условное название какого-либо двигательного действия или понятия ( подъем, спад, поворот, оборот и т.д.). Термин отличается от обыкновенных слов , которые могут и не заключать в себе конкретного понятия, а иметь только определенное значение, например: фляк, курбет, спечак, петля Корбут и т.д.

Наблюдения показали, что в совершенстве владеть терминологией - дело нелегкое. В процессе обучения студенты понимают объяснения преподавателя, сравнительно легко ориентируются в знакомых элементах, комбинациях и могут выполнять задания без демонстрации. Но рассказать о том, что они только что

27

сделали, соответственно требованиям, большинство из них не может. Поэтому на протяжении всего периода обучения необходимо постоянно работать над собой в плане освоения терминологии. На занятиях нужно пользоваться гимнастической терминологией.

Первой русской системой физического воспитания, построенной на научных основах, была система П.Ф.Лесгафта, в которой применялись термины, заимствованные из разговорного языка, и частично анатомические термины. Основы терминологии П. Ф. Лесгафта были использованы при разработке отечественной гимнастической терминологии. Гимнастическая терминология введена в действие с 1938 года, была построена на основе словарного фонда современного русского языка и современной грамматики. Поэтому она значительно понятнее и доступнее для различных контингентов занимающихся гимнастикой, а также позволяет правильно (по смысловому содержанию упражнений) переводить термины на другие языки. Развитие гимнастики, новые успехи в теории и практике требуют дальнейшего совершенствования гимнастической терминологии.

Требования, предъявляемые к гимнастической терминологии

1. Доступность. Терминология должна строиться на основе словарного состава родного языка и заимствованных из других языков (сальто, пируэт), а также полностью соответствовать законам морфологии и грамматики языка данного народа. Нарушение норм родного языка приводит к тому, что терминология становится непонятной.

2. Точность. Термин должен давать ясное представление о сущности данного упражнения (действия) или понятия. Точность термина способствует созданию правильного представления об упражнении, что содействует более быстрому его освоению. Наличие точной терминологии позволяет более широко использовать слово в тренировке гимнастов и вместе с тем в большей мере определять грамотность занимающихся.

28

3. Краткость. Наиболее целесообразны краткие термины, удобные для произношения, облегчающие наименование и запись упражнений (для этого используют правила сокращения, уточнения и записи упражнений).

Способы образования терминов

1.Переосмысливание - это придание нового терминологического значения существующим словам (например: мост, шпагат, колесо, березка, выход, ласточка, переход и т. д.).

2.Словосложение - это термины, состоящие из двух или нескольких слов

(разновысокие брусья, далеко-высокие прыжки и др.).

3.Из корней отдельных слов общепринятого языка ( вис, упор, мах, сед, выпад идругие).

4.Термины, обозначающие статические положения, образуются с учетом условий опоры (стойка на голове, стойка на лопатках, стойка на руках, упор на предплечьях, упор на руках) и положения тела в пространстве (вис углом, вис согнувшись, вис прогнувшись, вис сзади и др.).

5.Термины прыжков и соскоков определяются в зависимости от положения тела в фазе полета (например: прыжок согнув ноги, прыжок ноги врозь, соскок прогнувшись, прыжок переворотом, прыжок закрытый и открытый, прыжок полукольцо, кольцо и т.д.).

6.Аутотермины - по фамилиям первых исполнителей данного элемента

(«вертушка Диамидова», «сальто Делчева», «перелет Ткачева», «прыжок Цукахара» и другие).

Классификация терминов

1. Общие термины - термины отдельных групп упражнений, общих понятий, гимнастических снарядов и его частей, инвентаря ( строевые упражнения, вольные упражнения, ОРУ, перекладина, брусья и т. п.).

29

2.Основные термины позволяют точно определить смысловые признаки упражнения (например: подъем, спад, оборот, поворот, вис, упор, наклон, выпад, взмахи, равновесие и т.п.)-

3.Дополнительные термины уточняют основные признаки и указывают направление движения, способ выполнения, условия опоры и т.п. ( например: разгибом, дугой, поворотом, стойка на руках, голове, лопатках, прыжок перекидной, кольцом и т. п.).

Название упражнения, как правило, должно состоять из основного термина, выражающего его суть, и дополнительного, уточняющего движение, его последовательность.

Основные группы терминов

1.Термины, относящиеся к названию частей гимнастических снарядов.

Ось снаряда. — прямая линия, проходящая вдоль снаряда; у бревна - вдоль бревна, у перекладины - вдоль грифа, на кольцах - через точки хвата. Правая и левая ручка коня - по отношению гимнаста слева - левая, справа — правая.

2. Термины, определяющие положение занимающегося по отношению к снаряду или полу, а также способы хвата за снаряд.

Плечевая ось гимнаста - это фронтальная линия, проходящая через центры плечевых суставов гимнаста.

Продольно - положение занимающегося на снаряде, если у него плечевая ось расположена параллельно оси снаряда (брусья, перекладина, кольца).

Поперек - положение занимающегося на снаряде, если у него плечевая ось перпендикулярна оси снаряда (упражнение на бревне, на параллельных брусьях).

Хват- способ держания кистями за снаряд или способ держания предмета

(хват сверху, снизу, глубокий, узкий, широкий, обратный и др.).

3. Термины, с помощью которых мы называем движения звеньев частей тела по отношению друг к другу:

30

-одновременное движение, выполняемое конечностями тела одновременно ;

-поочередное движение, совершаемое сначала одной конечностью, затем другой;

-последовательное движение, выполняемое одной конечностью за другой с отставанием на половину амплитуды;

-симметричные движения - движения руками и ногами в одном направлении;

-несимметричные движения, движения руками и ногами в разных направлениях;

-одноименное движение, при котором участвует правая рука - правая нога;

-разноименное движение, при котором участвует правая рука - левая нога, и наоборот.

4. Эта группа терминов наиболее многочисленная. Термины, которые соответствуют положениям, позам и движениям в разнообразных средствах гимнастики.

Прыжок- преодоление снаряда или пространства свободным полетом. Вис - положение занимающегося, при котором плечевая ось ниже оси снаряда. Для виса характерны действия притягивания.

Упор — положение занимающегося, при котором плечевая ось выше оси снаряда. Для упора характерны усилия для отталкивания.

Правила гимнастической терминологии

1.Правила сокращения.

2.Правила уточнения.

3.Правила записи упражнений.

1.Правила сокращения. Сокращаются второстепенные определения, не имеющие существенного значения. Для движения рук вперед, в стороны, вверх или назад применяются в качестве терминов только два слова - первое обозначает двигаемую часть, второе словонаправление (например: руки вперед, руки вверх ит.п.).

Если движение выполняется кратчайшим путем или наиболее распространенным (обычным) путем, то о пути движения указаний не требуется.

31 ■

Если же оно выполняется иным путем, то его следует указать дугами наружу, дугами внутрь. При движениях руками сокращаются также слова - поднять, опустить, выпрямить и т.п. Ладонями внутрь - не говорится, при положениях рук вперед, вверх, вниз. Ладонями вниз - при положениях рук в стороны, перед грудью, на голову. Основная стойка - не говорится при различных положениях рук.

При движениях ногами опускается слово нога, а также опускаются слова: прямые, поднять, опустить и т.п. (например: правую вперед на носок, мах левой назад).

При движениях туловищем - слово туловище не говорится (например, при наклонах: наклон вперед, наклон вправо, поворот направо и т.д.).

При движении всего тела не говорится слово спереди, если гимнаст обращен лицом к снаряду. Опускаются термины продольно и поперек, если положение гимнаста является обычным на том или ином снаряде (поперек при выполнении упражнений на параллельных брусьях и бревне, продольно при выполнении упражнений на перекладине, коне-махе, кольцах, разновысоких брусьях).

Не оговариваются конечные положения, если при выполнении упражнения или движения они сами собой разумеются. Не указывается направление движения, если возможно только одно направление.

Кроме того, принято сокращать наиболее часто встречающиеся термины:

Гимн, - гимнастика Осн. гимн.- основная гимнастика Сп. гимн. - спортивная гимнастика Худож. гимн. - художественная гимнастика Физ. упр. - физические упражнения Эл. - элемент Соед. - соединение

32

Комб. - комбинация Дв. - движение и другие.

2. Правила уточнения

а) положение отдельных частей тела определяется по отношению к туловищу, а не к горизонту;

б) направление движения частями тела определяется по его начальному движению;

в) при выполнении упражнений с предметами основным признаком является положение предмета и совершаемый им путь;

г) для обозначения движений звеньями тела не кратчайшим путем употребляется термин: дугами, дугой;

д) название боковых прыжков и соскоков определяется по положению ног или туловища над снарядом;

е) повороты на 45° , 90° ,180° записываются соответственно: полуповорот, поворот, поворот крутом.

ж) союз_и - обозначает слитное выполнение элементов соединений без паузы (стойка на руках и кувырок вперед);

з) предлог с - обозначает слитное выполнение элементов, превращая два элемента в один (подъем разгибом с перехватом за верхнюю жердь);

и) тире- обозначает, что между двумя элементами существует пауза.

3.Правила записи

3.1.При выполнении движения несколькими частями тела одновременно устанавливается порядок записи снизу вверх, т.е. описывается вначале движение, выполняемое ногами, затем туловищем, руками и головой.

3.2.При записи ОРУ и вольных упражнений существует следующий

порядок:

в) направление движения вперед прогнувшись руки г) характер выполнения в стороны д) конечное положение

г) направление движения 3.4. При записи строевых команд: д) конечное положение

определенном порядке для прове дения совместных действий.

2.Фронт - сторона строя, в которую занимающиеся обращены лицом.

3.Фланг - правая и левая оконечности строя.

4.Шеренга - строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии, лицом к фронту.

34

5.Колонна - строй, в котором занимающиеся расположены в затылок друг к другу.

6.Интервал - расстояние между занимающимися по фронту (в сомкнутом строю интервал равен ширине ладони на уровне плеча).

7.Дистанция - расстояние между занимающимися (в сомкнутом строю дистанция в колонне равна одному шагу или вытянутой руке).

8.Направляющий - занимающийся, идущий в колонне первым.

9.Замыкающий - занимающийся, идущий в колонне последним.

5. МЕРЫ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ТРАВМАТИЗМА

ПРИ ЗАНЯТИЯХ ГИМНАСТИКОЙ. РОЛЬ

СТРАХОВКИ И ПОМОЩИ ВПРЕДУПРЕЖДЕНИИ ТРАВМ

Исполнение многих упражнений спортивной гимнастики связано с риском и возможностями повреждений. Поэтому каждый спортсмен и каждый тренер должен иметь понятие о травме и травматизме вообще, знать причины возникновения спортивных повреждений, чтобы сознательно, активно и умело предупреждать их. Греческое слово «травма» означает «повреждение» или «рана». Травма может возникнуть и в результате внутренних нарушений жизнедеятельности организма из-за болезненного состояния, переутомления, перетренировки и пр. Ярко выраженным признаком травм является боль, которая проявляется не всегда, а лишь при резких или предельных по амплитуде движениях. По степени тяжести различают легкие, средние и тяжелые травмы.

Легкие травмы не вызывают потерю общей и спортивной работоспособности. В гимнастике они составляют 84,6%. К ним относятся ссадины, потертости, ушибы, срыв мозолей.

Травмы средней тяжести - травмы, сопровождающиеся потерей трудоспособности производственной, учебной и спортивной. Они составляют

35