лыжи шпоры

46.Штрафной круг в биатлоне.

Индивидуальная гонка- стрельба осущ.последовательно из положений лежа и стоя. Участник сам выбирает себе место на стрельбище. Каждый промах наказывается 1 мин штрафа, добавляемой к общему времени спортсмена.

Спринт-на первом огневом рубеже спортсмены стреляют из полож.лежа, на втором — стоя, они также сами выбирают себе места на стрельбище. За каждый промах спортсмен должен пробежать 150-метровый штрафной круг.

Гонка преследования- стрельба осуществляется из положений лежа, лежа, стоя, стоя. Промахи наказываются 150-метровыми штрафными кругами.

Масс-старт,эстафетная гонка,смешанная эстафета,командная гонка- также.

47. Стрельбище и огневой рубеж в биатлоне.

Для стрельбы оборудуются спец.стрельбища блиндажного и открытого типа. При стрельбе необходимо принять все меры для обеспечения безопасности.Тиры для стрельбы могут быть расположены в любом месте дистанции, но не ближе 4км от старта и 2км до финиша. Расстояние между тирами д.б.не менее 3км. На каждом рубеже участники соревнований производят 5 выстрелов. Стрельба лежа ведется по мишени диаметром 25см, внутри кот.расположен круг меньшего диаметра-12,5см. При стрельбе стоя диаметр внутр.круга-35см,наружного50см

Дистанция для стрельбы 150м. В первом и 3-ем тире стрельба ведется лежа, во 2-ом и 4-ом стоя. Стрельба производится из произвольных винтовок калибра 7,62 или 6,5мм. Прицел открытый или диоптический,но прим-е оптических не разрешается. Оружие и боеприпасы спортсманы несут с собой.

48. Мишени в биатлоне.

В биатлоне для тренировок и соревнований используются два типа мишеней - бумажные и металлические.Для соревнований используются только металлические мишени, а бумажные мишени используют для пристрелки винтовок. На тренировках могут использоваться как металлические, так и бумажные мишени.Мишени. На огневых рубежах дистанция до мише ни составляет 50 метров (раньше было 100 метров). Кол-во мишеней- 5. Цвет мишени - черный. Цвет пораженной мишени - белый (закрывается клапаном). Диаметр учитываемой поверхности мишени - 45 мм. при стрельбе лежа, и 115 мм. при стрельбе стоя.

49. Эстафетная гонка в биатлоне.

Эстафетная гонка — командное состязание. Состав команда — 4 спортсмена, выступающих за одну страну. Каждый представитель команды бежит 1 из 4 этапов дистанции длиной 7, 5 км — муж., 6 км — жен.с 2 огневыми рубежами. Стрельба ведется на первом рубеже из полож-я лежа, на втором — стоя. Участники занимают позиции на стрельбище в соотв.со своими стартовыми номерами. В отличие от других гонок каждый биатлонист имеет 3 запасных патрона, кот.при необходимости заряжаются вручную. Промахи наказываются 150-метровыми штрафными кругами. По одному представителю от всех команд стартуют одновременно и, пробежав свою дистанцию, передают эстафету след.члену ком. Биатлонисты занимают себе места на стрельбище в соотв.со своим стартовым ном.

Эстафета – старейший вид биатлонных состязаний. На Зимних Ол.играх эстафеты по биатлону впервые прошли в 1968 году у мужчин и в 1992 году у женщин

50. Оружие для биатлона. Патроны.

Оружие. Минимальный вес винтовки - 3.5 кг. Не разрешаются автоматические и полуавтоматические винтовки. Минимальное усилие для спускового крючка - 500 грамм. Запрещены оптические прицелы. Используемый калибр патронов - 5.6 или 5.22 мм. Максимальная скорость пули в одном метре от среза ствола винтовки - 380 м/с. Во время движения винтовка должна находиться на спине биатлониста.

Винтовка, предназначенная для биатлона, 22-ух дюймового калибра, минимальным весом 3,5 кг. Обоймы для винтовки могут вмещать только пять патронов и максимальная начальная скорость пули 380 м/с. Винтовка переносится с помощью на спине переносного ремня, ствол вертикально поднят.

51. Биатлон. Трассы гонок.

52. Биатлон. Правила соревнований.

Биатлон (от лат. bis — дважды) — зимний олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку со стрельбой из винтовки. На соревнованиях по биатлону биатлонист бежит дистанции от 7 до 20 км. .И останавливается на стрельбище 2 или 4 раза обе эти дистанции и число стрельб зависят от типа соревнований. Участник стартует бежит на лыжах один круг, приходит на стрельбище, стреляет, бежит другой круг, бежит и так далее. Затем бежит на финишный круг к финишной черте после последнего выстрела. Во время индивидуальной гонки участники стартуют с интервалом 30 сек. или 1 мин. Во время командных соревнованиях стартуют все члены команд с интервалом в одну минуту между командами. В эстафете первые участники всех команд стартуют в массовом старее все участники стартуют одновременно.

53. Развитие лыжных гонок в Беларуси.

В Белоруссии на лыжах ходят издавна.Но л.с.по-настоящему начал развиваться только после 1917г.

54. Направленность занятий и учет возрастных особенностей развития детей6-9 лет.

Задачи:-обуч-е рациональной технике передвижения на лыжах,разв-е физ.кач-в, оздоровление,закаливание организма.

В этом возр-те необходимо учитывать особенности нерв.системы:возм-ти 2-ой сигнальной системы значительно меньше, т.о.прим-ся наглядные методы.Показ техники передвиж-я на лыжах д.б.образ-цовым,его нужно сочетать с кратким объяснением.В связи с тем что организм детей в этом возр-те менее сп-бен противостоять охлаждению,при организации уроков л.п.следует обращать вним-е на одежду,избегать длит. остановок для объяснения и показа.По возм-ти проводить уч.работу в закрытом от ветра месте.Детский организм легче переносит непродолжительные скор-ые нагрузки,что сп-ет ур-ню разв-я функц-ой сп-ти сердечно-сосудистой и дых.систем.

55. Назовите самую продолжительную лыжную гонку.Самая продолжительная гонка состовляет 90 км. В 1976 Иван Горанин(казахстан)стал победителем, еще при СССР.

56. Направленность занятий и учет возрастных особенностей развития детей 10-12 лет.

Задачи:-обуч-е рациональной технике передвижения на лыжах,разв-е физ.кач-в, оздоровление,закаливание организма.

В этом возр-те необходимо учитывать особенности нерв.системы:возм-ти 2-ой сигнальной системы значительно меньше, т.о.прим-ся наглядные методы.Показ техники передвиж-я на лыжах д.б.образ-цовым,его нужно сочитать с кратким объяснением.В связи с тем что организм детей в этом возр-те менее сп-бен противостоять охлаждению,при организации уроков л.п.следует обращать вним-е на одежду,избегать длит. остановок для объяснения и показа.По возм-ти проводить уч.работу в закрытом от ветра месте.Детский организм легче переносит непродолжительные скор-ые нагрузки,что сп-ет ур-ню разв-я функц-ой сп-ти сердечно-сосудистой и дых.систем. С разв-ем организма физ.нагрузки на зан-ях постеп.увелич-ся.В этом возр-те зан-я приобретают спорт.напр-ть.

57. Направленность занятий и учет возрастных особенностей развития детей 13-14 лет.

Задачи:-обуч-е рациональной технике передвижения на лыжах,разв-е физ.кач-в, оздоровление,закаливание организма.

При организации уроков л.п.следует обращать вним-е на одежду,избегать длит. остановок для объяснения и показа.По возм-ти проводить уч.работу в закрытом от ветра месте.Детский организм легче переносит непродолжительные скор-ые нагрузки,что сп-ет ур-ню разв-я функц-ой сп-ти сердечно-сосудистой и дых.систем. С разв-ем организма физ.нагрузки на зан-ях постеп.увелич-ся.В этом возр-те зан-я приобретают спорт.напр-ть,необходимо вкючать в тренировку скоростные упр.В трен-ке следует ограничить прим-е силовых упр.с большим отягощением,особенно статических и с задержкой дых-я.

58. Организация и методика проведения уроков по лыжной подготовке средних классах (5-9)

Задачи:-обуч-е рациональной технике передвижения на лыжах,разв-е физ.кач-в, оздоровление,закаливание организма.

При организации уроков л.п.следует обращать вним-е на одежду,избегать длит. остановок для объяснения и показа.По возм-ти проводить уч.работу в закрытом от ветра месте. С разв-ем организма физ.нагрузки на зан-ях постеп.увелич-ся.В этом возр-те зан-я приобретают спорт.напр-ть. В трен-ке следует ограничить прим-е силовых упр.с большим отягощением,особенно статических и с задержкой дых-я,т.к.ур-нь поглощения кислорода при интенсивной работе может достигнуть пределов, наблюдаемых у взросых,но возм-ть длит-го поддержания макс. потребления кислорода у них значительно ниже,чем у взрослых.Следует учитывать их склонность к переоценке своих возм-тей и сил.

59. Лыжные гонки. Спринт.

60. Биатлон в Беларуси.

Биатлон (от лат. bis — дважды) — зимний олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку со стрельбой из винтовки. Зарождался белор.биатлон в армейских подразделениях гонками военных патрулей. В феврале 1958 г.состоялось первенство Белор.военного округа в гонке военных патрулей на 20км. Участники соревнований стартовали в военной форме,с двумя сумками боеприпасов, вещевыми мешками и грузом 8кг. Дистанция стрельбы нах.на расстоянии 250, 200 и 150м - стрельба из положения «лежа» и на 100м — стрельба из положения «стоя». В эти годы и зародился белор.биатлон. Гонка военных патрулей в армейских подразделениях еще некоторое время продолжалась, только после 1959 года биатлон стал называться «современным зимним двоеборьем». Участники уже стартовали на 20км в спортивной форме без дополнительного груза. Впервые белорусские биатлонисты приняли участие самостоятельной командой на 1 зимней Спартакиаде народов СССР в 1962 году 10 марта в г.Свердловске. Первый успех на всесоюзной арене пришел к белорусским биатлонистам в 1963 году в г.Златоусте, где состоялась V зимняя Спартакиада профсоюзов. В индивидуальной гонке на 20км Иван Раков, не сделав ни одного промаха, завоевал бронзовую медаль.

61. Как определить степень воздействия физических упражнений на организм занимающихся в процессе занятий.

62.Дайте определение технике по Д.Д.Донскому и Х.Х.Гроссу.

Техника- есть способ решания двигательной задачи для достижения высокого спорт.результата. Способ экономный (если надо) и всегда экономичный.

63.Назовите значение слова «гомологация».

64.Назовите протяженность стартовой зоны в лыжных гонках.

65. Назовите протяженность финишной зоны в лыжных гонках.

66. Назовите глубину лыжни при массовой подготовке трассы.

67.Назовите минимально допустимое расстояние между двумя лыжнями.РрРастояние между двумя лыжниками необходимо сохранять дистанцию не менее 1 метра от носков своих лыж до концов лыж идущего впереди.

68.Назовите размеры зоны передачи эстафеты в спринте.Зона передачи эстафеты составляет 30 метров, а коридор 5 метров.

69.Назовите протяженность коридоров на старте в спринте.

70.Назовите протяженность коридоров на финише в спринте.

71.Назовите расстояние между двумя лыжными следами при массовой подготовке лыжни.

72.Назовите размеры зоны передачи эстафеты в лыжных гонках.Передача эстафеты производится касанием руки любой части тела стартующего спортсмена обязательно в пределах зоны передачи. Участник, передавший эстафету, должен покинуть зону передачи не мешая другим спортсменам. На отрезке дистанции 200 метров до финиша гонщик не обязан уступать лыжню как в индивидуальной так и эстафетной гонках. Эти правила следует и неукоснительно выполнять.

73.Сколько раз должно определяться промежуточное время на дистанциях 15 и 30 км.

74.Как распределяются места, грамоты, призы, титулы, очки между спортсменами одинаковый результат в гонке. Победитель в командном первенстве определяется несколькими способами. Выбор способа зависит от цели и масштаба соревно­ваний, количества участников и их квалификации:1)По наименьшей сумме мест, занятых всеми зачетными уча­стниками на всех дистанциях. Эта система подведения итогов ча­ще всего применяется в массовых соревнованиях с большим коли­чеством зачетных участников. К недостаткам этой системы следу­ет отнести то, что при этом не учитываются порой значительные разрывы в результатах участников по времени.2)По наименьшей сумме времени всех зачетных участников дан­ной команды на отдельных дистанциях. Победитель в командном первенстве по всей программе соревнований определяется по сумме мест (очков), занятых командой на отдельных дистанциях или в видах соревнований. Недопустимо сложение времени всех зачетных участников (мужчин, женщин, юношей, девушек) по всем видам программы ввиду различной длины и сложности дистанций и, как правило, разного количества зачетных участников в отдельных видах соревнований. Порядок выявления победителей по наимень­шей сумме времени довольно часто применяется при соревнованиях по лыжным гонкам, биатлону, а также и в горнолыжном спорте, при этом стимулируется достижение высоких результатов. Такая система наиболее объективна, но при массовых соревнованиях с большим количеством зачетных участников замедляет окончатель­ный подсчет результатов (суммирование результатов в часах, мину­тах и секундах происходит медленнее, чем в целых числах - очках).3)По наибольшей сумме очков. При этой системе первое место оценивается количеством очков, равным числу зачетных мест; за последнее зачетное место дается одно очко. Общее количество зачетных мест на каждой дистанции приводится в положении.4)По таблицам оценки, результатов лыжных гонок. В таких таблицах все результаты по всем применяемым в настоящее время дистанциям переведены в очки. Соответствующие результаты по различным дистанциям у мужчин и женщин в таблице оценивают­ся примерно равным числом очков. Победитель командного пер­венства выявляется по наибольшей сумме очков всех зачетных участников. При подведении итогов рекомендуется пользоваться таблицами, утвержденными Федерацией лыжного спорта

75.Назовите цвет разметки дистанций 15 и 30 км для мужчин и женщин.

76.Назовите внешние признаки утомления, хар-щие степень воздействия ФУ на организм учащихся.

77.Сколько раз должно определяться промежуточное время на дистанции 50 км.

78.Назовите допустимое отклонения в измерении длины трассы в биатлоне и лыжных гонках.

79.Назовите допустимое отклонение в измерении длины штрафного круга в биатлоне.

80.С какой стороны трассы ставятся флажки-разметки.Ставятся с внутренней стороны дистанции на расстоянии метра от лыжни,если прокладывается несколько дистанций,они размещаются флажками разного цвета. Флажки устанавливаются в 1-1,5 м от лыжни с внутренней стороны дистанции, особенно на поворотах, чтобы не допустить возможное сокращение длины дистанции. При необходимости разметка устанавливается и по обе стороны от лыжни в виде коридора

81.На каком удалении от лыжни ставятся флажки-разметки дистанции. Расстояние между отдельными флажками зависит от изгиба лыжни, рельефа и видимости в деревьях и кустарнике: важно, чтобы участник, про­ходя мимо одного флажка, ясно видел другой. В среднем на кило­метр трассы должно быть поставлено не менее 100 флажков.

82.Флажки какого цвета выделяют зону передачи эстафеты в лыжных гонках.

83.Назовите длину прямых участков штрафного круга в биатлоне.

84.Назовите длину радиуса закругления штрафного круга.

85.Длина штрафного круга в биатлоне. Штрафной круг.

86.Сколько штрафных кругов оборудуется на трассе в биатлоне.

87.Какими приспособлениями измеряется длина трассы в биатлоне и лыжных гонках.

88.Сколько лыж имеет право заменить гонщик на дистанции гонки, кроме дуатлона.

Одну лыжу имеет право заменить гонщик

89.Сколько лыжных палок имеет право заменить гонщик на дистанции. Гонщик имеет право заменить на дистанции сколько захочет раз палки, к.т.на палках не ставится маркировка.

90.Что обязан сделать участник соревнований сошедший с дистанции.Если с кем-либо из лыжников на дистанции произошол несчастный случай, участник обязан известить об этом первого же судью, которого встретит, а при необходимости оказать возможную помощь постродавшему.

91.Назовите цвет номеров на этапах эстафетной гонки.

92.Назовите ширину штрафного круга в биатлоне. Штрафной круг.

93.Назовите длину продольной оси штрафного круга. Штрафной круга.