6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Тейпирование_Как_правильно_использовать_в
.pdf
1
2
3 |
4 |
71
ВСЕ СПОСОБЫ ТЕЙПИРОВАНИЯ, ОТ ГОЛОВЫ ДО СТОП
БАЗОВОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ
Тейп Q2: поперечный свод стопы
Уменьшает клинические проявления поперечного плоскостопия
При плоскостопии поперечный свод стопы больше не имеет форму красивой римской арки, а становится плоским, что может привести к ороговению кожи под сводом (натоптышам), болям в стопе и вальгусной деформации (hallux valgus) большого пальца. В такой ситуации необходимо использовать ортопедические вкладыши/стельки для обуви, предназначенные для поддержания трубчатых костей плюсны. Поперечный свод также можно поддерживать путем тейпирования, которое может усилить эффект от применения ортопедической продукции или предотвратить появление болей в стопе под воздействием сильной нагрузки.
Тейп
Количество: 2
Форма: I
Ширина: |
5 см |
Натяжение: отчетливое
Длительность до 7 дней ношения:
Комбинирование:
с L1 или G2.
Инструкция
Поставьте пораженную стопу пяткой на стул или сядьте на стул, а пораженную стопу положите на другое колено.
Измерьте нужную длину тейпа, идущего от тыльной поверхности первого пальца стопы, под стопой и назад на тыл стопы. Отрежьте две ленты, каждая из которых на ¼ короче отмеренной длины.
1.Основа: один конец тейпа приклейте поперек к тыльной поверхности первого пальца стопы. При этом тейп направлен внутрь. Наклеивайте ленту не на палец, тейп должен остаться между пальцами.
2.Расположение: большим, указательным и средним пальцами одной руки надавите на первый и пятый пальцы стопы. Сформируйте поперечный свод настолько хорошо, насколько это возможно. Теперь другой рукой протяните тейп под стопой к наружной стороне с отчетливым натяжением.
3.Конец: доведите тейп до наружного края, обхватив им подошву. Теперь тейп можно протянуть дальше к тыльной стороне пятого пальца стопы, другой рукой сжимая поперечный свод снизу. Конец тейпа без натяжения приклейте на тыле стопы.
4.При необходимости наклейте второй тейп, полностью наложив его на первый. Для повседневного ношения вместо од-
ного тейпа с сильным натяжением удобнее использовать два с отчетливо выраженным натяжением.
72
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
1
2
3 |
4 |
73
ВСЕ СПОСОБЫ ТЕЙПИРОВАНИЯ, ОТ ГОЛОВЫ ДО СТОП
ТЕЙПИРОВАНИЕ СТОПЫ И ГОЛЕНИ
Тейп G2: вальгусная деформация большого пальца стопы
Поддержка при нагрузках
Плоскостопие часто приводит к развитию вальгусной деформации (Hallux valgus) первого пальца стопы. Качественная обувь, а также поддержка продольного и поперечного сводов стопы посредством ортопедических вкладышей/стелек оказывают профилактическое и поддерживающее действие, помогают избежать еще большей деформации.
Вальгусная деформация первого пальца стопы чаще встречается у женщин, так как они носят модную обувь с острыми мысами и высокими каблуками. Тейпирование за короткий срок может принести облегчение при данном заболевании.
Инструкция
Тейп |
|
Сядьте на стул и положите голень на другую ногу, чтобы опре- |
|
Количество: |
3 |
делить длину трех тейпов: |
|
Форма: |
I |
– длину для тейпа 1 начинайте измерять от наружной стороны |
|
Ширина: |
5 см |
плюсны по тылу стопы, к внутреннему краю и на подошву, |
|
сразу перед основанием большого пальца стопы; |
|||
Натяжение: |
отчетливое |
||
– тейп 2 проходит от наружной стороны плюсны на подошву, |
|||
Длительность до 7 дней |
|||
под поперечным сводом к внутренней стороне и по большо- |
|||
ношения: |
|
му пальцу; |
|
|
|
– отмерьте тейп 3 от переднего края внутренней лодыжки |
|
Комбинирование: |
к ногтевой пластине первого пальца по внутренней стороне |
||
с F4 (тейп 2) и L1 (приклеивайте сначала |
стопы. |
||
F4, затем L1, а потом G2). |
Отрежьте все 3 тейпа на ¼ короче отмеренной длины. |
||
|
|
||
1. Основа, расположение и конец тейпа 1: приложите тейп к участку, расположенному непосредственно перед основанием пятого пальца стопы на наружной стороне. Тейп направлен в сторону тыльной поверхности стопы. Одной рукой тяните тейп поперечно через тыл стопы в сторону большого пальца, а другой рукой приподнимайте и удерживайте продольный свод стопы. Приклейте конец тейпа под продольным сводом стопы прямо перед основанием большого пальца.
74
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
1
75
ВСЕ СПОСОБЫ ТЕЙПИРОВАНИЯ, ОТ ГОЛОВЫ ДО СТОП
ТЕЙПИРОВАНИЕ СТОПЫ И ГОЛЕНИ
2
2.Основа и расположение тейпа 2: сделайте один конец тейпа в два раза ýже, чтобы после наложения ленты не повредить участок между первым и вторым пальцами стопы. Затем приклейте другой конец тейпа рядом с основанием пятого пальца на наружной стороне плюсны. Тейп направлен в сторону подошвы. Одной рукой тяните тейп поперечно под стопой в сторону большого пальца, а другой рукой удерживайте большой палец повернутым вниз и внутрь.
76
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
3 |
4 |
3.Конец тейпа 2: протяните тейп по тылу большого пальца, затем между ним и вторым пальцем. Конец тейпа лежит на внутренней и подошвенной стороне большого пальца. Тейп 1 и тейп 2 не должны накладываться друг на друга,
проходя снизу по внутреннему краю стопы, так как они выполняют разнонаправленные действия.
4.Основа, расположение и конец тейпа 3: приложите конец прямо перед внутренней лодыжкой и протяните тейп по внутреннему краю стопы почти до уровня ногтевого ложа большого пальца. При этом удерживайте искривленный большой палец стопы, направляя его как можно дальше внутрь и корректируя его положение.
В заключение зафиксируйте концы тейпов 2 и 3 узким кольцевым тейпом, не заклеивая при этом ногтевое ложе.
77
ВСЕ СПОСОБЫ ТЕЙПИРОВАНИЯ, ОТ ГОЛОВЫ ДО СТОП
ТЕЙПИРОВАНИЕ СТОПЫ И ГОЛЕНИ
Тейп S7: голеностопный сустав
Помощь при «растяжении связок»
Плохие дороги, неровная поверхность, высокие каблуки, и вот это случилось — вы подвернули ногу. Появляется боль в передней наружной части лодыжки. Вы не можете поворачивать стопу внутрь или вниз, не испытывая при этом болезненных ощущений, ходить тоже очень больно. Чем чаще происходят растяжения, тем неустойчивее становится голеностопный сустав, поэтому сразу после того, как вы подвернули ногу, нужно наложить тейп. Специалист знает множество вариантов тейпирования, подходящих для такого случая. Здесь мы покажем, как можно самостоятельно помочь себе в первую неделю после травмы.
Тейп
Количество: 3 или 4
Форма: I
Ширина: |
5 см |
Натяжение: отчетливое
Длительность до 4 дней ношения:
Совет:
Как можно скорее начните тренировать наружные мышцы голени. Это предотвратит появление нестабильности. Тейпинг сустава (S7) можно просто объединить с тейпами для мышц (U5).
Инструкция
Сядьте, расположив больную стопу таким образом, чтобы полностью избежать положения болезненного растяжения. Передняя наружная сторона стопы подобрана, зафиксирована в высоком положении и находится на приподнятой опоре. Начните измерять длину тейпа от нижней внутренней стороны большеберцовой кости, наискосок через голеностопный сустав, спереди по наружной лодыжке, через самый болезненный участок на ней, к низу наружного края стопы. Отрежьте три ленты, каждая из которых на ¼ короче отмеренной длины.
1.Основа: наклейте один конец тейпа на внутреннюю часть нижней трети большеберцовой кости. Тейп направлен наружу и вниз.
2.Расположение и конец: с отчетливым натяжением протяните тейп наискосок кнаружи и вниз через верх голеностопного сустава, а дальше с сильным натяжением изнутри по наружной лодыжке, через внешний край стопы к подошве стопы.
3.Приклейте второй тейп точно так же, но наполовину перекрывая первый. Во многих случаях требуется наложить еще один, третий тейп. Это можно сделать наоборот и с полным натяжением: из-под подошвы, наискосок через голеностопный сустав к внутренней стороне большеберцовой кости.
4.Для последующей стабилизации наклейте еще один тейп:
из-под пятки в обе стороны, с наружной и внутренней стороны вверх, через обе лодыжки к голени.
78
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
1
2
3 |
|
4 |
|
||
|
|
|
79
ВСЕ СПОСОБЫ ТЕЙПИРОВАНИЯ, ОТ ГОЛОВЫ ДО СТОП
ТЕЙПИРОВАНИЕ СТОПЫ И ГОЛЕНИ
Тейп S8: синдесмоз берцовых костей
При продолжительных болях в области голени выше голеностопного сустава
Такая локализация боли может указывать на поражение синдесмоза. Синдесмоз означает соединение, в этом месте большеберцовая кость соединяется с малоберцовой костью посредством соединительной ткани. Вы когда-нибудь после травмы стопы испытывали боли между обеими лодыжками каждый раз, когда опирались на поврежденную ногу? Это могло быть признаком повреждения синдесмоза, которое часто остается недиагностированным. Пожалуйста, выясните это как можно быстрее, обратившись к врачу; голеностопный сустав следует зафиксировать с помощью гипсовой лангеты, тутора или тейпов. Не подвергайте стопу нагрузкам.
Тейп
Количество: 5
Форма: I
Ширина: |
5 см |
Натяжение: отчетливое
Длительность до 10 дней ношения:
80
Инструкция
Измерьте требуемую длину тейпа от внутренней стороны большеберцовой кости горизонтально к наружной стороне малоберцовой кости. Отрежьте три ленты, которые короче отмеренной длины чуть более чем на ¼. Дополнительно отмерьте еще одну длину для тейпа, который будет проходить от задней стороны большеберцовой кости, наискосок через голеностоп к наружной стороне стопы, далее под стопой к внутренней стороне и снова наискосок вверх, через голеностопный сустав к задней стороне малоберцовой кости. На этот раз отрежьте две ленты, каждая из которых на ¼ короче отмеренной длины.
1.Короткий тейп с сильным натяжением приклеивайте от задней поверхности внутренней лодыжки, выше голеностопного сустава, поперечно к задней поверхности наружной лодыжки. Второй короткий тейп приклейте точно так же, но чуть повыше и наполовину внахлест с первым тейпом.
2.Приклейте середину длинного тейпа поперечно под пяткой. С отчетливым натяжением протяните один конец тейпа вверх через внутренний край стопы, спереди через голеностопный сустав, между обеими лодыжками к задней стороне малоберцовой кости.
3.Другой конец тейпа с отчетливым натяжением протяните
через наружную сторону стопы вверх, спереди через голеностопный сустав, между обеими лодыжками к задней стороне большеберцовой кости.
4.Повторите эти действия еще раз со вторым длинным тейпом. И наконец, поперек снова наклейте короткий тейп, как описано в пункте 1, от задней стороны большеберцовой кости к задней стороне малоберцовой кости.
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/